租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 综合新闻 查看内容

防癌有个最简单方法 谁都可以做到

发布时间: 2016-4-8 11:35| 查看: 4057| 评论: 0|原作者: Admin5|来自: 新浪

如果你习惯看健康新闻,那今天你有没有看到癌症相关的?防癌、致癌类的各种消息会在生活的各个角落冒出来,到底哪些是真的,哪些真的是误区?虽然谣传有很多种,但真相往往只有一个。



  误区1.癌症主要是因为遗传

  事实上,遗传只是癌症发生的因素之一,环境污染、不良生活和饮食习惯、过度压力等,都和癌症的发生密切相关。有些癌症遗传风险较高,需要注意筛查,比如母亲患有乳腺癌,女儿患乳腺癌的风险为一般人的2~3倍。但有些癌症的遗传风险很小,比如结直肠癌患者中,仅有5%左右和遗传相关。研究证实,与基因相比,吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯,空气污染、化学与农药残留等环境污染,对身体的伤害更重。

  误区2:吃素不易患癌

  研究表明,经常吃大鱼大肉的人患癌风险的确更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纤维摄取充足,患大肠癌风 险比正常人低。然而,长期吃素可能造成营养失衡。奥地利研究发现,素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险,是爱吃肉的人的2~2.5倍。想要防 癌,均衡饮食特别重要,一定不要偏食或挑食,尽量以天然食材为主,加工品以每周1~2次为限,且每天吃5份不同颜色的蔬果。

  误区3:吃有机食物可防癌

  英国牛津大学一项长达9年的研究表明,长期摄取有机食品的女性,患癌风险与从不吃有机食品的女性没有差异。想要吃得健康,需要做到饮食多样化,多吃当地应季食物,每天吃一点坚果。

  误区4:吃某类食物可防癌

  西兰花、大蒜、绿茶……有无数种食物被人们寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益,一些食物确实比另一些要健康,但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的。人体非常复杂,癌症也是,号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了。

  误区5:癌症晚期就没救了

  即使癌症发生转移,严重程度也不一样,不可一概而论。随着医学的进步,部分癌症即使发现时已是晚期,仍可治愈,比如淋巴瘤和睾丸癌的治疗效果就不错。随着靶向治疗药物不断突破,即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到较好控制,存活期可延长几个月,甚至几年。只要遵医嘱进行治疗,有希望长时间“带瘤生存”。

  防癌最简单办法

  美国癌症研究学会指出,防癌最简单方法是多吃果蔬,可减少20%患癌几率,并建议民众每日至少吃5份蔬果(1份约85克)、减少动物性脂肪摄入、保持标准体重、每天至少运动30分钟、戒烟限酒。与其相信各种真假莫辩各种消息,不如先养成健康的生活方式,避免已知的癌症危险因素,再加上定期筛检,远离癌症并不难。


标签: 健康

最新评论

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
Taylor Swift加拿大巡演 粉丝疯狂抢购这些物品
Taylor Swift加拿大巡演 粉丝疯狂抢购这些
Taylor Swift 12月将在温哥华举办演唱会。不少粉丝,包括卑诗省的护士Mikaela St Loui
魁省男子被误认恋童癖被打死 凶手假释被拒
魁省男子被误认恋童癖被打死 凶手假释被拒
魁北克省一名因误认为某人是恋童癖而殴打致死对方的男子在申请假释时被拒,原因是他依
老婆生产 魁省团结党领袖休假3个月
老婆生产 魁省团结党领袖休假3个月
魁北克团结党议会领袖Gabriel Nadeau-Dubois于今天周一宣布,他计划从12月到3月休假,
蒙特利尔公寓4级大火
蒙特利尔公寓4级大火
昨天周日晚上,蒙特利尔一场四级火灾导致五个家庭流离失所,并得到红十字会的照顾。蒙
后续来了!偷糖大妈是加油站老板!市议员发声被全网怼
后续来了!偷糖大妈是加油站老板!市议员发
今年万圣节的“顶流”——万锦大妈偷糖事件,在成为“全球热点”之后,又曝出更多后续
蒙特利尔无家可归毒品等最严重地区
蒙特利尔无家可归毒品等最严重地区
无家可归、毒瘾问题、心理困境……,今年蒙特利尔市民在公共空间中报告的社会问题事件
魁省两人中大奖 买车不问价
魁省两人中大奖 买车不问价
来自魁北克省Chaudière-Appalaches地区Beauce的两位退休老人兼室友,在赢得Lotto 6/4
"Costco欺骗了我们"! 女顾客打开一包零食后彻底惊呆! 多人中招! ...
"Costco欺骗了我们"! 女顾客打开一包零食后
最近,有父母们发现,他们购买的独立包装万圣节糖果实际上是空的,感到非常沮丧。据英
星巴克5款2024圣诞主题杯亮相!
星巴克5款2024圣诞主题杯亮相!
虽然我们才刚刚进入十一月,但星巴克的圣诞假日季已经迫不及待提前开始了~这家咖啡连
Cineplex家庭影院开播 电影票只要3.99元
Cineplex家庭影院开播 电影
蒙特利尔Cineplex每周六早上11点的家庭影院又开始了,
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美
魁省迎来北美第一家全包型滑雪度假村 现在只要160元
魁省迎来北美第一家全包型滑
近日,全球知名的法国度假连锁集团Club Med宣布位于魁
刺激!飞跃安魁两省边界!400米长滑索开放!
刺激!飞跃安魁两省边界!40
安省和相邻省的边界已正式开放!肯定会有很多小伙伴驾

Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-4, 2024-11-4 14:36 , Processed in 0.142029 second(s), 28 queries .