我苦恼、我抑郁，该怎么办？

发布时间: 2015-9-1 14:42| 查看: 3071| 评论: 0|来自: 满城华人服务中心

我苦恼、我抑郁，该怎么办？

--满城华人服务中心 8月讲座纪实

据加拿大精神健康委员会发布的报告，目前在加拿大，精神类疾病的发病率已经高达20%，也就是说，5个人中就有一个人有精神方面疾病。在华人社区，因语言文化障碍，生存压力等外在因素的影响，华人移民同样面临着严重的精神类疾病隐患。因精神类疾病发生引发的死伤惨剧亦时有发生。然而，由于华人对精神类疾病的认识不足，再加上文化背景的影响，许多人仍讳疾忌医，谈病色变。

满城华人服务中心始终关心社区成员的福祉及生活质量，特别是中心家庭部把我们每一位家庭成员的喜怒哀乐都放在心上。在日常的接待服务中，经常发现由于移民后适应性的问题、家庭的困难、性格特征或面对突发事件等等都有可能导致心理压力增加，甚至每天都面对非常痛苦的心境，更有极端的悲剧在发生。比如，随着近年来中国移民潮的涌入，不少技术移民由于其工作经验在本地很难得到认同而感到失望，同时很多夫妻分居两地的婚姻生活也给他们带来严重的精神压力。感到孤独无助，情绪低落忧郁，时间长了就会形成心理疾病。如适应性障碍、抑郁症、焦虑症、抑郁狂躁症等，严重的则有精神分裂症和妄想症。

面对这些问题，中心家庭部特地请来在中国持有心理咨询师执照的郝小野先生，从今年的6月起，每周都到中心来，为有需要的人士，提供咨询、辅导，截止到8月，已经有50人获益。针对咨询中遇到的带有普遍性的问题，中心家庭部邀请郝先生给大家组织了一场生动活泼、寓教于乐的讲座。

郝先生首先分析了在祖籍地、在文化禁锢的环境里，每个人的成长足迹及思维惯性；之后来到了一个完全开放的国度，先前的禁锢不复存在的情况下，大多数人都会出现不适应，只不过有的人时间短些，有的人时间长些。。。他特别列举了在华人社区经常出现的问题，分别给予了分析和解答。比如针对孩子的教育问题、老人与子女的关系问题及夫妻关系等，从心理学角度给出：问题所在及评估；切实可行的解决办法；家庭组织中的人际关系等。

郝先生用通俗易懂、朴实简洁的语言，用他多年来的实践经验，特别是在蒙特利尔华人社区所了解的具体案例，给大家以分析和指导，会场不时发出愉快的笑声。他把晦涩难懂的学术词汇变成了浅显风趣的表述，让大家在听讲的过程中把自己也融入了其中，受到了很好的效（笑）果。

总之，在移民之前，就应考虑到出国之后的种种不适应，做好充分的心理准备；当遇到问题或困难时，要及时寻求解决的办法（比如到社区服务中心，或寻求朋友的帮助），不要怨天尤人；家人之间要学会良好的沟通，相互理解，共度难关。另外，尽快学会英、法语，尽早融入主流社会，使我们的眼界更加开阔，心胸更加开朗，有信心、有能力在加拿大生活的更好。

您若有问题或想了解更多详细信息，请与华人服务中心家庭部联系。郝先生的心理咨询在每周六下午举办，请预约报名。

9月讲座内容（9月12日上午10:30），将聚焦华人移民在打工过程中所遇到的关于工作健康与安全方面的问题。欢迎莅临。

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电话：(514) 861-5244