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24岁的女孩小林，去年到美国留学，由于初来乍到，学业压力也较大，她只有经常熬夜给自己充电，而且一日三餐也很不规律。
近半年来，小林发现自己肚子越来越“大”，她以为自己只是长胖了，也并未在意。上月放假回国，父母看到她脸色苍白，于是带她去医院检查。没想到，在小林体内竟发现了巨大子宫肌瘤！ 经医生检查发现小林已是重度贫血，子宫被撑大相当于怀孕6个月！医生经过评估后决定切瘤，并尽可能保住子宫。 在手术过程中，医生发现小林子宫内肌瘤达到100多颗！其中鸡蛋大小的肌瘤就有20多颗。 妇科医生提醒 近年来女性出现子宫肌瘤的几率显着提高。工作或生活压力过大，饮食不规律等习惯都会导致内分泌失调，从而诱发子宫肌瘤。未婚女性若发现月经量增多、经期延长或周期缩短，应及时就诊。 如果你觉得不健康的生活方式没什么影响，网络上随便一搜索，你就不会那么想了…… 至于熬夜，那就更可怕了…… 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补再多觉也没有用！ 长期熬夜危害重重
各类型熬夜各个击破 1 熬夜娱乐族：关键还是戒瘾 建议这类睡前玩上瘾的人，最好给自己制定一个规矩，进了卧室就不要玩手机电脑，如果自己做不到，就请家人、亲人协助。 2 熬夜工作族：有补救措施，减轻熬夜伤害 一是不要连续熬夜，熬夜时切莫长期保持一个姿势； 二是每工作30分钟，眼睛稍微休息一下； 三是熬夜时不要暴饮暴食，可以喝点牛奶； 四是偶尔熬夜的话第二天适当补一下觉。 3 失眠熬夜族：必要时可以借助药物 对于确实有失眠困扰的市民，必要时可以借助药物治疗。在医生和药师指导下，正确、合理使用安眠药，可极大避免安眠药的不良反应，有效改善睡眠质量。 4 晚睡强迫族：放轻松，可以来些自我催眠 从心理学角度讲，这是出于对白天生活的“无声抗议”，往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。心理学专家建议，尽量不把工作带到家里来，有意识地做一些自我催眠来戒除坏习惯，但不能操之过急。
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