朋友圈疯传！枕边放柠檬能让孩子长高，是真的吗？

床头放两个柠檬能提高记忆力，促进孩子长高？是真的吗？好多网友觉得这种说法不可信。

但也有不少网友说柠檬真的可以助眠。

带着疑问，记者咨询了杭州市第一人民医院儿科副主任医师汪笛，她表示“床头放柠檬能提高记忆力，促进孩子长高”的说法没有科学依据。

柠檬有助眠功效吗？

汪医生表示，睡眠对孩子长高和智力发育确实有很重要的作用。但是从科学角度来说，柠檬并没有助眠的功效，而且柠檬散发的气味也并非人人喜欢。如果讨厌这个气味，反而适得其反。

孩子想长高，这些办法更靠谱

“柠檬长高”之所以会火爆网络，主要是它操作方便、不费力、成本低。但汪笛医生表示，身高与遗传密切相关，后天的环境也有影响，生活中有许多简单易行的长高方法，有科学依据，更加靠谱。

1）保证睡眠时间和质量

生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌，所以需要保证深度睡眠时间。要尽量排除一些影响深度睡眠的因素，比如腺样体肥大，打呼噜的孩子就不容易深睡眠。

2）多做拉伸运动

比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助。这其中，汪医生特别推荐跳绳，这是最简单易行又适合居家操作的锻炼。

3）保持心情愉悦

心理压力大、情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍，影响身高。所以关注孩子的身高，还要关注孩子的心理。

4）营养均衡

保证饮食多样化，多吃高纤维、高蛋白食物，少吃高油脂高糖食物。喝纯牛奶，学龄期的孩子每天250-300ml为宜。

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