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Post by 三佳网球;3419492
[color="#006400"]今天上个人课，我要求学员在拉拍时用左手指球。学员做起来很别扭，问我为什么拉拍时要指球？她认为这个动作很不协调，而且费德勒击球时左手都是跟着拍子回来的。
这个问题很尖刻，因为世界级选手的动作必须是正确的，那为什么我要坚持一个世界级选手都不做的动作呢？
首先，为什么要指球呢？因为用左手指球不但是自然的平衡动作，而且是最好的指引固定击球点的动作。
正手球挥拍的第一个动作是转肩，动作完成时双手还在拍子上。完成后左手自然向前指球，右手继续向后挥拍，同时由于左手向前指球的动作带动左脚向前迈步，形成自然式（封闭式）步伐。对于初学者来说，指球这个动作目的明确不说，还有很好的测量作用，帮助球员跑动到最佳的击球位置，即左手自然前伸指球的延长线，这个角度正好也是跟球网形成45°角，左脚脚尖也同时在一条线上。
我更改过好几个成人学员这儿动作，他们都因为没有指球动作这个意识，而出现对击球点的判断失误（大部分是击球点晚）。
上完课后，我们对动作重新梳理了一遍，发现球员之所以觉得指球动作不协调，主要是因为她是右手向后拉拍，而不是转肩造成的。这其中的细微差别，需要仔细体会。不过改动作一向是比较困难的，尤其是定型了以后。所以一定要注意在最初学习的时候就要跟专业教练学习，掌握最合理的动作结构。
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Post by 三佳网球;3429261
[color="#006400"]
走进体育用品店，网球拍的种类能让很多初学球员产生困惑，不知道应该如何选择。其实，在选择球拍之前，需要先弄明白几个简单的概念，分清楚自己的情况，事先做一些功课，选择并不难。
现在的球拍一般分两个类型，力量型(power)和控制型(control)，在这个基础上以球员水平分球拍类型，大部分球拍的差异都是围绕这两个类型来的。
知道了自己是哪一类别的选手后，最好球员自己亲手选择球拍，并注意以下几点：
• 握把(grip)：根据手掌大小选择不同握把，一般来说宁可稍微细一点也不要勉强选择过粗握把。握把的大小从4开始，一般有4 1/8, 4 ¼, 4 3/8, 4 ½等；
• 长度：相对来讲，长的球拍容易增加力量（和速度），尤其是发球的速度；短的球拍更容易掌握球感。但球拍的长度小朋友在选择球拍时就非常重要。选拍子时，以小朋友手握球拍柄端自然在身侧下垂，球拍离地面的距离不超过5厘米为宜（即拍子顶端越过脚踝但不接触地面）。
• 类型：初学、中级或高级水平。初学者球拍一般都已经穿好线，不需另外加。
球拍重量(weight)：目前的球拍，同一款有三种重量。重量的差别在于：
较重：能产生更大的力量
较轻：更容易控制
年轻球员用较轻的球拍容易打得好一些。球拍上写的球拍重量是穿弦前的重量。选择球拍时以不觉得太重或太轻为宜，挥拍感觉好；
拍头尺寸(racquet head)：大部分球员喜欢拍头较大的球拍。拍头大，意味着击球点容易在球拍的中心位置，容易控制球；反之，小拍头容易集中力量。
球拍长度(length)：
较长：能产生更大的力量，尤其是发球
较短：更容易控制球的方向落点
球拍边宽(beam)：一般以毫米计量
较宽的边宽产生更大的力量
较窄的边宽产生控制
握把(grip)：选择适合的握把可以避免肌腱受伤。根据手掌大小选择不同握把，一般来说宁可稍微细一点也不要勉强选择过粗握把。参考以下握把尺寸：
青少年：4或4 1/8
女士：4 1/8或4 1/4
男士：男士的手掌比较大，通常选择4 3/8或以上的握把
一般来讲，初学者的球拍大约在60 – 100$左右，如果店里打折的话还会更便宜些。个人认为，Head, Wilson的初学款性价比比较高，Babolat的球拍则更适合中级（3.0）以上的球员。
不要觉得买便宜拍子没面子。初学者球拍相对耐用便宜，是因为水平越高，手感和球感越好，球拍能够体现出来的差异才越有用武之地。另外，每年球拍都有新款式推出，去年的款式打折不意味着就不好，只不过不是最新款而已。只要做好功课即可。
建议到网球专门店购买，运气好的话，可以从店员处得到一些专业建议。
Post by 三佳网球;3419490
[color="#006400"]三佳刘教练多年教网球，会碰到网球学习的各种问题。这个帖子主要是针对学员出现的典型问题进行解释、探讨，欢迎问问题、参与讨论。
514-928-3933
Post by 三佳网球;3429261
[color="#006400"]
走进体育用品店，网球拍的种类能让很多初学球员产生困惑，不知道应该如何选择。其实，在选择球拍之前，需要先弄明白几个简单的概念，分清楚自己的情况，事先做一些功课，选择并不难。
现在的球拍一般分两个类型，力量型(power)和控制型(control)，在这个基础上以球员水平分球拍类型，大部分球拍的差异都是围绕这两个类型来的。
知道了自己是哪一类别的选手后，最好球员自己亲手选择球拍，并注意以下几点：
• 握把(grip)：根据手掌大小选择不同握把，一般来说宁可稍微细一点也不要勉强选择过粗握把。握把的大小从4开始，一般有4 1/8, 4 ¼, 4 3/8, 4 ½等；
• 长度：相对来讲，长的球拍容易增加力量（和速度），尤其是发球的速度；短的球拍更容易掌握球感。但球拍的长度小朋友在选择球拍时就非常重要。选拍子时，以小朋友手握球拍柄端自然在身侧下垂，球拍离地面的距离不超过5厘米为宜（即拍子顶端越过脚踝但不接触地面）。
• 类型：初学、中级或高级水平。初学者球拍一般都已经穿好线，不需另外加。
球拍重量(weight)：目前的球拍，同一款有三种重量。重量的差别在于：
较重：能产生更大的力量
较轻：更容易控制
年轻球员用较轻的球拍容易打得好一些。球拍上写的球拍重量是穿弦前的重量。选择球拍时以不觉得太重或太轻为宜，挥拍感觉好；
拍头尺寸(racquet head)：大部分球员喜欢拍头较大的球拍。拍头大，意味着击球点容易在球拍的中心位置，容易控制球；反之，小拍头容易集中力量。
球拍长度(length)：
较长：能产生更大的力量，尤其是发球
较短：更容易控制球的方向落点
球拍边宽(beam)：一般以毫米计量
较宽的边宽产生更大的力量
较窄的边宽产生控制
握把(grip)：选择适合的握把可以避免肌腱受伤。根据手掌大小选择不同握把，一般来说宁可稍微细一点也不要勉强选择过粗握把。参考以下握把尺寸：
青少年：4或4 1/8
女士：4 1/8或4 1/4
男士：男士的手掌比较大，通常选择4 3/8或以上的握把
一般来讲，初学者的球拍大约在60 – 100$左右，如果店里打折的话还会更便宜些。个人认为，Head, Wilson的初学款性价比比较高，Babolat的球拍则更适合中级（3.0）以上的球员。
不要觉得买便宜拍子没面子。初学者球拍相对耐用便宜，是因为水平越高，手感和球感越好，球拍能够体现出来的差异才越有用武之地。另外，每年球拍都有新款式推出，去年的款式打折不意味着就不好，只不过不是最新款而已。只要做好功课即可。
建议到网球专门店购买，运气好的话，可以从店员处得到一些专业建议。
球拍击中球的一瞬& (0 Bytes, 下载次数: 0)
Post by 网球爱好者;3430096
刘教练，你好！我的球线每打4～5次就断，球线为17号，1
.25, 总是主线断. 有无好线可以推荐？是否横线要穿紧些？与拍子有关吗？另球线粗细，穿线松紧对击球有何影响？ 谢谢！
Post by 三佳网球;3432222
[color="#006400"]
一般来讲，网球拍弦的击球时间是2-3分钟，击球数在2万-3万次。不提拍弦的品牌，只是这个频率我就认为是非常态性断线。需要找出原因来，可以问自己几个问题：弦都断在哪个位置？这四五次打球的间隔是多久？是哪个牌子？是因为击球点不能保持在拍子中间导致断线，是因为放置太久导致拍弦老化，还是别的原因。
现在流行一种做法，是竖线和横线各穿一种弦，既能增加击球感觉，又能增加拍弦的使用时间。但我个人到目前为止还没有发现这个做法在球感上有什么区别。但是我不建议横线和竖线用不同的磅数。这样时间久了，容易造成拍子变形，影响球拍的使用寿命。
对穿弦的松紧，目前的说法是穿弦松容易产生力量；穿弦紧容易产生控制。但我个人的心得正好相反。我本人打控制+力量混合型，我的球拍一般穿在中间值，例如，球拍的建议磅数是57+-5lb，那么我就穿57磅。穿下来后去掉误差，实际磅数是56左右。
至于拍弦，目前拍弦的选择不多，我一般就用synthetic guts，基本够用。曾经一度我喜欢用sensation，控制确实要好一些，但太容易断，使用寿命比synthetic要少至少1/3的时间。
Post by 网球爱好者;3432274
谢谢回复！
线总断在中间偏上一点，一般是主线断，横线有时也断（约1/10）。4-5次也就是两个星期10天左右。这两年专用SNAKE BITE (golden set), 过去用synthetic guts, 断线率与现在差不多。线都是现买的，新的。线的紧度在５６－５７。似乎感觉新拍子线寿命长些（新老拍子同样的线，同样的磅数），是不是拍子打一段时间要换？（拍子已穿过６０＋的线）。想知道职业选手一般几次断线？
谢谢！
Post by 三佳网球;3432373
[color="#006400"]这个断法比较少见，应该还有别的原因。你一次打球平均击球会超过2000次吗？有机会看看你打球，做个诊断。感兴趣可以给我电话：514-928-3933
弦的使用时间跟击球次数有关，象前面所说，有人做过实验，击球数在20000-30000次才会断。职业选手因为击球次数高，断线的时间较短，两周左右。弦的弹性保持时间在三个月，超过三个月，即使不断，弹性也已消失，为保证击球质量也应该重新穿。
Post by 网球爱好者;3432571
正常断是在哪个部位？横线还是竖线？我的位置总在舔区。没有计算过击球次数。使用的球拍为:head liquidmatel, wilson k-factor, babolat aeropro drive, head 用了5-6年了，常用，已穿过60+的线，wilson 比较新不常用， 这两把拍子断线率差不多，4-5次就断，babolat 不常用拍子买了3年左右，线的寿命长些，7-8次。
谢谢回复！
Post by 三佳网球;3433109
你击球的风格和用线?风格指平击(大力)或很多旋转，线的种类和品牌?
Post by 网球爱好者;3433392
不是平击，旋转多些。用线为polyester （snake bite), 17号线，1.25.
Post by 三佳网球;3433498
旋转多对弦的损耗比平击大，但polyester弦应该是比较耐用的。还是要看看你击球才行。昨天我也请教了网球专门店的人，据介绍，你这种情况也是有的，不过不多而已。
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