租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 综合新闻 查看内容

头发脱落得厉害?护发就别吃这六种食物

发布时间: 2018-2-22 11:42| 查看: 3266| 评论: 0|来自: 世界健康

很多人发现出国后头发脱落得厉害,保护头发需要多种方面的调理,但是饮食至关重要。以下这些食物有害头发:

食用甜食导致身体释出更多雄激素,造成毛囊缩小,可致掉发


1.甜食:食用加糖或精制面粉的产品,会使血糖升高,带动胰岛素上升,导致身体释出更多雄激素。营养师克莉丝蒂布利塞特(Christy Brissette)指出, 这种荷尔蒙会造成毛囊缩小,可能导致掉发。

2.太多动物蛋白质:蛋白质是生长强健发丝的必要物质,但若你吃太多动物蛋白质,其他营养素摄取不够就不好。布利塞特说,多吃纤维和植物蛋白质,特别是摄取足够的胱氨酸(cystine),这种胺基酸是角蛋白的前身,而角蛋白是头发的主要结构蛋白质。绿花椰菜、小麦胚芽和红椒,是胱氨酸的好来源。

3.太少铁和锌的食物:缺乏铁和锌,头发没光泽。可从牛肉、鸡肉、鱼、绿叶青菜摄取铁,蠔和全谷物则含丰富的锌。

4.含汞量高的鱼:多吃含Omega-3脂肪酸的鱼,有助减少发炎,带动头发生长。但要避免含汞量高的海鲜,例如旗鱼,因为可导致掉发。布利塞特说,对头发较好的鱼包括鲑鱼、罐头鲣鱼(light tuna)、大比目鱼(halibut),这些鱼也是镁的好来源,有助对抗掉发。

5.酒精:啤酒、葡萄酒和烈酒,可干预身体代谢锌的过程,而锌是头发健康的重要矿物质。喝太多酒也能造成脱水,影响头发。布利塞特指出,酒精会让头发较干、脆弱、易断。

6.油腻食物:饱和脂肪和氢化油多的食物,会塞住毛细孔,连头皮的毛细孔也可能遭殃,导致掉发。祸首是以反式脂肪制成的任何产品,例如人造黄油、烘焙食品或饼干。
标签: 健康

最新评论

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
杜鲁多给儿子缝纫衣服,戴老花镜意外帅气
杜鲁多给儿子缝纫衣服,戴老花镜意外帅气
当地时间10月31日,加拿大总理贾斯廷·杜鲁多在社交媒体上分享了他为今年的万圣节所做
今晚夏令时结束!可能是最后一次调时间
今晚夏令时结束!可能是最后一次调时间
明天(11月3日)凌晨2点,加拿大夏令时结束,冬令时将正式开始,这也意味着今天晚上可
快餐连锁店Wendy‘s将关闭140家餐厅
快餐连锁店Wendy‘s将关闭140家餐厅
美国快餐连锁店Wendy’s(温迪汉堡)本周宣布,将在未来几个月内关闭140家餐厅。该公
掌握国人钱包!加拿大支付服务提供商开始注册
掌握国人钱包!加拿大支付服务提供商开始注
加拿大央行周五(1日)开始支付服务提供商的注册,作为将其纳入监管并促进安全可靠的
魁省交通事故 1人情况危急
魁省交通事故 1人情况危急
今天周六清晨在魁北克 Sept-Îles 的 Laure 大道上发生了一起道路事故,导致一人重伤
蒙特利尔地铁部分路段停运20小时
蒙特利尔地铁部分路段停运20小时
蒙特利尔大都会区的公共交通用户昨天周五经历了艰难的一天,REM(大都会快速交通网络
真的更便宜?在好市多买“三类商品”恐让你成冤大头
真的更便宜?在好市多买“三类商品”恐让你
美式卖场好市多(Costco)的商品主打量多且价格实惠,时不时还会推出折扣优惠,在全球
1.85米选美皇后指控特朗普诱她进套房 但身材救了她
1.85米选美皇后指控特朗普诱她进套房 但身
据英国《每日邮报》当地时间10月30日独家报道,53岁的贝阿特丽斯·库尔(Beatrice Keu
比尔·盖茨60岁前妻约会新男友 十指紧扣 满面春风
比尔·盖茨60岁前妻约会新男友 十指紧扣 满
在公开了新恋情之后,梅琳达·弗伦奇·盖茨似乎迫不及待地想让更多的人知道她正沉醉于
Cineplex家庭影院开播 电影票只要3.99元
Cineplex家庭影院开播 电影
蒙特利尔Cineplex每周六早上11点的家庭影院又开始了,
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美
魁省迎来北美第一家全包型滑雪度假村 现在只要160元
魁省迎来北美第一家全包型滑
近日,全球知名的法国度假连锁集团Club Med宣布位于魁
刺激!飞跃安魁两省边界!400米长滑索开放!
刺激!飞跃安魁两省边界!40
安省和相邻省的边界已正式开放!肯定会有很多小伙伴驾

Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-4, 2024-11-2 13:34 , Processed in 0.135038 second(s), 23 queries .