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1、女性比男性成寿 据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什幺女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。 女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。 2、小病小痛反而活得久 许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。 只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁。 3、英年早逝太多了 许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。 这种例子很多。太麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬，结果过劳而死。 古人说：寿夭休论命，修行本在人。 4、保健品勐于虎 俗话说：是药三分毒。 说说保健品。由于近来广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。 古代皇帝中，康熙是长寿的，但他不服补药。据说他57岁时，颌下有几根白须，有大臣献上滋补肝肾的乌须丸，康熙说“多此一举”，笑而拒之。 5、少食长寿 贪食折寿 古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多经验，都讲到两个字：“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。 古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。 贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。 6、不偏咸 不偏荤 多吃菜 偏咸，不利健康。 偏荤，成天大鱼大肉，肯定受不了。 多吃菜，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。 7、适度运动 步行是最经济、最有效的运动。 步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。 8、有病早治 早期发现疾病，治疗疾病。 中国一本古老的医书《难经》上说过这样的话：“上工治未病，中工治已病”。 另一本中医经典著作《黄帝内经》上也说过类似的话，说“圣人不治已病治未病”。所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。 9、平常心才长寿 攀比心最折寿 养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。 心态好，就长寿，心态不好，就生病。 唐代大诗人白居易活了74岁，他体质弱，但心态好。乐观、自娱，对物质的追求看得很淡。有诗为证：“自静其心延寿命，无求于物长精神。” 10、高薪不如高寿 高寿不如高兴 家庭和睦：恩爱的夫妻生活，能带来许多的乐趣，也是健康的重要支柱。 助人为乐：积极发挥余热，为社会作贡献。比如参与社区公益活动、社会慈善活动，能让人开心。 自娱为乐：老年人聚在一起唱唱歌、跳跳舞。在歌声中，能激起对生活的热爱，是最好的保健药。
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