Post by sarah2008
我加入，我168cm，146斤（来加一年不到，长了10公斤），医生已经严重警告我要减肥！要我禁糖少盐节食，呜呜呜呜呜呜.......
相互监督，我要减到120斤，有点难啊
这里有没有什么好的减肥药？
Post by sarah2008
我加入，我168cm，146斤（来加一年不到，长了10公斤），医生已经严重警告我要减肥！要我禁糖少盐节食，呜呜呜呜呜呜.......
相互监督，我要减到120斤，有点难啊
这里有没有什么好的减肥药？
Post by wenwen530
我晕,你怎么刚好搞来反起呢?你早上应该吃,早上新陈代谢最快.中午可以少吃,晚上尽量少吃.
我早上还是香蕉一根,100克酸奶.中午少许西兰花和少许饭,晚上少许菜
Post by wenwen530
瓜子瓜子,汇报下你的体重嘛~~你的基数大不大?
我来汇报 .我164CM.现在105斤,,我希望这个冬天能到98.夏天再继续到95.
我今天早上还是香蕉一根,酸奶100克.但是不幸的是中午吃了一些面(后悔得很啊.....)
下午回到家吃了半个梨.今天晚上我还不知道.一会来汇报!!!!
经过昨天一天，我觉得我瘦了点点点点.哈哈....有你陪我，我就有信心了。
瓜子瓜子,你那半个月是杂个减的呢?你还在读书要注意身体哦.
Post by 芦荟
一直以来看着身边的朋友为了减肥简直把命都豁出去了,吃药,节食,运动,做按摩,做针灸,好象都没什么效果,其中一个闺密甚至冒着风险去抽脂肪,可维持不到半年又长回去了.
我的体重一直在46KG--48KG徘徊,我身高162cm,有什么吃什么从不挑食,巧克力是我的最爱,晚上喜欢吃点心,就是胖不起来,我从来不吃早餐的,是否有关系呢?想减肥的姐妹们或许可以试一段时间看看有没效果.
Post by shuiyifang
我身高161cm，体重49公斤。很可怕，不知不觉之中我已经从来加拿大的46公斤增至49公斤了。
一直犹豫该不该减肥，因为我已经10年没有和减肥接触过了，体重就一直在46-47公斤，现在看到自己的体重上升，很不爽，也一直下不来哦决心，现在49了有半年多了，我也加入好了。但我不想节食，人生在世不吃不喝很冤呢........愿意找人结伴去健身游泳！！！
Post by wxr21
今天才看到这个帖子，有种终于找到组织的感觉。我来蒙城快5个月了，足足长了10斤，正痛苦着呢。我们大家相互鼓励，一起努力，一定能减肥成功！不过节食对我来说实在太痛苦了，我打算少吃+运动，
To Gracemao：我住在monk附近，能和你搭上伴一起去健身房运动吗？
Post by amour09
想减肥的朋友 ,可以咨询我们的一个朋友，他知道一种产品是可以减肥的，而且效果不错的，你们可以联系他的电话是514-8809899
Post by Fitnessfan
节食＋运动＋生活有规律＋保持良好的心情＋坚持
这个我个人觉得吧，保持良好心情可以去掉
没听说，心宽体胖吗？
呵呵
Post by Volant
上午吃了半个牛角包＋一碗菠菜瘦肉汤＋一个小橘子。
下午吃了几口清汤米粉＋几小片瘦肉 然后去打了两小时羽毛球＋1小时网球，中间喝了一瓶水，完了吃了两个小橘子和一小片西瓜。
晚上吃了大约10只水煮虾＋一盘蔬菜沙拉＋一点焖茄子和几小块较瘦的排骨＋一小碗米饭（这个没忍住）。
睡前泡了个很热的Spa出了一身汗（这个对减肥很有用，本人的减肥绝招之一），完了喝了小半听王老吉。
总结下来，觉得今天晚餐还是吃多了点，特别是那碗米饭！明天要多加注意！！！
Post by wenwen530
欢迎新姐妹加入,大家在减肥中的问题可以互相讨论下。
我最近一直很少睡,大概就一天不到八小时吧.网上说睡眠不足会长胖,是不是有这个说法啊？
还有，我觉得减肥最关键最关键的一点就是排毒．促成ＢＢ．．．大家有没有这方面问题呢？
我现在是一天２次．准时的。我每天早上起来第一件事就是喝５００ＭＬ的温水．然后一会就准时ＢＢ．．．嘿嘿．．．
然后期间不断上厕所,我现在就觉得脸圆是不是喝水喝得太多了,造成水肿,我从上星期开始每天都煮薏仁水来喝,.网上说是去水肿的,就是不知道是不是了.Post by wenwen530;2148899
volant
不好意思,我最近都没怎么上网了,我也给你介绍一下我最近的情况.总体说来没什么变化,我家里没称,也不知道是重了还是轻了.自己觉得就是身上基本没变,就是明显觉得脸圆了,我觉得好奇怪啊,不知道为什么没吃什么东西脸圆了.你有什么瘦脸的方法和产品推荐吗?
我现在还是和以前一样早上一大早起来就喝500ML的水,然后在四点之前不断地喝水,差不多2L,.(是不是觉得我像水桶
我基本还是按照我最初制定的方案来的，就是节食＋运动＋坚持。我现在还是每周坚持打3－4次羽毛球＋一次网球，每天最多吃一次米饭，有时甚至不吃米饭，但优质蛋白质如：海鲜、鸡蛋、鸡肉，精瘦肉以及豆腐等一定要保证，还有就是多吃富含纤维素的蔬菜和水果（果汁也都戒了）。除了这些，现在天气开始渐渐暖和了，我是尽量多坐地铁多走路，还有就是最近新添的项目做桑拿，这个太有用了，每次做20－30分钟，中间出来分别泡很冷和很热的spa，然后再进去桑拿（这样对保持皮肤的弹性很好，因为减肥后皮肤容易出现松弛），反复几次，每次做完前后体重有时会差个1－2磅。我打算再减个1－2kg左右就进入保持稳定期了，减太多、太瘦的话也不好看。我的情况很明显，体重下来后，小腹、手臂、大腿等也都自然而然的小了下来，脸型也慢慢变回原来的瓜子脸，每天早上醒来捏自己腰两侧也明显变薄了。| 欢迎光临 蒙城华人网 (https://www.sinoquebec.com/) | Powered by Discuz! X3.1 |