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标题: 蒙特利尔2023NEWB跑步训练 [打印本页]

作者: xn 时间: 2023-5-22 23:57
标题: 蒙特利尔2023NEWB跑步训练
蒙特利尔2023NEWB跑步训练

一、训练课
1 . 基础训练 6次
跑姿，拉伸，核心，柔韧性
测试1次
2. 间歇跑训练2-3次
3. 强度跑训练2-3次
4. 耐力跑训练2-3次

时间：周六/周日 (如周六遇雨改周日)
7:45 热身
8:00-9:00 训练
9:00 拉伸
地址：蒙特利尔室外田径场或公园

二、理论基础和技术分析课 2次

三、公开课
生命与运动沙龙2023
1. 如何有效训练
2. 跑步姿势与技术
3. 运动与营养
4. 伤痛预防与处理
5. 运动与精神毅力

联系：llxmtl@foxmail.com
电话：514 6604789

报名：
https://studycp.wordpress.com/ne ... %e5%86%8c%e8%a1%a8/

作者: xn 时间: 2023-5-23 16:50
6月3日2023年第一期开始了

作者: xn 时间: 2023-5-26 14:33
加油！

作者: xn 时间: 2023-5-27 21:28
谢谢大家的关注。

作者: xn 时间: 2023-5-30 21:43
大家一起加油！谢谢

作者: ablueleave 时间: 2023-6-3 13:10
费用多少呀？

作者: xn 时间: 2023-6-3 18:52
爱健康，爱运动大家很给力！第一天学习热身操和基本跑步姿势，打好基础预防受伤！

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作者: xn 时间: 2023-6-10 16:52
虽然只是第二次课，跑步姿势是不是就有点感觉了，加油！

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作者: xn 时间: 2023-6-15 09:35
现在训练课地址在 Angrinoon 公园

作者: xn 时间: 2023-6-16 16:11
父亲节礼物。父亲节礼物

作者: xn 时间: 2023-6-16 16:16
父亲节礼物: 2023NEWB跑步班 $25 优惠 MSG：5146604789 截止时间：2023-06-20 11:59

作者: xn 时间: 2023-6-16 16:23
https://studycp.wordpress.com/%E8%92%99%E7%89%B9%E5%88%A9%E5%B0%94newb%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%AE%AD%E7%BB%83%E8%AF%BE/

作者: xn 时间: 2023-6-17 19:04
【生命与运动】 A. 6月17日周六 8:00 NEWB跑步班第三课：核心练习 B. 6月18日周日 8:00 Angrignon 公园聚跑 C. 6月18日周日主题分享一 “如何有效训练” • 什么最重要❗️ • 运动与健康 • Performance 曲线 • 轻松全马计划联系电话：514 6604789

作者: xn 时间: 2023-6-17 20:05
打好基础，循序渐进

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作者: xn 时间: 2023-6-18 12:13
LIXIN LIU 邀请您参加预先安排的 Zoom 会议。主题：【生命与运动】第一期：如何有效训练时间：2023年6月18日 09:00 下午 America/Toronto 加入 Zoom 会议 https://us02web.zoom.us/j/5146604789?pwd=aUdhK09JNVhSYTJ3L0FENDJoTy82QT09 会议号：514 660 4789 密码：4789

作者: xn 时间: 2023-6-18 22:42
周日父亲节聚跑

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作者: xn 时间: 2023-6-18 22:51
青少年体能训练营 10周 199$ 地址：Ang日公园周六 9:00-10:00

作者: xn 时间: 2023-6-22 21:11
本周六上课在田径场测试800米，训练核心力量

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作者: xn 时间: 2023-6-25 19:05
周六第四节课下肢动作基础

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作者: xn 时间: 2023-6-26 12:40
蒙特利尔NEWB跑步训练课第二期 7月8日开始。报名：https://studycp.wordpress.com/%e8%92%99%e7%89%b9%e5%88%a9%e5%b0%94newb%e8%b7%91%e6%ad%a5%e8%ae%ad%e7%bb%83%e8%af%be/?preview=true 科学训练，提升体能短信联系：514-6604789 邮箱：llxmtl@foxmail.com

作者: xn 时间: 2023-6-28 07:56
2023NEWB健身房训练课一日期：6月29日（周四）地址：Éconofitness 24/7 1500 Av. Atwater, Montréal, QC H3Z 1X5 (514) 939-1234 （健身房在Atwater Mall的地面层，IGA的后面） 7:45预备和热身 8:00 训练 9:00 结束训练内容： 15 分钟跑步练习 15分钟全身练习 15 分钟核心训练 15分钟放松和拉伸 (可能根据情况调整) 温馨提醒：准备好运动装和跑步鞋，水瓶，带好毛巾和锁。报名联系：5146604789（短信）

作者: xn 时间: 2023-6-29 09:36
NEWB跑步班健身房训练一

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作者: xn 时间: 2023-7-1 10:28
跑步训练五：脚着地方式

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作者: xn 时间: 2023-7-2 21:58
6月8日第二期开始报名了

作者: xn 时间: 2023-7-6 23:19
夏练三伏

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作者: xn 时间: 2023-7-9 23:24
还有少量名额可以报名，发短信：514 6604789

作者: xn 时间: 2023-7-15 10:01
耐力训练LSD

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作者: xn 时间: 2023-7-18 20:53
5公里金字塔跑步练习。小伙伴加油！

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作者: xn 时间: 2023-7-23 21:42
耐力训练二

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作者: xn 时间: 2023-8-29 22:42
2023NEWB跑步班健身房训练课（三）

日期：8月31日（周四）
地址：Éconofitness 24/7
1500 Av. Atwater, Montréal, QC H3Z 1X5
（健身房在Atwater Mall的地面层，IGA的后面）

7:45预备和热身
8:00 训练
9:00 结束

训练内容：
15 分钟跑步练习
15分钟全身练习
15 分钟核心训练
15分钟放松和拉伸
(可能根据情况调整)

温馨提醒：准备好运动装和跑步鞋，水瓶，带好毛巾和锁。

联系电话：514 - 6604789

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