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畅销书作者教你5个快乐秘方

发布时间: 2016-3-25 14:56| 查看: 2338| 评论: 1|来自: 星岛日报

据CBC报道,Neil Pasricha是畅销书《快乐方程式》(The Happiness Equation)的作者。他在离婚和好友自杀后开始写博客,后来博客文章汇编成书出版,书名是《精彩之书》(The Book of Awesome)。书中记录了许多小快乐,比如口袋里找到5块钱等等。


他因此书小有名气后会遇到他现在的妻子,妻子很快怀孕了。他给未出生的儿子写信,300多页的信变成了新书《快乐方程式》。

他在《卑诗年鉴》( BC Almanac )节目上分享了5个快乐秘诀:

1,首先要快乐。

他说,他的父母都是移民,他们说,努力工作,好好学习,最后就能成功,获得快乐。这里快乐总是放在最后。但是我们实际上首先就需要快乐,然后其他积极正面的结果就会随之而来。

2.不定期做好事。

研究显示,如果你一周做五次好事,你就会更快乐。你可以给陌生人买一杯咖啡,或者帮后面的人拉住门。得到你帮助的人也会变得快乐。

3.锻炼或者写日记。

一天结束时写20分钟日记,或者一周步行三次,每次20分钟,这本身就是快乐配方。

4.让你的头脑休息。

人们应该停下来,不要总是在消化和吸收新闻,应该创造空间让头脑休息,看本小说,或者做做播客,你会发现你变得更快乐。

5.记住你中了「乐透」。

地球上生活过的15个人有14个已经不在了。你是幸运的那一个。再记住,你生活在加拿大,70亿人里只有3500万个人这么幸运,如果你年收入超过5,000元,就已经超过世界平均收入。你已经赢了。
标签: 社会
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引用 Vtom 2016-3-25 17:45
"安居乐业"才能快乐。

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