十大美颜食物 让你青春永驻

7. 柑橘属水果

在各种护肤品中，维生素C是核心组成成分之一。这种维生素能够促进身体的胶原蛋白合成，后者是皮肤的基本组成成分。通常在35岁的时候，由于胶原蛋白的衰竭，会导致皮肤松弛下垂。多吃富含维生素C的食物，比如橘子、西柚、针叶樱桃(一颗就足够提供每天所需的维生素C)以及番茄可以紧致皮肤防止皱纹。

维生素C可以对抗炎症，维生素C中的抗氧化剂可以中和面部的游离基，让年龄不写在脸上。

如果你吃烦了这些食物，可以改吃辛红辣椒、甜椒以及幼苗状物，它们都可以提供大量的维生素C。