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减肥:简单23招 让你不瘦也得瘦
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作者:
fitness66ww
时间:
2007-12-13 22:33
标题:
减肥:简单23招 让你不瘦也得瘦
1 ,用苹果切片替代饼干和蛋糕。
2 ,用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3 ,用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4 ,吃苹果派的时候只吃馅。
5 ,吃比萨饼的时候选择素的。
6 ,吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
7 ,吃蛋糕时尽量选择小个的。
8 ,吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。
9 ,用全麦面包代替普通面包。
10 ,用鲜榨果汁代替速溶果汁。
11 ,用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。
12 ,盘子里的食物永远只吃一半。
13 ,将所有的零食都分一半给好友。
进阶方案
1 ,跳绳的10分钟。
2 ,至少花25分钟整理房间。
3 ,跟好友散步20分钟。
4 ,歌唱20分钟。
5 ,帮同伴按摩20分钟。
6 ,在看电视的时候休整指甲。
7 ,花60分钟认真给关心的人写封信。
8 ,花40分钟在超市里溜达一下,但记住不要买零食。
9 ,练习台球,每次30分钟。
10 ,陪你的狗狗跑上20分钟。
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