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标题: 喜欢运动的你，想练YOGA吗？从心了解自己吧。。。。。。 [打印本页]

作者: 阿布 时间: 2008-5-23 14:46
标题: 喜欢运动的你，想练YOGA吗？从心了解自己吧。。。。。。
想练YOGA可以联系我。。
Aysha: 514－4733232 或者 Email: dning84413@hotmail.com
男士女士均可。。。。。。
非常优惠，每月还有一次free课程。。。。
希望我们成为朋友。。。。

瑜伽小常识：
瑜珈练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜珈练习可以使你作完器械后的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜珈还可以平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜珈动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜珈姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾病。

作者: 阿布 时间: 2008-5-28 12:07

提神醒脑的调息法，瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间得同时，让头脑保持清晰稳定。

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