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标题: 欢迎太极拳爱好者来太极推手俱乐部研习太极及推手功夫 [打印本页]

作者: st-laurent99 时间: 2011-9-17 16:15
标题: 欢迎太极拳爱好者来太极推手俱乐部研习太极及推手功夫
欢迎太极拳爱好者来太极推手俱乐部研习太极及推手功夫，使用正规的室内体育馆场地和设施。

组织者有25年中国内家拳经验。

2175 Ontario est, Montreal, H2K 1V7, 由学校停车场一侧的体育馆入口进入。

时间：周日下午1:30到4:00.

Email: kungfu_town@hotmail.com

作者: st-laurent99 时间: 2011-9-23 19:40
太极拳让人通过轻松的锻炼方式使身体康健，但是它更迷人之处却需要通过推手去体验，太极练的水平如何，是通过推手去验证的。

欢迎有练习太极拳经历的朋友加入推手俱乐部，从太极的另一种感觉中找到乐趣和太极的本意。

作者: st-laurent99 时间: 2011-9-26 22:30
千里之行，始于足下。太极之路，并非坎坷难行，需要的是用平常心去坚持，修身养性，由微而著。
欢迎已经到来的和将要到来的太极同好们。

作者: st-laurent99 时间: 2011-10-2 08:09
秋风雨凉，冬霜雪寒，何不来俱乐部舒展一下筋骨，在柔缓的太极中体会暖融融的活力。

作者: st-laurent99 时间: 2011-10-16 07:22
本年度最后一个也是最舒适的枫叶长周末已经过去了，无际的蓝天下荡漾着红叶的海洋，宜人的阳光中弥漫着沁人肺腑的清新空气，就是上一个周末的写照。期待明年这样的长周末了。

漫长的冬季即将来到，欢迎太极同好们来俱乐部学练太极，保养身体，养精蓄锐。

Mont Tremblant 10.10.11 005.jpg (0 Bytes, 下载次数: 921)

作者: st-laurent99 时间: 2011-10-23 08:16
阴云寒雨伴晚秋，舒筋展骨运太极。
今天锻炼继续。

作者: st-laurent99 时间: 2011-10-30 06:11
重饮食以保身体，练太极可修心性，

同好们，今天继续。

作者: Taijifan 时间: 2011-11-3 12:13
标题: 请问活动还在继续吗?

Post by st-laurent99;2962865
欢迎太极拳爱好者来太极推手俱乐部研习太极及推手功夫，使用正规的室内体育馆场地和设施。

组织者有25年中国内家拳经验。

2175 Ontario est, Montreal, H2K 1V7, 由学校停车场一侧的体育馆入口进入。

时间：周日下午1:30到4:00.

Email: kungfu_town@hotmail.com

请问活动还在继续吗?想参加

作者: st-laurent99 时间: 2011-11-4 23:22

Post by Taijifan;2992378
请问活动还在继续吗?想参加

是的，还在继续。欢迎参加。

友情提示：今天改换冬季时间了，请留意。

作者: Taijifan 时间: 2011-11-5 12:42
标题: 谢谢,请问有停车场吗?附近好停车吗?

Post by st-laurent99;2993498
是的，还在继续。欢迎参加。

友情提示：今天改换冬季时间了，请留意。

2175 Ontario est, Montreal, H2K 1V7

作者: st-laurent99 时间: 2011-11-5 16:06

Post by Taijifan;2993725
2175 Ontario est, Montreal, H2K 1V7

是的，有学校的免费停车场，体育馆入口在停车场的东北角，请留意指示牌。谢谢。

作者: st-laurent99 时间: 2011-11-13 08:25
探索太极，感悟中国文化。今天我们继续。

作者: st-laurent99 时间: 2011-11-20 09:31
Dingdingdingdingding

预备铃响了，童鞋们，到操场集合了哈:wink:，准备开练了。

作者: st-laurent99 时间: 2011-11-27 09:09
Êtes-vous prêt à faire le Taichi ? On va commencer.

作者: st-laurent99 时间: 2011-12-4 08:33
今天我们继续活动。

看到一篇报道，转给各位看看，思考一下练武的意义。

　　上官鹏飞被崔飞的摆拳KO倒在擂台上

日前，在网络上开始流传一份详细记录河南籍散打名将上官鹏飞在10月31日晚的散打比赛中受伤后一个月内的病情进展，据称是由一位与上官鹏飞关系很亲近的人士所写，当中记录道：

　　10月31日晚，上官鹏飞脑部受重伤送往医院救治，医生对其抢救一个多小时后终于将其从死神手中救回。第二天，上官鹏飞的家属赶到海口。在随后的几天里，他的身体情况虽然稳定但没有好转。由于海口医院已经没有任何更有效的救治手段，上官鹏飞的家属于 11月中旬申请转院，但由于费用等问题，负责接待上官鹏飞父母的工作人员表示若离开事故发生地，赛事主办方将不再承担任何费用，于是上官鹏飞的转院事宜被迫搁置。此后，上官鹏飞的病情每况愈下，逐渐出现肾功能衰竭、胃积水等情况，从11月26日以来，上官鹏飞的呼吸减弱，在11月28日甚至出现呼吸时有时无的情况，需要靠呼吸机维持生命，心脏、肝、肾、肺各方面功能开始衰竭，命在旦夕。

　　10月31日，在2011中国武术散打功夫王争霸赛的一场80公斤级半决赛中，武警队选手崔飞在比赛进行到第二回合时用摆拳KO了河南散打名将上官鹏飞，赛后，上官鹏飞被紧急送往海口市人民医院进行抢救。随后，当地《海口晚报》有报道称，上官鹏飞在重症监护室接受救治，头部伤情较重，有可能成为植物人。该报记者于11月3日下午前往海口市医院了解情况，在重症医学科探视屏幕看到，上官鹏飞的头部周围放了很多医疗器械，医生正忙碌着为他检查。与其他重症病人相比，上官鹏飞没有任何肢体或面部反应，他闭着眼睛躺在病床上一动不动。此消息一出，立即引起社会各界的关注，特别是密切关注武术搏击赛事的拳迷们对上官鹏飞的情况也十分关心。距意外发生已将近一个月，询问上官鹏飞伤势情况的声音不绝于耳，但始终无法得到确切的消息。

　　出生于1988年的上官鹏飞是一名优秀的散打运动员，曾代表国家出战与泰拳对抗，在2010年3月的龙虎争霸中泰拳王争霸赛中，在第一回合就优势获胜战胜泰国选手，实力不凡。如果此次上官鹏飞无法度过难关，对他的家庭、团队、国家都会是极大的损失。目前，记者正在多方打听及求证，希望知情人士能够提供上官鹏飞伤势的最新情况。

　　

作者: st-laurent99 时间: 2011-12-11 07:55
今天的活动是本期的最后一次，然后大家将要准备圣诞节的假期活动了。

感谢上苍，大家在这里能有平安的生活；感谢三佳学校，为我们太极爱好者提供了宽敞舒适的场地；感谢各位同好，大家在一起锻炼交流，互相支持提高。

下一个学期将在1月的第二周日开始。

预祝大家圣诞节假期快乐。

作者: st-laurent99 时间: 2011-12-20 21:54
标题: 聚会小记
太极同好们在上周日的聚会在安校长家热热闹闹地举行了。

聚会时美食是必不可少的，只见一边有几位在煎炒烹炸；另一边是揉面

擀皮包饺子，大人孩子十几口子一起来，嘻嘻哈哈吵吵嚷嚷，很中国的

过年的场景。

众人品着香茗佳肴葡萄美酒，更有两位一直不露庐山真面目的同好，在

二锅头的激情燃烧中，诗借酒兴，酒助诗兴，一位70后与一位80后开始

互不示弱地既“飚诗”又“飚酒”，玩起对诗太极，你有上句我有下

句，你有来言我有去语，一个是感情深一口闷，一个是好朋友酒里有，

粘连粘随，难分伯仲，一瓶56度二锅头，没过一个钟头就见底了，两位

着实秀了秀诗仙加酒仙的李白的风范。当两位诗仙加酒仙鸣金稍歇的时

候，一位很有主持人水准的朋友，开始动员大家进行移民后的忆苦思甜

之现身说法刨根问底。聊到高兴，众人开怀大笑；谈至感伤，大家各有

磋叹。最后，大家得出一个硬道理：健康。健康才是最大的财富，才能

带给人快乐。

今天，是我恩师106岁生日，他毕生练拳，健康就是他老人家留给弟子

们的一大财富。拳经有云：丹田练就千日宝，万两黄金不予人，可见即

便在古时，武林先人们也把健康看的比金钱还贵重的多。恩师已把最贵

重的东西留传下来了，弟子感谢恩师，自当珍惜这无价之宝。值恩师

106岁华诞，祝他老人家生日快乐！

作者: st-laurent99 时间: 2012-1-12 17:29
雪花朵朵，悠然飘舞，轻柔而飞，纷扬而落，总算看到了魁北克的雪景，洁净美丽。

我们太极俱乐部将在大后天周日1月15日开始我们新年中的第一次活动。

祝各位同好在轻柔的太极中找到悠然放松的心情，培养坦然的心态，保持健康的身体。

祝大家快乐并健康着;)。

作者: st-laurent99 时间: 2012-1-21 17:36
因节日到来，本周日俱乐部休息，祝各位节日愉快!

作者: st-laurent99 时间: 2012-1-29 10:07
往昔辛公沙场秋点兵，
今日我等迎春不谈拳。

各位节日继续愉快！

周末怀古，纪念内家拳先人。

南宋名将岳飞遇害870周年

岳飞（1103年3月24日－1142年1月27日），字鹏举，中国南宋名将，汉族的民族英雄。岳飞戎马一生，与来自于北疆境外的侵略者女真人建立的金国作战，为宋王朝抵御异族侵略，但是最后由于受到南宋统治者的猜忌而被监禁、杀害。宋孝宗淳熙六年（1169年）追谥武穆，宋宁宗嘉定四年（1211年）追封鄂王，故后人也称“岳武穆”或“岳王”。岳飞去世已有870周年了，但他的名字仍为老少熟知，他的忠孝英勇一直被人们传颂。

岳飞早年

岳飞出生于北宋相州汤阴(今河南汤阴县)的一户佃农家里。青年时代，他正遇上金女真贵族对宋发动大规模掠夺战争。宣和四年（1122年）冬，真定宣抚刘韐招募“敢战士”，19岁的岳飞从军成为其部下。不久岳飞因为父亲岳和病逝，于军中折返奔丧。1124年冬，再次投军，被分配到河东路平定军（治平定，今山西省平定县）。

传说岳母在他的背上刺“尽忠报国”四个字，让他铭记国仇家恨。岳飞还曾经拜周侗为师学习武艺。且喜欢看《左氏春秋》、《孙子兵法》。

有名的孝子

岳飞是历史上有名的孝子，和老母在一起时总是全天侍候，亲自调药换衣，无微不至。姚氏死后，岳飞和岳云等人扶着其灵柩，光着脚徒步走到江州的庐山。丧葬完毕，岳飞就留在东林寺中为母守孝。

宋高宗命宦官邓琮到东林寺请岳飞起复，岳飞“欲以衰服谢恩”，“三诏不起”。最后，岳飞终于下了决心放弃礼法，重返鄂州后带兵镇守襄汉，同时将姚氏“刻木为像，行温凊定省之礼如生时”。

靖康之耻

靖康之耻发生于北宋皇帝宋钦宗靖康年间（公元1126~1127年）。靖康二年四月金军攻破东京（今河南开封），在城内搜刮数日，掳宋徽宗，宋钦宗二帝和后妃、皇子、宗室、贵卿等数千人后北撤，东京城中公私积蓄为之一空。北宋灭亡。此事件又称靖康之难、靖康之祸和靖康之变。

岳飞在此事件中杀将退敌屡次立功，升“正九品成忠郎”（因其曾祖父名岳成，避讳改为“寄理保义郎”）、升“从八品秉义郎”、升“正八品修武郎”、最后又连升两官为“从七品武翼郎”。

公元1127年3月20日，金太宗下诏废宋徽宗、宋钦宗二帝为庶人，北宋灭亡。

曾为宗泽和杜充的部下

建炎元年五月初一庚寅日（1127年6月12日），宋康王赵构即位于南京应天府，建立南宋。建炎元年六月乙酉日（1127年8月6日），宋高宗任命宗泽为东京（开封）留守。

岳飞曾为宗泽部下，在汜水关一带两次大败金军，以功转“从七品武功郎”，升至诸司副使的最高一阶。

1128年宗泽死，杜充代东京留守，他嫉贤妒能，又极其残暴自私，两河忠义军皆引去。“宗泽在则盗可使为兵，杜充用则兵皆为盗矣”。杜充上任后，前一年冬季还在宗泽麾下奋战抗金的丁进、杨进两部首先叛而为“盗”，王善、张用等部也有异动。

杜充命令岳飞去消灭张用等部。岳飞无法抗命，以不到千人的部众击退张用、王善部几万兵力，解了杜充之围，以功升“正七品诸司正使武经大夫”。接着，岳飞又因功升“转武略大夫”、双升“转武德大夫”，真授英州刺史。

建炎三年（1129年），杜充命令南下撤往建康府，岳飞苦劝无用。1130年1月4日杜充不战而降。

夺回建康府

岳飞在此间带领东京留守司军的残部转战广德军，六战皆捷，俘虏王权等伪军将领四十多名。驻军广德军的钟村，军粮用尽，将士忍饥，却不敢扰民。

建炎四年（1130年）初春，宜兴知县钱谌通知说，存粮够一万人吃十年，欢迎他率军保护县境。二月，岳飞进驻宜兴。在宜兴，岳飞收降了因政局混乱而在当地为匪的多支部队以及金军强征来的河北伪军。岳飞平等对待河北、河东等地的签军。伪军们都传话说：“此岳爷爷军。”争来降附。

宋高宗已从海上逃回越州，任命张俊为浙西路江东路制置使，张俊派岳飞夺回建康府。四月二十五日，岳飞在位于建康城南三十里的清水亭首战大捷，金兵横尸十五里，斩得耳戴金、银环的女真人头一百七十五级，活捉女真军、渤海军和汉儿签军四十五人。

五月初，岳飞到达清水亭以西十二里的牛头山扎营，夜里令百人敢死队穿黑衣混入金营中扰之，金兵惊，自相攻击杀伤。

金国将领完颜宗弼于五月十日退到建康城西北十五里的龙湾镇（靖安镇，静安）。岳飞以骑三百、步兵二千驰大破之。五月十一日，完颜宗弼退到长江对岸的真州六合县宣化镇。岳飞追至龙湾镇，实现了四年前“靖康之难”前一年金国第一次伐宋时西军老将种师道的“(江河)半渡邀击金军”的遗愿，完全消灭了留在南岸的所有金军。金军损失惨重，女真人被斩的“秃发垂环者之首无虑三千人”，千夫长留哥等二十多名高级军官被俘，其中仅在龙湾镇一地就俘获包括八名女真人在内的金兵三百多人。韩世忠和岳飞给予金军重创，以至完颜宗弼回到北方见到熟人就“相持泣下，诉以过江艰危”。

岳飞曾四次北伐

绍兴元年（1130年）七月，宋廷因原有的正规军“禁兵”已被战乱打散，重新编组新的正规军。岳家军在张俊所部，军号定名为“神武右副军”，后改名为“神武副军”，并升迁为都统制。

绍兴二年(1132年)二月，讨伐曹成后，岳家军兵力增一倍，达二万三千到四千人左右，与韩世忠、刘光世、张俊等军相差不多。次年（1133年）九月，岳飞朝见宋高宗。宋高宗亲笔书写“精忠岳飞”四字，绣成一面战旗，命岳飞在用兵行师时作为大纛（古时军队的大旗）。岳家军的军号也由“神武副军”升格为“神武后军”。

岳飞率岳家军的第一次北伐发生于绍兴四年（1134年）五月至七月期间。岳飞率岳家军三万五千人左右大败伪齐刘豫的部将李成等人，成功地收复了前一年南宋失去的襄阳府镇抚使李横的辖地，以及额外的原由刘齐控制的唐州和信阳军。

绍兴六年(1136年)岳飞第二次北伐前，有两件事影响了他的布置：一是目疾、二是岳母姚氏于绍兴六年三月二十六日去世。这次北伐中壮志未酬，于武昌写下《满江红》。

岳飞第三次北伐时在第二次刚刚结束，伪齐刘豫就立刻反攻。十一月十五日，岳飞刚从江州返回鄂州不久，就亲自出兵北伐伪齐。

第四次北伐，绍兴十年（1140年）五月，完颜宗弼撕毁和议，分四路南下。中部战场，由完颜宗弼亲率主力攻入开封。岳飞这次北伐中原，一口气收复了颖昌、蔡州、陈州、郑州、郾城、朱仙镇、消灭了金军有生力量，金军全军军心动摇,南宋抗金斗争有了根本的转机。再向前跨出一步，沦陷十多年的中原。就可望收复了。岳飞兴奋地对大将们说：“直抵黄龙府，与诸君痛饮尔!(破掉酒戒庆祝)”而金军则发出了“撼山易，撼岳家军难”的哀叹。

十二道金牌哭声震野

在第四次北伐中，据说岳飞在一天之内接连收到十二道用金字牌递发的班师诏。其中全是措辞严峻、不容反驳的急令，命令岳家军必须班师回鄂州，岳飞本人则去“行在”临安府朝见皇帝。宋高宗发十二道金牌的时间，大约是在他得到克复西京河南府捷报不久。

岳飞收到如此荒唐的命令，愤惋泣下，朝东往“行在”临安府的方向一再行拜礼：“十年之力，废于一旦。”百姓闻讯拦阻在岳飞的马前，哭诉说担心金兵反攻倒算。岳飞无奈，含泪取诏书出示众人，说：“吾不得擅留。”于是哭声震野。岳飞决定留军五日，以便当地百姓南迁。

这时宋高宗赵构对战局的控制反覆无常，有努力做到不胜不败以利议和的嫌疑。

岳飞前往“行在”临安府的路途已走了大半，期间不断接到宋高宗的手诏，以及秦桧以三省、枢密院名义递发的省札。最后仍是令岳飞“疾驰入觐”，“赴行在奏事”。当岳飞听到中原传来的宋军败讯，只能长叹：“所得州郡，一朝全休！社稷江山，难以中兴！乾坤世界，无由再复！”结果岳飞的第四次北伐因为政治原因而失败。

岳飞父子遇难

岳飞在收到十二道金牌班师回到京城之后，向高宗请辞未果。次年（绍兴11年）八月辞职。

之后岳飞父子被丞相秦桧以谋反罪名予以逮捕审讯，由于找不到证据而无审讯结果，最终岳飞被秦桧以“莫须有”的罪名（韩世忠当面质问秦桧，秦桧支吾其词“其事体莫须有（难道没有吗）”），于绍兴十一年农历十二月廿九（1142年1月27日）除夕之夜，在杭州大理寺风波亭被赐死。

岳飞长子岳云及张宪则在绍兴十一年冬十一月二十七日遭到处斩。

岳飞遇害后，临安义士隗顺，负尸越城，草草地埋葬于九曲丛祠旁。为了便于以后识别，隗顺将岳飞随身佩带的玉环系于遗体腰下，坟前种植了两棵橘子树。

至绍兴三十二年（1162年），宋孝宗即位，准备北伐，便下诏平反岳飞，谥武穆。宋宁宗嘉泰四年追封鄂王，改谥忠武，改葬在西湖栖霞岭，即杭州西湖畔“宋岳鄂王墓”，并立庙祀于湖北武昌，额名忠烈，修宋史列志传记。

评价

《宋史》评价：善以少击众。欲有所举，尽召诸统制与谋，谋定而后战，故有胜无败。猝遇敌不动，故敌为之语曰：“撼山易，撼岳家军难。”

金人评价：绍兴十二年（1142年）夏四月丁卯（5月1日），韦太后启程回宋，金国派遣完颜宗贤、刘祹护送。同年八月，刘祹达临安，问南宋官员：“岳飞以何罪而死?”南宋接伴官回答：“意欲谋叛，为部将所告，以此抵诛。”刘祹嘲讽道：“江南忠臣善用兵者，止有岳飞，所至纪律甚严，秋毫无所犯。(刘邦)所谓‘项籍有一范增而不能用，所以为我擒’。如(岳)飞者，无亦江南之范增乎？！”

清人评价：清朝历代皇帝对岳飞甚为崇敬，努尔哈赤曾让两个孙子改名字姓岳——努尔哈赤长子代善之长子：克勤郡王岳托，第七子阿巴泰之第四子：安亲王岳乐。康熙帝也曾钦赐给岳飞23世裔孙、刑部掌印岳镇九伴朝銮驾和蟒服。乾隆帝多次造访杭州岳飞祠墓，并且亲自撰写《岳武穆论》，还题对联一副：“两言臣则师千古，百战兵威震一时”。

文武双全

岳飞也以文才传世。慷慨激昂，脍炙人口的《满江红》“三十功名尘与土，八千里路云和月，莫等闲，白了少年头，空悲切”，为全世界华人所熟知。

岳飞另有一首《小重山》，写出了他一心忧国却在朝中孤立无援的心境。

除诗词外，据说有岳武穆兵书，有岳家拳，岳家枪传世。且被心意六合拳/形意拳派尊为祖师。

岳飞的书法也令人称道，“还我河山”（原碑已毁于文革）四个字气势磅礴，现为杭州岳庙匾额。

作者: st-laurent99 时间: 2012-2-5 09:45
立春之时，阳气初升，顺应天地，颐养健身。

一年之计在于春，我们共练太极迎春天。

作者: HAILING 时间: 2012-2-6 13:48
标题: 想参加，
我想参加，不知道何时，何地，如何联系？？？

作者: HAILING 时间: 2012-2-6 13:51
标题: 想参加
不知道什么时间，在哪里呀？

Post by st-laurent99;3042640
立春之时，阳气初升，顺应天地，颐养健身。

一年之计在于春，我们共练太极迎春天。

作者: st-laurent99 时间: 2012-2-12 08:38

Post by HAILING;3043165
不知道什么时间，在哪里呀？

请参考第一帖，依然有效。

作者: st-laurent99 时间: 2012-2-12 08:42
借用一句电影台词：做人是一种修行，

其实练拳自古就是一种修行。

作者: st-laurent99 时间: 2012-2-19 08:53
今天我们继续练太极。

身体是一生的身体，锻炼是一生的锻炼。

如果急躁冒进，得不到健康且不说，伤害身体是必然的。

转贴一文给大家

别忙从！瑜伽可能摧毁你身体

来源:腾讯女性

核心提示：如今，瑜伽已经是全世界流行的运动，根据《纽约时报》2008年调查估计，全世界现有一亿多人练习瑜伽，多达数亿人在了解瑜伽。全球的瑜伽产业总产值超过300亿美元。根据2008年《中国青年报》的报道，中国80％以上的健身馆都开设有瑜伽项目。那么，练习瑜伽真的会有伤身的风险吗？在这些风险的背后又隐藏着健身行业怎样的乱象？

“瑜伽不像传说中那么神奇，如果选择、练习不当，很可能有损健康，导致包括肌肉韧带拉伤、中风、关节炎、视网膜破裂在内的一系列损伤，既伤身又伤钱包。”美国《纽约时报》近日以“瑜伽可能摧毁你的身体”为标题，以数页的篇幅报道了瑜伽潜在的危害。这篇由当地著名科普作家威廉·布罗德撰写的文章，在欧美引发激烈争议。

如今，瑜伽已经是全世界流行的运动，根据《纽约时报》2008年调查估计，全世界现有一亿多人练习瑜伽，多达数亿人在了解瑜伽。全球的瑜伽产业总产值超过300亿美元。根据2008年《中国青年报》的报道，中国80％以上的健身馆都开设有瑜伽项目。那么，练习瑜伽真的会有伤身的风险吗？在这些风险的背后又隐藏着健身行业怎样的乱象？

有的喜欢炫技，有的教学进度太快，碰上这样的教练难免会因练习强度过大而留下后遗症。

朝阳区的周先生练习瑜伽已有三年了，在媒体供职的他虽然工作繁忙，但每周仍要去健身房练习瑜伽三次，每次一小时。“三年前听朋友介绍了瑜伽的种种好处，出于好奇就试着接触了一下。主要是为了减轻工作压力、自我调节，而不是为健身。”周先生说，和他同时练瑜伽的几乎都是女性白领，大都抱着减肥、塑形的目的在坚持练习。虽然不为健身，但周先生表示，由于瑜伽的动作大都是向外伸展，帮助他提高了肢体的柔韧性，每次练习的出汗量也很大。“也许是自我心理暗示吧，每次练习后都觉得整个人放松了很多。”

对于最近人们热议瑜伽伤身的话题，周先生并不感到意外。他说，之前对练习瑜伽的风险就有了一定了解，如果教练一味强调动作的难度，而练习者自身的柔韧性不足却强撑着去做，的确很容易受伤。还有的动作扭动幅度很大，如果开始没有做好铺垫是很可能扭伤的。此外，当很久没有练习后，刚刚恢复练习时腿脚会感到疼痛。虽说有这些风险，但周先生练习瑜伽三年多并没有受过伤。在他看来，这得益于自己选择了一位经验丰富的好教练。“开始接触瑜伽时曾见过多位教练，他们有的喜欢炫技，有的教学进度太快，碰上这样的教练难免会因练习强度过大而留下后遗症。”周先生说。

有30多岁的练习者的脊柱已提前老化到60岁的状态。

和周先生相比，陈女士就没有那么幸运了。由于长时间对着电脑工作，陈女士的颈部时常酸痛不适。一次，单位附近一家瑜伽会所的宣传语引起了她的注意，称瑜伽能够减肥、塑形，还能减缓腰部和颈部疲劳，增进脊柱与内部器官的健康，增加生命活力。

对瑜伽早有耳闻的陈女士决心试一试。为了达到最好的治疗效果，她总是尽力模仿老师的每个动作，伸拉颈部的幅度也越来越大。半个月后，陈女士感觉自己每次做这个动作时都特别困难，颈部的酸痛不仅没有缓解，还愈发严重。前不久，她前往医院检查，医生说由于运动姿势不正确，她的颈椎已经病变。

像陈女士这样练习瑜伽受伤并非个案，瑜伽在被极度消费的同时，只有很小一部分练习者知道瑜伽可能造成运动伤害。各地的骨科医生、运动损伤治疗者正面对越来越多因错误练习瑜伽而半途而废的人，有的还因为练习瑜伽受伤而被送进急诊室。随便点击进入一个瑜伽爱好者的论坛，记者发现很多帖子都在讨论练习中受伤的问题。

根据澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心的一份调查显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确、或用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损等一系列问题，甚至有30多岁的练习者的脊柱已提前老化到60岁的状态。而随着瑜伽热持续升温，那些因不当练习而导致韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎、椎间盘磨损、脊椎变形等“瑜伽病”在我国也逐渐跻身“流行病”的行列。

练习瑜伽时一定要量力而行，练习过程中，一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止。

早在几十年前，《神经病学》、《英国医学期刊》和《美国医学会杂志》就刊登了有关瑜伽损伤的报告，幸运者轻度受伤，不幸者落下终生残疾。随着近年来更多病例的出现，医疗机构对瑜伽安全性的关注度越发提高。根据美国消费品安全委员会进行的调查，练习瑜伽导致的急诊病历在几年的缓慢增长之后正处于快速增长趋势。

第二军医大学附属长征医院骨科主任医师、全军骨科研究所所长贾连顺介绍说，长征医院在七八年前，便开始收治受伤的瑜伽练习者了。“成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，再去练一些要求肢体柔软的动作，关节，特别是脊柱关节，在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤，这就是所谓反关节运动，”贾连顺解释说，由于这种损伤最初伤害的是软骨和韧带，所以在一般的影像学检查上不易被发现。

广州医学院第三附属医院骨科副主任赵洪普介绍说，不少瑜伽练习者刚开始的时候也出现过不适，大多数人以为是正常现象。但实际上这些疼痛往往是由于错误的姿势或过度的练习造成的。还有一些瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。“尤其是一些中年女性，”赵洪普说：“这些人选择练习瑜伽时根本没有意识到他们的身体已经不像年轻时那样了，有些人在身体还没有完全舒展开的情况下就开始练习，这样很容易受伤。”

赵洪普指出，练习瑜伽时一定要量力而行，练习过程中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止。24小时之内可用冰块进行冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化淤，此时方可以对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重，不要随意去找人推拿按摩，应及时到正规医院的专科求诊。

一些对自己身体毫无了解的新人会以为动作越接近教练就越好，而这是完全错误的。

就瑜伽可能伤身的话题，记者专访了朝阳区四季健身俱乐部的资深瑜伽教练曹迎新。“瑜伽是一个古老的修身术，而不是健身术。我将其称为瑜伽养生术、瑜伽修身术。”曹迎新说，如果将这种修身术作为一种健身术来练习，而不加以现代科学的健身编排和阐述，不学习解剖学和运动科学知识，一味按照古老的模式去做是容易损伤的。因为很多动作过度扭转和过度柔软，一般的人是做不了的。

曹迎新对记者说：“我曾在一些发达国家的健身房里学习瑜伽，除了少数印度老师讲传统瑜伽外，多数健身房都会将传统瑜伽进行科学的编排，以起到强身健体、修身的综合作用，并把握好一个安全的度。为此，我们不能完全拘泥于传统瑜伽的种种派别，作为面对大众的健身房，目的是让大家工作压力下得到身心放松，而传统的古老瑜伽是不适用的。”

对于越来越多关于瑜伽伤身的争议

对于越来越多关于瑜伽伤身的争议，曹迎新认为，这正是古老瑜伽所欠缺的，其很多内容都是500年前甚至更早的。现代运动医学认为，任何运动都不会适合所有的人，患有关节炎、腰椎间盘突出的人就不适合练瑜伽，而这些在古老的瑜伽书籍中是不会提到的。

曹迎新介绍说，她常看一些医学专家所著的瑜伽书籍，里面会将每一个瑜伽体式的人体解剖图画出来，体现出肌肉拉伸、骨骼承受力度等内容。学习这些后，教练才会知道什么样的学员不适合什么体式。“人们的骨骼生长情况各不相同，练瑜伽一定要留有余地，在保持舒适感受的同时做到做大的度，而不是单纯模仿老师。”曹迎新表示，有经验的教练在课前做好铺垫，基本能够避免学员受伤。反之，如果教练不讲明这一点，一些对自己身体毫无了解的新人就会以为动作越接近教练就越好，而这是完全错误的。“瑜伽固然是好的，但不要神化瑜伽。什么运动都要科学健身，否则都有可能伤身。”曹迎新提示，练习瑜伽一定要把握好心态，不要把它当做自己的救星，而是当成和拉丁、太极等一样的健身方式。其次，新人要先了解自己的身体状态，不能因为模仿老师而忽略自己的身体感受。很多平常不运动的人，往往都不了解自己的身体状态。

最快两个月的学习，瑜伽初、中、高级的必修课程和后期提升的特色课程就可以学完。

如曹迎新所说，瑜伽练习者受伤与教练的工作不到位有很大关系。尽管从流行瑜伽开始，就伴随着媒体和业内人士要“统一资质认证”的呼吁，可是至今为止，瑜伽行业仍然处在一个无人监管的“真空”状态下，瑜伽教练鱼龙混杂。

“我们会为竞聘的教练提供教学课，然后关注他在课堂上的表现，以及会员对于他的评价。”记者在采访中发现，无论是健身房还是专业的瑜伽会馆，在聘用瑜伽教练过程中都没有明确提出要有教练资质证明。几乎所有的工作人员都众口一词，力证自己的教练资历丰富：“我们的教练都经过正规培训，有着多年教授瑜伽的经验。”但当记者问起教练有无资格证书时，他们不仅说法各不相同，拿出的证书更是五花八门：有的是由相关协会颁发的，有的来自某培训机构，有些甚至还来自国外……

在网上搜索“瑜伽培训学校”，共有200多万条链接。点开第一条链接，页面显示为国家授权培训机构。在该学校首页，列出了不同等级瑜伽导师认证班的培训时间及收费情况。其中，初级瑜伽导师认证班的培训时间仅为10—20天，收费2800元。如要学到高级认证班，需要30—60天，收费超过1万元。也就是说，最快2个月的学习，瑜伽初、中、高级的必修课程和后期提升的特色课程就可以学完，并且取得全球通用的瑜伽教练证书。

虽然一些培训机构号称自己得到了国家授权，但我国的专业瑜伽教练资格认证一直没有开始。中央民族大学体育学院徐玉良教授介绍说，即使是正规的培训机构，基本上也是由健美操教练转行的。这就造成了不少职业技能鉴定中心违规操作，甚至违规使用政府颁发证书的封面，颁发所谓瑜伽教练资格证书。然而，在目前缺乏统一标准认证的情况下，瑜伽教练的职业素养很难得到保证。

大牌的发证机构尚且如此随意，那些小培训机构的做法就可想而知了。

对于商业健身市场的混乱，有着十多年瑜伽教授经历的曹迎新感触颇深。“现在健身行业发展相对落后，与欧美等发达国家相比落后50年左右。国家对商业健身的监管较为模糊，甚至硬性的标准也没有。”曹迎新说，她早在2001年就考上了国家最高级别的健身指导员，但这种考试的内容和现代商业健身十分脱节，正如当前大学里健美操等专业所教的内容，早已落伍，以至于很多相关专业的学生毕业后难以就业，健身俱乐部也不会请他们当教练。由此，各种私人的培训机构纷纷兴起。

曹迎新说，很多瑜伽培训机构唯利是图，并不严谨。“之前曾有一家很知名的培训机构邀请我去当培训师。我问他们是否需要出示自己的证件和资质证书，对方答复说，‘没关系，您的口碑那么好，直接来就行了。’他们所聘用的培训师大都只需满足从业时间长、学生投诉少等几个条件，这让我很吃惊。”曹迎新表示，大牌的发证机构尚且如此随意，那些小培训机构的做法就可想而知了。甚至是几个人取个名字、租个场地就能办起培训班，其培训出来的教练水平根本没有保障。

“一般来说，身体柔韧性特别差的人是不会想当瑜伽教练的，报名参加培训的人至少都觉得自己挺柔软的。这样一来，他们只要交了钱上课后几乎都能通过考试并拿到证，第一轮通过的几率在80%以上。极少数实在太差的，学校会让他免费再学一期，总之是不会退培训费的。”曹迎新说，大多数瑜伽培训机构所教的都是如何做动作，以及如何向练习者阐述动作，并不会教运动医学的基础知识。如此培训出的教练在今后上课时是无法因人而异教学的。

一些培训机构无法长期雇用好的培训师，只能在毕业的学员中挑选较优秀的直接上岗。

记者试图了解国内几座大城市瑜伽馆的数量，但发现由于没有专门的管理机构，这个任务几乎不可能完成。而有意思的是，国际瑜珈学院、亚太国际瑜伽协会、中国瑜伽行业协会、亚洲瑜伽协会菩兰瑜伽、国际瑜伽导师协会……为了标榜正宗，这些协会无一例外地宣称自己是国内第一家自始至终拥有纯正印度瑜伽教学保障的会馆。“很多瑜伽培训机构都宣称自己与印度的某某瑜伽学院有关联，只要参加培训就能获得印度方面颁发的证书。实际上，这些机构的教练大都是中国人，对瑜伽的讲述和理解并无出众之处，甚至从未到过印度。”曹迎新说，由于印度也是发展中国家，很多当地学校唯利是图，千方百计与国外的学校挂钩挣钱。实际上，很多培训机构的学生都没有机会见到印度老师。不仅如此，为了节约成本，一些培训机构无法长期雇用好的培训师，只能在毕业的学员中挑选较优秀的直接上岗，这也导致课程的质量越来越低。

虽然瑜伽培训市场乱象丛生，但曹迎新强调，的确有一些私人培训机构做的不错，但他们处于金字塔的顶端，无法改变底层鱼龙混杂的局面。由于国家不参与，瑜伽教练的培训和发证完全被私人机构占据。目前只能寄希望于市场自身优胜劣汰，慢慢走向成熟。

国家体育总局社会体育指导中心葛姓工作人员对媒体表示，目前瑜伽这项运动还没有在体育总局立项。也就是说，想开一家瑜伽馆不需要到任何一级政府体育运动管理部门进行资质认证或登记备案，只需要在工商、税务、卫生和消防等部门办理基本手续即可。

据了解，美国专门成立了全美瑜伽联盟，负责协助相关部门，取缔一些不规范的瑜伽训练馆；同时对瑜伽教练进行考核，要求教练必须拿到统一认证才能上岗。如果因教练教授不当导致学员受伤，则会取消其任教资格。在英国，想成为瑜伽教练，必须经过至少3年的系统学习，并通过考试才能获得资格证书；在以后的从业生涯中，教练还需要定期接受培训。

作者: st-laurent99 时间: 2012-3-3 15:57
明天周日继续练

作者: kftown 时间: 2012-8-17 16:42
室内太极锻炼又将在９月开始，有爱好太极的朋友请电邮:[EMAIL="kungfu_town@hotmail.com"]kungfu_town@hotmail.com[/EMAIL]报名.

锻炼地点:2175 Ontario est, Montreal, H2K 1V7, 由学校停车场一侧的体育馆入口进入。

作者: kftown 时间: 2012-9-2 16:10
下周日9月9日俱乐部新年度第一天开门，欢迎太极爱好者来锻炼放松。
时间：下午1点半到3点。

作者: kftown 时间: 2012-9-9 06:07
新学年今天开始了，欢迎参加室内太极锻炼和推手活动。时间从下午1点半到3点
地点:2175 Ontario est, Montreal, H2K 1V7, 由学校停车场一侧的体育馆入口进入。

作者: kftown 时间: 2012-9-15 07:14
明天周日下午1：30，继续太极和推手锻炼，欢迎参加。

作者: kftown 时间: 2012-9-29 13:47
明天下午继续
各位观摩一下这两位，发生水泊梁山附近的地方，所以去那里一定要先学几手，遇事少吃亏哦。
[youtube]e-iqniMZBsI[/youtube]

作者: kftown 时间: 2012-10-14 09:05
今天我们继续锻炼。

寓教于乐，传段视频娱乐一下。

点评一下哈，推手是可以这么演滴

，后滚翻是可以这样练滴

，但蒙人是不靠谱滴，做这样的徒弟是有些可怜滴，观众也不是弱智滴。

强调一点，太极是需要苦习流汗滴:cool:

[youtube]SbcknCjOoiw[/youtube]

作者: kftown 时间: 2012-10-20 20:43
明天周日下午我们继续练

作者: kftown 时间: 2012-10-27 22:45
明天周日下午，练之推之。

作者: kftown 时间: 2012-11-4 09:06
今天下午，继续太极和推手锻炼

作者: kftown 时间: 2012-11-10 20:54
明天下午继续锻炼

作者: kftown 时间: 2012-11-17 18:37
明天下午，继续锻炼太极。

转贴一篇报道。

来源：长沙晚报
女研究生“拳”夺武状元

这个暑假，对就读湖南师范大学公共管理学院的女研究生陈睿瑜来说，是一个充满收获的假期。在刚刚结束的第四届中国・焦作国际太极拳交流大赛上，她获得了太极推手擂台赛女子55公斤以下级（18至25周岁组）第一名，捧回了一枚沉甸甸的金牌。然而，谁也不曾知晓，这位太极高手一年前还只是一名学习音乐表演专业的文弱女生。读研究生期间，她经过一年起早摸黑的业余强化练习，朝“文武双全”的目标迈进了一大步。

女孩学拳原为健体护身

中等个子，清秀的脸庞，见到陈睿瑜，很难把她与一位太极拳高手联系起来。

陈睿瑜4岁时跟随经商的父亲来到长沙，在芙蓉区东屯渡一住就是20年。“11岁那年，父亲有次带我到湘江边上玩耍，看到一位女子正被人欺负，幸亏有路人帮助才避免受伤害。当时我就问父亲，作为女性，面对这种情况怎么办？父亲告诉我应该正当防卫，必要时还得有点功夫。”父亲的话，激发了陈睿瑜学武术的念头，并在城区一家武术馆学习了两个月的武术。

“太极高手”陈睿瑜和别人过起招来从容淡定，常人难以近身。石祯专周和平摄影报道

湖南姑娘国际大赛摘下太级拳金牌

坚强苦练欲成太极拳高手

2002年高考，陈睿瑜凭借自己的音乐特长，以优异成绩从长铁一中考入湖南师范大学音乐学院，去年，她又顺利考入该学校公共管理学院伦理学专业研究生。“我发现自己在音乐和武术方面似乎有点天赋，不少新东西都学得很快。去年暑假，我就利用空余时，找到了教太极拳的老师刘应文。”曾经一直胸怀武术梦的陈睿瑜从此开始了太极拳学习之路。

烈士公园、贺龙体育馆、月湖公园，赶上有太极拳集中教练的机会她都不放过，常常一大早就从湖南师大学生宿舍乘坐公交车往来于三地，苦练太极拳。 “过去一年学习中，我一直坚持着，几乎没有间断。进步也很快，本来准备学习3路太极拳，后来我学会了5路，而太极拳总共才6路。”天资聪颖的陈睿瑜太极拳学得很不错，期间还参与了省内的太极拳交流比赛。

学业武术都是最爱

“学太极拳给我最大的感受是能强人意志，健体强身。”回顾自己一年紧张的太极拳学习过程，陈睿瑜如是说。在此次有28个国家参赛的国际太极拳交流大赛上，她作为湖南24名参赛选手之一，与来自汨罗的鲁雄辉各为湖南揽回一枚金牌。而父亲陈爱国对女儿的表现也相当满意。父亲透露，女儿陈睿瑜生性好强，做起事来有着男孩子的刚毅与果敢，学习很不错，没让家里操心。

“我会不断追求完美，读完研究生还将攻读博士，既学好功课也练好武术。将来的理想是当名大学老师，把自己的经历传授给学生，让更多的人受益。”陈睿瑜笑着说。 _(网文转载)

点评一下：努力锻炼一年拿个奖牌是有可能的，但是要真想用太极的方式起到防身自卫的效果，则既要花功夫，又要下功夫。一年时间是远远不够的。切勿以为像金庸小说写的那样拿本武功秘籍读一晚，第二天清早就天下无敌了，那都是糊弄孩子给自己赚稿费的。

作者: kftown 时间: 2012-11-24 22:52
今儿北风那个吹，明儿哥们继续推;)。

作者: kftown 时间: 2012-12-1 21:01
强调一下明日太极重点练习：航母单鞭式:cool:

话说国内百姓大练“航母style”：走你

。

这分明是我们太极单鞭下势的山寨版嘛，看他们练得那么辛苦，身体素质也太差了吧，
对我们太极fan们，这走你实在是太小case了;)

对想学练这一式的朋友，免费教授哈。

不说那么多了，快乐一下先

[youtube]9J3MutjC8JQ[/youtube]

作者: kftown 时间: 2012-12-31 22:34
各位太极拳友们新年快乐！
个人感觉2012年是不平凡的一年，它带给了我们各自不同的回忆，在它即将远去走进历史的时候，让我们用太极的方式，向它致谢，向它敬礼，向它说再见：走你！

（Picture from JuMing 单鞭下势）

作者: kftown 时间: 2013-1-12 13:58
拳友们，大家又可以开始出拳踢腿了，2013春季学期明天开始，周日下午，时间地点不变。

作者: kftown 时间: 2013-1-19 20:10
明天下午继续活动

作者: kftown 时间: 2013-1-26 18:46
冬练三九---搞不清几九，全当是三九吧---明天下午继续锻炼

作者: ishubert 时间: 2013-3-4 10:23
你好，请问你们还有练吗？下次是在什么时候？谢谢。

作者: gxjj 时间: 2014-10-16 11:50

Post by kftown;3202540
冬练三九---搞不清几九，全当是三九吧---明天下午继续锻炼

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