文化冲击与代沟 美华裔新移民压力大

移民，对两代人的心理都是极大的挑战。“尤其是亚裔和华裔的男孩，在学校要变得很Cool，似乎相当不容易”，从小在橙县长大、圣盖博市副市长卜君毅回忆，他在美国土生土长，完全没有口音，与地道美国人没有两样，但在整个成长的过程，总会不时有人好奇地询问“你到底从哪里来的？”

这种似乎只是针对亚裔的问题，让不少华裔孩子心生“我到底是美国人还是中国人”的挣扎。“为得到大家认同，减少自己的‘另类指数’，我曾拒绝上无聊的中文学校，抗拒家长有意安排的中华文化熏染”，卜君毅表示，直到高中和大学之后，才非常坦然接受中华文化和华人的根，但也后悔当初没有好好学习中文。

“但我们与家长的纠结还在继续着”，明年夏天即将从柏克莱加大毕业的第二代移民李同学表示，很多时候他不明白，既然父母千辛万苦将自己的孩子生长在美国，美国也正是父母为之全力打拼的国度，但为什么不能放开手脚让孩子们完完全全像美国人一样成长和生活？

美国《星岛日报》曾报道，青少年新移民可能遇到的危机包括，不被同辈接纳、想要有归属感但是感觉不能融入、生活在不安全环境或区域、与国内的家人和朋友分隔、忧虑仍在生活困难中、思念远方的家人、各种歧视、包括种族、文化、族裔、出生国家、宗教、语言、能力、移民身份等。

青少年也可能通过媒体听到对自己宗教或文化、种族或民族方面负面的宣传；英文不熟练、承担成年人的责任、例如为父母口译或笔译英语，由于教育中断而产生学习困难、没有足够的经济能力、对暴力事件或灾难记忆犹新、可能缺乏健康保险、也可能因压力或适应不良、被犯罪集团或毒品、酒精引诱。

有些人管理压力要比另一些人容易，他们可能有家人朋友支持，或者他们看待压力的感觉与其他人不一样。但必须牢记，面对压力不能置之不理，可以透过以下方法纾缓。

运动，如步行、打保龄球、踢足球等；做自己喜爱的事情，如逛街、看书或电影；加入社团活动，如文艺社、棋艺社、桌球爱好小组或步行小组；加入文化背景相同的支持小组或成长团体；吃得健康、均衡饮食；睡眠充足，知道自己的规律、当睡就睡、积蓄体力、充满活力；放慢自己的步调，不要尝试做太多事情，也不要急于完成，一次只做一件事；计划好每一天、给自己留点时间；如果母语不是英语，参加ESL课程，除此之外，你还会受益于遇见和自己经历相似的人结为朋友；与朋友们和家人们倾吐你的烦恼；从教训中学习；每天至少有一个积极的想法。