7.减少咖啡的摄入量 今年早些时候的一项调查发现,含有咖啡因的饮品可以帮助人抵御皮肤癌,你喝的越多,效果越好。对咖啡上瘾的人也许有最好的防御机制,因为参加研究的人当中,每天喝4杯以上咖啡的人得恶性黑素瘤的机率就降低20%。 但不要急于冲到星巴克或者邓肯甜甜圈(Dunkin Donuts)店。因为研究者警告这项发布在《国立癌症研究所杂志》(Journal of the National Cancer Institute)的结果仅仅是初步结果。但还有另外的研究结果表明,咖啡有助于降低肝脏疾病,帕金森疾病,2型糖尿病等等疾病的风险,这些理由足够让你正大光明喝一杯爪哇产的咖啡。 8.在舞会上亮出古铜色肤色 虽然已经有13个州禁止未满18岁的人晒黑皮肤,但是美国食品和药物管理局的提案可能让这项规定在全国实施。管理局说,在室内用紫外线照射皮肤对年轻人有非常大的危害。 这项方案现在还处在90天的意见征询期,管理局还表示意见征询期后,将加快该法案的实施。 皮肤科医生伊丽莎白•坦齐(Elizabeth Tanzi)对年轻人这种行为描述为“注重一时的外表,忽略长远的黑素瘤风险”。 9.节食 你应该考虑更加安全的生活方式,而不是列出一张忌食的单子,或是计算自己卡路里的摄入量。 慧俪轻体国际公司(Weight Watchers International)正在重新打造它的减肥项目,在新的项目中,你将看不到“节食”两字,这也反映出社会对健康生活方式看法的转变。 行业专家告诉我们把健康的事物和运动融入到生活中,体现了一种更加有可持续性的健康概念,也是一种更好的减肥方式。
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