租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 综合新闻 查看内容

核桃、芝麻、杏仁打磨成粉每天泡水喝 退休阿姨看到体检报告时懵了 ...

发布时间: 2020-5-26 19:32| 查看: 4856| 评论: 0|来自: 钱江晚报

“医生啊,真是想也想不通,我常年吃素,血脂怎么会高?”在杭州市红十字会医院心内科副主任医师黄琪的诊室,王阿姨满脸的疑惑。 

图片来源:视觉中国 

最近退休工人体检结果出来,王阿姨的甘油三酯水平超标。而她是个极其重视健康的人,为了控制油脂的摄入,已吃素多年 。不过,经过详细询问,黄医师了解到,王阿姨有个“引以为傲”的饮食习惯,就是每天吃几大勺自制的营养品。 

“是我用自己精心挑拣的新鲜核桃、芝麻、杏仁等坚果,打磨成粉泡水喝,不加糖的,又香又健康。”黄医师听闻连连摇头,考虑到坚果所含的高油脂含量,建议王阿姨停用她的营养品。 

原来吃素也不是降血脂的保证! 黄医师说,其实在心内科门诊有许多患者和王阿姨一样,饮食结构上存在误区,没有避开隐形“凶手”,导致血脂一直降不下来。 

图片来源:视觉中国 

误区一、都吃素了,米饭面条可以随便吃

很多患者吃素时,仅在菜品上杜绝荤腥,而不限制精制米、面的摄入量。但精制主食的主要成分就是碳水化合物。如果摄入过多,体内会启动转换程序,将多余的碳水转化生成甘油三酯、胆固醇等脂质,长时间如此,血脂必然会升高。 

应该怎么做:精制主食要少吃,可用富含膳食纤维的粗粮(玉米、燕麦、薯类)代替。膳食纤维能够增加饱腹感,还可在肠道内吸收多余的脂质。

图片来源:视觉中国 

误区二、肥肉内脏不能吃,植物油就不用在意量

荤菜里,对血脂影响较大的是甘油三脂(肥肉)、饱和脂肪酸(肥肉)、胆固醇(内脏)。很多患者吃素,也意在减少这些可使血脂异常的元素的摄入量。 

但大家常忽略很多富含脂质的素食。如瓜子、板栗、花生、核桃等坚果。这些食物有的本身脂肪含量高,容易导致血脂偏高,不宜过量食用。 

此外,炒菜油脂不过量。烹饪多用蒸煮,少用油煎法。 

误区三、为了降血脂,就只吃素

脂质不溶于水,无法自行在体内流转。需要载脂蛋白这一“物流车”协助转运。若长期吃素,蛋白质摄入过少,肝脏载脂蛋白合成量偏低,体内脂质无法及时转运,便可积聚在肝脏(脂肪肝)、血液中(血脂高)。 

甘油三酯、胆固醇多存在于红肉中。为了健康,您可将红肉换成蛋白质含量高的鱼、禽肉(白肉)。 

另外,高脂血症不仅仅是过量摄取肥肉脂肪、动物内脏、坚果等食物导致的,也可能是由于遗传异常或其它环境因素所导致:

1.高脂血症与年龄、性别、季节、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。精神压力大、精神过度紧张和情绪变化,使血管收缩,血压上升,使血管处于收缩痉挛状态,脂质易在血管壁内沉积。 

2.吸烟和酗酒可使血管发生痉挛,血脂易在动脉壁形成动脉粥样硬化,同时使血中低密度脂蛋白浓度增高,易引起高血脂。 

3. 继发性多发生于代谢性紊乱疾病:多种疾病可致使体内脂质代谢紊乱,导致高血脂症,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、脂肪肝、胰腺炎、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进等。 

4.长期服用某种药物导致的高脂血症,如:避孕药、激素类药物等。 

黄医师建议,当您检查发现血脂高,特别是药物治疗疗效欠佳时,还需要医生进一步详细检查了解深层次的原因,才能得到有效的治疗。

标签: 健康

最新评论

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
三名涉嫌在安省杀害一名蒙特利尔青少年被通缉
三名涉嫌在安省杀害一名蒙特利尔青少年被通
一蒙特利尔青少年在安省的一起车辆盗窃过程中被一名同伙刺死,嫌犯之一Katherine Berg
一蒙特利尔男孩今晚被卡车撞到 生命危殆
一蒙特利尔男孩今晚被卡车撞到 生命危殆
蒙特利尔,一名10岁的男孩在今天(周一)晚上于Bernard Street和Parc Avenue的交叉路
美国总统是谁何时揭晓?1张图看各州开票时程
美国总统是谁何时揭晓?1张图看各州开票时
在11月5日选举日,各州的投票结束时间依时区和当地规定略有不同。大部分州的投票时间
省钱又抗发炎 营养师推荐这6种冷冻蔬菜
省钱又抗发炎 营养师推荐这6种冷冻蔬菜
炎症是众所关注的健康问题,营养师安赛尔(Karen Ansel)表示,虽然有些发炎是正常且
加拿大人可通过单一渠道投诉银行,最高获赔$35万
加拿大人可通过单一渠道投诉银行,最高获赔
据CTV News等报道,从11月1日起,加拿大各大银行在处理无法解决的客户投诉时,将需要
妹子吐槽丝芙兰大促是"骗局": 以后再也不买了!
妹子吐槽丝芙兰大促是"骗局": 以后再也不买
最近,TikTok上的一条视频爆红,称丝芙兰的优惠促销活动并不像看上去那么划算。TikTok
加拿大Rogers、Bell被曝多收费! 大批华人中招!
加拿大Rogers、Bell被曝多收费! 大批华人中
华人们快查账单!加拿大三大电信商Rogers、Bell和Telus最近摊上事了,大批客户愤怒表
魁省警察协会正在关注警员心理健康问题
魁省警察协会正在关注警员心理健康问题
魁北克省警察协会 (ADPQ) 正在为全省所有警员设立心理健康计划。ADPQ 将在未来几个月
为冬季风暴做准备 魁省Hydro-Québec正在修树
为冬季风暴做准备 魁省Hydro-Québec正在修
魁北克省 Hydro-Québec 正在修剪和砍伐 Beaconsfield 的树木,以降低冬季风暴期间电
Cineplex家庭影院开播 电影票只要3.99元
Cineplex家庭影院开播 电影
蒙特利尔Cineplex每周六早上11点的家庭影院又开始了,
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美
魁省迎来北美第一家全包型滑雪度假村 现在只要160元
魁省迎来北美第一家全包型滑
近日,全球知名的法国度假连锁集团Club Med宣布位于魁
刺激!飞跃安魁两省边界!400米长滑索开放!
刺激!飞跃安魁两省边界!40
安省和相邻省的边界已正式开放!肯定会有很多小伙伴驾

Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-4, 2024-11-4 23:24 , Processed in 0.138448 second(s), 23 queries .