Post by 胶糖娃娃;2168279
如题。多谢多谢
Post by polaris;2168668
有卖呼拉圈，但是，转呼拉圈占地方，效果也不明显
最好的方法是坚持坐仰卧起坐，早上五十，晚上五十，很快就消掉了
Post by mtl-chang;2168735
由异性用手按摩小腹，早晚各一次，每次顺时针1000转；逆时针1000转，可有效刺激并消化燃烧该部位多余的脂肪，并可增加皮肤弹性。这在医学上称之为“物理疗法”，民间也有叫“异性按摩”的。不妨一试！;)
Post by 胶糖娃娃;2168279
如题。多谢多谢
加上练习瑜伽，呵呵！好处多多呀！Post by 胶糖娃娃;2168279
如题。多谢多谢
Post by Volant;2169492
这个是你自己杜撰的吧！要不还真是一个很好的excuse叫帮咱们按摩！哈哈...
Post by 茉香绿茶;2169554
喝陈年普洱, 贵了点, 但效果不错.
Post by Volant;2169483
呼拉圈不行，式一下Body Ball，不占地方在家就可以做，买Body Ball的时候里面带有dvd光盘，教你如何锻炼，里面有很多各种类似仰卧起坐的方法来锻炼腰腹部的肌肉。另外，我觉得要减小腹，关键还是要减全身，全身减下去了，小腹自然就下去了，本人自开始减肥计划一个多月来，已成功减去5kg，包括小腹、手臂和大腿不知不觉中就自然小了下来。
我想去跳舞，这样有趣些。Post by xuliang1996;2169535
我有一个呼啦圈,要买吗?电话:514-315-1703
Post by mtl-chang;2169982
我要跟你excuse；因为我不能跟你excuse，你认为只有bf或lg才能跟你excuse，所以我没法跟你excuse。:wink:借你的笔误，跟你开个小玩笑。别介意！
Post by Timer;2171806
我不论作多少个仰卧起坐肚皮都没有什么酸痛的感觉，是不是这招对我不起作用呢？
Post by Volant;2172323
式一下用body ball（健身球）来做仰卧起坐，我包你第2天肯定知道什么是酸痛的感觉。用body ball可做出各种不同姿势和难度的仰卧起坐，包括正面的、则面的以及针对上腹和下腹的等等。
Post by 胶糖娃娃;2172590
多谢多谢。其实我做仰卧起坐是很有感觉的，我就干脆坚持做仰卧起坐吧。另外问一下mm，哪里有体重秤可以免费秤一下体重的。我本来不怎么秤体重，但最近感觉好像胖了。呵呵
Post by mtl-chang;2169990
据说喝茶时都得坐着，而这个姿势（指坐着）对小腹部脂肪的积累会起到相当的促进作用。那么要靠喝茶消除小腹的脂肪，一定得采用一些其它的姿势，爬着喝？倒着喝？翘着喝？是不是还能厥着喝？？LZ说虽然贵了点，但效果不错。如果你不是在这“得瑟”的话，那你一定是有独到的心得，请与大家分享你的喝茶姿势吧。感谢你给那些为在冬季小腹“内蒙古”而烦恼的女性朋友们带来了“福音”。
Post by Volant;2172644
不用客气。掌握仰卧起坐的要领，做完后的确是很有感觉的，我用那个body ball一个星期做个一、两次，每次做完腹部都要酸痛好几天。好像记得jean coutu卖药的柜台旁有免费的体重秤，但我认为最好自己家里有个体重秤，我都是每天一起床就去秤一下，因餐前餐后和穿衣不同等因素，每天要在同一时间和状态下秤，这样才准，另外，用的秤不同，有时差别也会很大的，比如我在健身俱乐部里用的秤和在家用的秤有时就会相差1磅左右。
总之，坚持做仰卧起坐再配合跳舞、游泳或打球等全身运动，绝对是健美瘦身的好方法。
跳舞、游泳、打球（网球），我都很喜欢哦。mm有在哪里跳舞么？我前阵子在坛子里看到那个dance party，准备下周去试试。另外，看到concordia的跳舞挺py的，不过下个semester要4月了。打球、游泳，555，都找不到伙伴。Post by 胶糖娃娃;2174498
多谢mm，看来mm跟我是志同道合的人啦
Post by Volant;2174731
去这个帖子看看 http://www.sinoquebec.com/bbs/showthread.php?t=604132&page=2
那里有很多志同道合的mm交流瘦身心得。你说的那个dance party俺不知道，我喜欢跳拉丁舞以及Salsa, Bachata, Merngue等，我常去的包括在St-Denis/Mont-Royal旁边有一家专门的Salsa Club，另外，downtown 在 St-Catherine/Peel 那家 647 也很 popular。打球就更不用说了，现在冬天俺每星期至少打3－4次羽毛球＋1次网球，夏天网球和羽毛球正好反过来。不知mm的网球水平如何，按那个NTRP评级制（1.0-6.0）大概是多少？夏天快到了，要是大家水平差不多，可以一起打。好久没游泳了，不过俺喜欢泡spa，也常蒸桑拿，这个对瘦身太有帮助了！
Post by keeperX;2174846
我大学2年级选的网球课，然后就打到毕业。工作后因为没什么伙伴，打得少很多。不知道你那个评级:confused: 看来你是高手了。我毕业后学过半年latin，但是两个舞伴先后出国，郁闷得没继续下去。647我倒是也听说，不过没去过，好玩么，我这人比较喜欢有老师很正式的教学的那种。不过也可以去尝试，mm啥时候想找伴同去，可以叫我哦。蒸桑拿好么？我做massage的美容师也推荐，可是我怕烫，蒸过后毛孔狂粗大，就没敢再去了。我的联系方式，要不加一下，呵呵pisceanjelly@hotmail.com
Post by 胶糖娃娃;2178563
多谢多谢，看来我是不得法
那个评级我看了，vally我没学过，正反手可能3.5吧，没人给我评过，只看说明不太清楚标准。也许说高了，别见笑。mm网球打了多少年？1周一次？
Post by Volant;2179487
女孩子要是能真正有3.5的水平，可以算是很不错的了，我其实也是最近这几年才正式开始较认真的在打网球，现在冬天尽量争取保证每周一次，夏天的话每周3－4次左右。我的球伴基本在3.5-4.5这个水平间，且几乎全是一群当地的男孩子，也认识一两个这边打得还不错的mm，但在一起打得不多，夏天快到了，要是大家水平接近，到时候可以约在一起打一打。
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