我们经常听到的一种说法是常怀感恩之心对人的心理有好处。但是多伦多家庭医生Peter Lin说,越来越多的研究显示,感谢他人对你的身体也有实实在在的好处。 做家庭医生已经二十年的林医生也是CBC医学节目的常客。他介绍说,研究人员通过脑电图看到,一个人在表达感激的时候,大脑的多个区域都产生反应,并向小脑输送“一切正常,没有威胁”的信号,血液里的应激激素随之减少。 在一项研究中,志愿者被分为两组,一组人每天写下自己遇到的值得感激或庆幸的事,另一组人写下他们感到愤怒的事。十个星期后再比较,记录好事的这一组心态更乐观,生病更少,更经常锻炼。 林医生也解释了感激和幸福感之间的区别和联系。他说,你觉得很幸福的时候,未必觉得感激。但是如果你觉得感激,则一定会同时感到幸福。换言之,感激是一个更大的“篮子”,里面装进了幸福感。另外,感激通常是有对象的。你向一个人表达感激,你们俩就会产生某种程度的交流和互动,对方的大脑也可能随之产生一系列良性反应。 再者,幸福通常需要一个或数个“如果”作为前提:如果我有一辆新车,如果我升职…… 但是感激之心却不需要这个前提,因此包容性更广,持续时间更长。 林医生说,每天花30秒钟想一想令你心怀感激的人和事,对你的健康肯定是有好处的。不过,千万不要把它变成一个像未完成的家庭作业一样的心理负担,那就得不偿失了。
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