你也许已经计划好在新年要有更好的生活方式——吃得更健康,多做锻炼,做事不拖延,更加明智地投资。你知道该怎么做。 但看看下面的反计划表单:上面列出的都是曾经被认为是好点子,但现在却不是好点子的事情。 1.无麸质食品 在流行饮食的圈子中,无麸质食品是近来流行健康水果石榴的前辈:虽然在每个超市都有无麸质食品,但是它已经不再流行。 在人群中只有1%的人患有麸质过敏症,这是一种自身免疫疾病,患病者难以消化麸质食品。耶鲁大学讲师为卡尔曼•曼沙阿蒙(Vikram Mansharaman)表示,对于绝大多数人来说选择无麸质食品既不健康也不便宜。 但是也许没有一种饮食是安全的。世界卫生组织最近一份报告指出,摄入大量肉的原始人饮食法(paleo diets )和阿特金斯减肥法(Atkins diets)可能导致患癌症的机率增大。 脱脂奶,藜麦,奇异籽和拉差辣椒酱(sriracha)也已经从饮食博主的主食中进入老百姓的日常饮食中,但也可能从全食超市(whole foods)中淡出人们视线。我们也将在不久的将来和“有机物”和“无转基因成分”这样的标签说再见,虽然食品公司的主管此前告诉《华尔街日报》,这些食品的流行趋势很难预料。 金宝汤公司(Campbell Soup)的创意总监米迦勒•古德曼(Michael Goodman)说:“你不能预测是摩洛哥炖菜还是泰式咖喱将流行开来。” 2.做仰卧起坐 仰卧起坐是体育课上一种经典的锻炼方式。 全球许多健身中心表示不再做仰卧起坐,是因为有腰背伤的隐患。脊椎生物力学的教授告诉《华尔街日报》,仰卧起坐重复的动作会对椎间盘施力,最终压迫神经。 相反健身专家推荐尝试屈膝仰卧起,用球辅助进行仰卧起坐,或最好是进行平板支撑,这些运动最大范围的锻炼肌肉。 美国健身协会(American Council on Exercise)的发言人皮特•麦考尔(Pete McCall)告诉《华尔街日报》,仰卧起坐是“一种锻炼中的老古董,即将湮没在健身历史中。”如果你下周要预约纽约运动俱乐部(New York Sports Club)或者星球健身俱乐部(Planet Fitness)做运动,就不要选择仰卧起坐了。 |
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