目前距离魁北克省搬家日还有两周时间,魁北克省脊柱协会ACQ提醒市民应该采取哪些步骤避免受伤。 在搬家中,魁北克有将近有20%的人受伤,主要是下背受伤,下背疼痛,身体疼痛或椎间盘突出。 ACQ表示,必须避免:
ACQ强烈建议人们做热身。 根据ACQ的说法,理想的做法是选择重量较轻且配有把手的小箱子。 要拿起箱子,必须弯曲膝盖后弯腰,保持盒子靠近身体,避免扭曲上半身。 ACQ补充说,要注意休息并保持水分,密切注意卫生措施,减少COVID-19的风险。 |
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