 超过30%的加拿大人自认睡得不够，在睡眠不充足国家排名榜上位居第三。美国人也睡得不够，排名第四。 一项调查比对13个国家的睡眠状况，超过30%的加拿大人自认睡得不够，在睡眠不充足国家排名榜上位居第三。 CTV电视台《新闻》节目报道，加拿大排名在英国(37%)和爱尔兰(34%)之后。 美国人也睡得不够，排名第四，仅次于加拿大；睡眠充足的国家计有意大利、印尼、中国、印度。 麦基尔大学(McGill University)临床心理学家及睡眠研究员格鲁伯(Reut Gruber)说，加拿大人睡得不够，可能有多个因素，好像不著重睡眠、日常生活紧张、坏习惯。 格鲁伯指出，坏习惯损害睡眠质素。例如，晚上耗费太多时间看荧屏，那会干扰睡眠。灯光加上脑部活动，人们难以入寐。 她又说，研究已显示，一些人失眠，最大的原因是精神亢奋，神经系统无法安静下来。 荧屏也会刺激感官，特别是儿童，大脑无法歇息。她指出，一些人有某些习惯，可能影响睡眠。人们睡不好，没精神，却去喝咖啡，就有反效果。 睡眠不充足，如何补救？唯一的办法是睡觉。 国际保险公司英杰华(Aviva)在上述最新研究发现，睡眠不足够，个人运动的能力也有影响。 例如，英国44%的成年人说，他们太累，无法运动。睡觉不足，对妇女的影响更大，52%的妇女说，她们累得无法上健身馆，男性的比例则是35%。 调查又发现，日照时间短，人们更不想运动。 在冬天，年轻人特别提不起劲上健身馆。在18岁到24岁的年龄组别中，61%的人说，冬天日短夜长，他们觉得很难运动。 英杰华英国医疗(Aviva UK Health)赖特医生(Dr. Doug Wright)说：「睡得好，十分重要，不容小看。睡眠对身心健康很重要，人们进入睡眠状态，身体才有时间休息、调养。」
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