租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 综合新闻 查看内容

头发脱落得厉害?护发就别吃这六种食物

发布时间: 2018-2-22 10:42| 查看: 3293| 评论: 0|来自: 世界健康

很多人发现出国后头发脱落得厉害,保护头发需要多种方面的调理,但是饮食至关重要。以下这些食物有害头发:

食用甜食导致身体释出更多雄激素,造成毛囊缩小,可致掉发


1.甜食:食用加糖或精制面粉的产品,会使血糖升高,带动胰岛素上升,导致身体释出更多雄激素。营养师克莉丝蒂布利塞特(Christy Brissette)指出, 这种荷尔蒙会造成毛囊缩小,可能导致掉发。

2.太多动物蛋白质:蛋白质是生长强健发丝的必要物质,但若你吃太多动物蛋白质,其他营养素摄取不够就不好。布利塞特说,多吃纤维和植物蛋白质,特别是摄取足够的胱氨酸(cystine),这种胺基酸是角蛋白的前身,而角蛋白是头发的主要结构蛋白质。绿花椰菜、小麦胚芽和红椒,是胱氨酸的好来源。

3.太少铁和锌的食物:缺乏铁和锌,头发没光泽。可从牛肉、鸡肉、鱼、绿叶青菜摄取铁,蠔和全谷物则含丰富的锌。

4.含汞量高的鱼:多吃含Omega-3脂肪酸的鱼,有助减少发炎,带动头发生长。但要避免含汞量高的海鲜,例如旗鱼,因为可导致掉发。布利塞特说,对头发较好的鱼包括鲑鱼、罐头鲣鱼(light tuna)、大比目鱼(halibut),这些鱼也是镁的好来源,有助对抗掉发。

5.酒精:啤酒、葡萄酒和烈酒,可干预身体代谢锌的过程,而锌是头发健康的重要矿物质。喝太多酒也能造成脱水,影响头发。布利塞特指出,酒精会让头发较干、脆弱、易断。

6.油腻食物:饱和脂肪和氢化油多的食物,会塞住毛细孔,连头皮的毛细孔也可能遭殃,导致掉发。祸首是以反式脂肪制成的任何产品,例如人造黄油、烘焙食品或饼干。
标签: 健康

最新评论

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
第九天罢工:加拿大邮政的影响“愈发明显”
第九天罢工:加拿大邮政的影响“愈发明显”
在加拿大邮政员工全国性罢工的第九天,这次停工的影响正在雇主方面愈发明显,雇主预计
大多伦多地区2041年居民将逾千万 族裔人口大幅增加
大多伦多地区2041年居民将逾千万 族裔人口
加拿大统计局的数据显示,2050年,四分三多伦多人来自外观上可辨认的族裔,当中一半以
加拿大女子"0元购"被抓恼羞成怒,竟然放狗咬人
加拿大女子"0元购"被抓恼羞成怒,竟然放狗
简直太蛮横了!加拿大女子偷窃被抓后,竟恼羞成怒放狗咬人!近日,加拿大BC省基洛纳Et
川普任命华裔黄之瀚为副国家安全顾问
川普任命华裔黄之瀚为副国家安全顾问
美国当选总统川普(特朗普)周五(11月22日)宣布,任命前国务院官员黄之瀚(Alex Won
蒙特利尔一depanneur遭纵火 居民疏散
蒙特利尔一depanneur遭纵火 居民疏散
蒙特利尔警方(SPVM)表示,周六凌晨,Verdun区一家dépanneur疑似遭到纵火袭击。据警
杜鲁多化身"小迷弟"空降霉霉演唱会大秀热舞!全网群嘲:太尬了 ...
杜鲁多化身"小迷弟"空降霉霉演唱会大秀热舞
昨天(11月22日)晚上,加拿大总理杜鲁多和女儿一起现身泰勒·斯威夫特( 霉霉)在多
好消息 魁省上调养老金
好消息 魁省上调养老金
Retraite Québec宣布,从2025年1月起,多项养老金将上调2.6%,总计约220万名受益人将
大温华裔儿童在家弹琴 遭物业罚款超3万!法庭这样判
大温华裔儿童在家弹琴 遭物业罚款超3万!法
本拿比一栋高层柏文共管务业委员会,向其中一住户因练习钢琴发出噪音要求罚款超过3万
蒙特利尔亲巴勒斯坦示威打砸商店烧汽车
蒙特利尔亲巴勒斯坦示威打砸商店烧汽车
蒙特利尔在11月22日至25日举办北约峰会期间,市中心爆发了支持加沙的亲巴勒斯坦示威活
Cineplex家庭影院开播 电影票只要3.99元
Cineplex家庭影院开播 电影
蒙特利尔Cineplex每周六早上11点的家庭影院又开始了,
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美
魁省迎来北美第一家全包型滑雪度假村 现在只要160元
魁省迎来北美第一家全包型滑
近日,全球知名的法国度假连锁集团Club Med宣布位于魁
刺激!飞跃安魁两省边界!400米长滑索开放!
刺激!飞跃安魁两省边界!40
安省和相邻省的边界已正式开放!肯定会有很多小伙伴驾

Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-5, 2024-11-23 21:15 , Processed in 0.145434 second(s), 23 queries .