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标题: 小孩学网球的一条 “捷径” [打印本页]

作者: 学网球之路 时间: 2012-10-7 09:53
标题: 小孩学网球的一条 “捷径”
用非常简单，非常容易，非常可行，非常经济，非常方便（足够多的非常）的方法，可以尽快达到击球动作和击球感觉到位：

[youtube]fE7d_NI_MFE[/youtube]

换成成人球拍和正常网球，击球同样也比较到位，
没有太大的不适应：：

[youtube]p3awnWfpRqI[/youtube]

练球一年的时间，已开始打很初级，很简单的网球比赛（game ），也就是，已经能玩起来了：

[youtube]mcGRar9sgig[/youtube]

练别的，如打抽球截击，也会是水到渠成的事：

[youtube]5l4ubJnkNQE[/youtube]

学网球最核心的关键所在：

击球动作，尤其是击球感觉必须到位。一旦击球到位并成为习惯，就是换成羽毛球拍打羽毛球，也会是网球动作（人是习惯性动物），更别说用成人网球拍打正常网球了。

如用小球拍，海绵球，做对墙练习，其经济性，可操作性，可行性，尤其是练习效率等，要比用大球拍和正常网球高太多太多。

问题的关键所在：用正常网球要达到击球感觉到位是非常，非常难的，单纯动作到位还相对容易很多。

反正我打了20 多年，击球还没有到位（也许是本人少有的悟性太低），至少没有达到视频中小孩的到位程度。

因此，和打羽毛球的情形非常相似，能做到网球击球到位，打出很好声音的，也就限于少数的专业和比较专业的球员。

但想想，他们用了多长时间做到了那？而且，是和什么样水平的练球搭档练习才达到那的？费用是多少？

这些你能重复吗？

视频中小孩最主要的练习搭档就是一块简易自制的小木板墙，在他击球到位之前，我几乎没有和他在网球场上对打。

练球费用：

木墙成本：几十刀，小拍子 5 刀（二手店），海绵球 2 刀。
尤其少了最需费用的场地费，和不受天气的限制。

任何球类，要击球到位，都要有足够的练习才能达到。因此，真正的捷径是没有的。
一个星期练 1 － 2 次，即使练 4 － 5 年，甚至更多，我也不觉得能击球到位。

一个星期练 2 次，一次 2个小时，也不如一个星期练 4 － 5 次，一次练 15 － 30 分钟的进步来得明显，稳定和容易坚持。

所谓事半功倍。而这可能只能在家才能做到。否则，在路上的时间都远远超过 15 － 30 分钟。

很好掌握一项技能，是一个细水长流，循序渐进，不断稳步提高到位的过程，没有捷径可言。

因为对动作，也许一看你就会做（不能排除你是天才的可能），但感觉一定是重复到一定程度才出来的。
而要把感觉记住保持在那，那就更没有别的办法，只能不断重复，才能长期记住不忘。不然感觉总是时有时无，
时好时坏，永远到不了那个位置。

有一句口头禅很说明问题：拳不离手，曲不离口。

祝 学网球之路 顺利！

作者: Leoanne 时间: 2012-11-11 11:49
强烈支持！网球是高智商的运动。小孩学网球的好处太多了。

作者: jamllam 时间: 2012-11-15 18:37
天道酬勤。在魁省这样严峻的冬季找到这样在室内练习的方法很有创意，至少可以让孩子有些活动，同时记住基本动作，很不错。

作者: 学网球之路 时间: 2012-11-17 14:31
标题: 又一件有趣的事
下面是我给几个朋友的email，他们的小孩和我的小孩一起在跟我学网球。

Hi All ，

今天去Andy 学校看了他在学校的做业。
在 My Future 那一页，他是这样填的：

When I grow up I am going to be a tennis player.

I will enjoy this because I will be a champion.

I will have my own money and I will
buy some tennis equipment.

I will live in a big house.

I will live with two babies and a wife.

老师评语： Good Luck!

我想起来，他曾问过我， champion ， equipment
怎么写。当时不知道他是要写进他的Future 里。

最近我是感到有点纳闷， Andy 很痴迷玩电脑游戏，但只要我一说该练球了，
他就会停下来去练球。而不象以前，打游戏迟迟停不下来。

而且，前一段能户外打球时，他好几次练习达到3个小时，问他累不累，都说不累。

其实，他说了一句大实话：
I will enjoy this because I will be a champion.

即他enjoy 的不是打球本身，是 be a champion。

什么某某从小就酷爱打兰球，或唱歌，或打网球什么的。
其实，他们真正酷爱的是成为NBA 球星，歌星或网球明星。而不是打球，唱歌本身。

多让小孩看看电视上的网球比赛，当他喜欢上一个球星后，他会觉得成为球星很酷。
他可能也想着要象自己偶像那样酷一把。

感觉Andy 现在是有目的的练球，因此每天练1－2 个小时是很自然，容易，轻松做到的。

有一天，他说他不是很想练，我没多想，就说坚持一下吧。
他就自己去对墙练了，一个小时后，我看他精神不好，问他是不是觉得累，
他说：“I feel a little bit sick。”
我一摸，是的，他发烧了。
感觉自己是太粗心了，当时心里一阵难过，也很感动，眼泪都快流出来了。

小孩较起真来，比大人要玩命很多，大人确要注意适时踩刹车，不能象我那样粗心。

Good Luck！

Michael.

作者: 学网球之路 时间: 2012-11-17 14:45
标题: 让我感到振奋，高兴的变化又发生了
Hi ，下面是7 岁梁乐乐的爸爸梁Michael昨天给我的 tennis homework report email 和我有感而发的message。

Hi Lao Zhao,

He did not need remind or push to do tennis homework these days and can do it after school。

I told him Andy practices 1-2 hours everyday ,
he said Andy does that because Andy does not go to piano ， swimming ， Chinese 。。。 classes ，
and he gets too many other things to do beside tennis,
but he said he will try…

He did tennis practice 40 minutes today.

Michael Liang

我真为孩子们的变化感到高兴：现在基本上所有学生都能每天做tennis homework，而且基本都在30 分钟以上，都能给我发 report email。

7 岁的小男孩，那么痴迷打电脑，有那么多课要上，竟能做到自己主动做tennis homework，这种变化太让人振奋了。

尤其佩服梁，他是我见过最忙的人，自己的生意做得也很成功。
但他还能做到每天提醒小孩做 tennis homework （好象现在不用了，我说了，不出3周，会形成习惯），并且给我发 report email。

要求你们每天给我发个 report email ，我每天看你们这么多人给我发的email，
对提高网球很重要吗？

一点不重要！

但我觉得这样做，更能确定，保证和保持我们是心想（而不是意想天开），我们的心够诚：
确实真正想看到小孩们通过练网球能变得更好（绝不会光光是打球的技术）。即更好达到心想事成（而不是脑想）， 心诚则灵。

我现在也争取做到回复每个email, 给与教练应给的赞扬和鼓励, 让他们更好地感受到：
他们的提高就是，就在每天的练习中。
其实，结果和过程就是一个东西，可在太极中合一的意识境界体验到，
也是通过网球训练应该去达到的。

非常让我高兴的是Andy 虽然才7 岁，但已经感受体验到这种合一的境界，凡是他练习达到3个小时的，练完后都是非常兴奋，都是一点都不含糊地回答我：不累。

而每次，有一半的时间都是很枯燥的身体和基本功练习，如footwork，挥拍等。
可以看出他在练习时，体验到的不是练习的枯燥过程，而是过程会带给他的提高和改变的结果。

每次都是我说停，他才停，因为都已经是晚上9 点了，不然他好象能一直练下去，一直体验，享受结果。毫无疑问，是这种享受让他一直能练下去。

最新的现代科学认识(还有古老的太极理论)：时间只是意识大脑呈现，表达现实的媒介，有时人不需这个媒介，或超越这个媒介，或不受这个媒介的局限而直接体验现实本身和现实的整体（在合一的意识境界），即同时体验到结果和过程，或现在能看到将来，而不是要等到时侯到来时才能体验，才能知道。
所谓先知先觉。

小孩练球要有目的，或梦想，这样在练习时，就不会只能感受到枯燥，艰难付出的“过程”，也能感受体验不断接近，实现目的，梦想的结果，让单调枯燥的过程也有愉悦，兴奋和享受。

有个练游泳的小孩就问我：“有没有方法，可以一直练，不用睡觉。而且不管练多hard，都不会病？”，感觉她真是太享受“训练”了。其实我认为她享受的是不断地接近梦想的兴奋和愉悦，而且她不想停下这种享受。

我觉得目的，梦想能帮助小孩走多远，走到哪，不是很重要，重要的是有目的和梦想能让他们走得最远，最好， 让大人最省心省力。

我为咱们小孩开的网球课的最高，最终目的之一就是要让小孩通过练网球能达到同时感受体验练球的过程和结果，即达到太极合一的一种意识体验。

其实练好网球技术的过程，也就是一系列合一意识的实现，如拍手合一，
拍球合一，眼，手，脚合一（协调），全身合一（协调），过程结果合一等等。
如果达到了这些合一， 小孩的网球该会是我们大人非常期待的。

常有人问我，你的太极网球是什么意思，就是上面的意思。

望我们继续共同更好地努力，实现我们大家对网球课的期待。

Michael

作者: 企鹅鹅 时间: 2012-11-17 15:06
那里换线比较便宜呀，小弟第一年来这边，线坚持了1个月终于断了，去sport expert问说25线加10手工，以前在国内球队拿去集体缠都10人民币的……这价钱吓屎我了

Post by 学网球之路;3175158
Hi ，下面是7 岁梁乐乐的爸爸梁Michael昨天给我的 tennis homework report email 和我有感而发的message。

Hi Lao Zhao,

He did not need remind or push to do tennis homework these days and can do it after school。

I told him Andy practices 1-2 hours everyday ,
he said Andy does that because Andy does not go to piano ， swimming ， Chinese 。。。 classes ，
and he gets too many other things to do beside tennis,
but he said he will try…

He did tennis practice 40 minutes today.

Michael Liang

我真为孩子们的变化感到高兴：现在基本上所有学生都能每天做tennis homework，而且基本都在30 分钟以上，都能给我发 report email。

7 岁的小男孩，那么痴迷打电脑，有那么多课要上，竟能做到自己主动做tennis homework，这种变化太让人振奋了。

尤其佩服梁，他是我见过最忙的人，自己的生意做得也很成功。
但他还能做到每天提醒小孩做 tennis homework （好象现在不用了，我说了，不出3周，会形成习惯），并且给我发 report email。

要求你们每天给我发个 report email ，我每天看你们这么多人给我发的email，
对提高网球很重要吗？

一点不重要！

但我觉得这样做，更能确定，保证和保持我们是心想（而不是意想天开），我们的心够诚：
确实真正想看到小孩们通过练网球能变得更好（绝不会光光是打球的技术）。即更好达到心想事成（而不是脑想）， 心诚则灵。

我现在也争取做到回复每个email, 给与教练应给的赞扬和鼓励, 让他们更好地感受到：
他们的提高就是，就在每天的练习中。
其实，结果和过程就是一个东西，可在太极中合一的意识境界体验到，
也是通过网球训练应该去达到的。

非常让我高兴的是Andy 虽然才7 岁，但已经感受体验到这种合一的境界，凡是他练习达到3个小时的，练完后都是非常兴奋，都是一点都不含糊地回答我：不累。

而每次，有一半的时间都是很枯燥的身体和基本功练习，如footwork，挥拍等。
可以看出他在练习时，体验到的不是练习的枯燥过程，而是过程会带给他的提高和改变的结果。

每次都是我说停，他才停，因为都已经是晚上9 点了，不然他好象能一直练下去，一直体验，享受结果。毫无疑问，是这种享受让他一直能练下去。

最新的现代科学认识(还有古老的太极理论)：时间只是意识大脑呈现，表达现实的媒介，有时人不需这个媒介，或超越这个媒介，或不受这个媒介的局限而直接体验现实本身和现实的整体（在合一的意识境界），即同时体验到结果和过程，或现在能看到将来，而不是要等到时侯到来时才能体验，才能知道。
所谓先知先觉。

小孩练球要有目的，或梦想，这样在练习时，就不会只能感受到枯燥，艰难付出的“过程”，也能感受体验不断接近，实现目的，梦想的结果，让单调枯燥的过程也有愉悦，兴奋和享受。

有个练游泳的小孩就问我：“有没有方法，可以一直练，不用睡觉。而且不管练多hard，都不会病？”，感觉她真是太享受“训练”了。其实我认为她享受的是不断地接近梦想的兴奋和愉悦，而且她不想停下这种享受。

我觉得目的，梦想能帮助小孩走多远，走到哪，不是很重要，重要的是有目的和梦想能让他们走得最远，最好， 让大人最省心省力。

我为咱们小孩开的网球课的最高，最终目的之一就是要让小孩通过练网球能达到同时感受体验练球的过程和结果，即达到太极合一的一种意识体验。

其实练好网球技术的过程，也就是一系列合一意识的实现，如拍手合一，
拍球合一，眼，手，脚合一（协调），全身合一（协调），过程结果合一等等。
如果达到了这些合一， 小孩的网球该会是我们大人非常期待的。

常有人问我，你的太极网球是什么意思，就是上面的意思。

望我们继续共同更好地努力，实现我们大家对网球课的期待。

Michael

作者: 学网球之路 时间: 2012-11-17 15:48

Post by 企鹅鹅;3175165
那里换线比较便宜呀，小弟第一年来这边，线坚持了1个月终于断了，去sport expert问说25线加10手工，以前在国内球队拿去集体缠都10人民币的……这价钱吓屎我了

你有线，一般都是$10.
我的线收$15 － $35 (包括所有)。

越是大的店越不要去，如 sports expert。
上线的人就是sales person。而且还老换，即总是新手。
如果是 expert ，手工才收 $10/一个拍, 所有时间加一起也要半小时吧，那他也才挣$20 / 小时.
老板雇一个expert 也不会只付 $20 / 小时吧，那老板还能挣什么钱。除非老板真是为人民服务。
已有3个来我这的人，说sports expert 把他们的拍子弄断了。上线能把球拍弄断，是有点太恐怖了。

作者: 企鹅鹅 时间: 2012-11-22 13:30
您的机器是手动的还是电子的？

Post by 学网球之路;3175178
你有线，一般都是$10.
我的线收$15 － $35 (包括所有)。

越是大的店越不要去，如 sports expert。
上线的人就是sales person。而且还老换，即总是新手。
如果是 expert ，手工才收 $10/一个拍, 所有时间加一起也要半小时吧，那他也才挣$20 / 小时.
老板雇一个expert 也不会只付 $20 / 小时吧，那老板还能挣什么钱。除非老板真是为人民服务。
已有3个来我这的人，说sports expert 把他们的拍子弄断了。上线能把球拍弄断，是有点太恐怖了。

作者: 学网球之路 时间: 2012-11-23 20:52

Post by 企鹅鹅;3177241
您的机器是手动的还是电子的？

手动，弹簧调定拉力。

作者: 学网球之路 时间: 2012-11-23 21:05
本期一个7岁多小女孩，已坚持了43 天，每天做tennis homework。

不管学什么东西，想学好，持之以恒，是首先必须“学会”的。
每天那怕是小小一点点量的积累，到时候就会有质的明显提高。

今年夏天，我让我小孩的发球由半西方正手握拍改成大陆式正手握拍，但他的拍面根本就打不到球了。
没关系，只要去场地，他就练几下。2 － 3 个月下来，就很习惯了。

练琴，练球等是一个慢活，必须坚持经常练。做不到这点，光靠上课，没有多大用。

作者: 企鹅鹅 时间: 2012-11-25 16:01
呃……手动不准，能差出两三磅

Post by 学网球之路;3177865
手动，弹簧调定拉力。

作者: 学网球之路 时间: 2012-11-26 00:00
标题: 这一期又一个学球的好例子
Hi，

这个小孩今年夏天才跟我上 group lesson 学球，
那时候正反手还没有什么模样，运动素质在这一期也属于偏弱的。

但他很勤奋，很踏实认真，能完全按教练的要求坚持做 homework 。

在上周日的课上，我还在费力纠正他的动作，
并让他在家每天做正反手挥空拍等homework。

周一到周六，除周四，他每天都做了45分钟，并每天给我发email 汇报。

Hi coach,

I didn't have time to do my homework today because I had a piano concert
and when I came back home, it was already late and i didn't finish my schoolwork yet.

Feng Jiang。

我每天给他回复，有一次的回复：

Subject: Re: 45 minutes homework -- by Feng Jiang

Wow, you will be better for sure next Sunday. （既要鼓励，也要提示结果）

Keep going!

在今天周日的课前，我们等场地的地方，我让他对墙打一下，看看有没有变化。
他完全让我惊讶了，他比上周日打得好多了。发力不但顺畅了很多，而且稳定了很多:

[youtube]BtlIN1AjHU4[/youtube]

http://www.youtube.com/watch?v=BtlIN1AjHU4&feature=youtu.be

后来在场地上对抽，和打比赛中，也看到明显改变。
他在同组的4个人中首次比赛成绩最好，而他是年龄偏小的。

练什么都一样，还是回家练得多少，练得好坏对提高快慢起决定作用，
而不是一周一次的上课。

这个例子再次说明回家做 tennis homework 的效果。

我舍得花时间，说这么多啰嗦的话，只是想让你们更好的明白，
并做好真正能让你们的网球尽快提高的“秘诀”或“捷径”。

good homework， good luck and good result。

Michael。

作者: 学网球之路 时间: 2012-11-30 10:09
标题: 坚持就会有结果
只要坚持每天练，就会有结果：

Hi Zhao,

Liang Le Le practiced about 20 minutes yesterday. But sorry I forgot to email you, so I really deserve the punish: 3 rounds of running in the next class.

Today he did the practice better , about 25-30 minutes and then played piano.
Seem more active and positive and I am happier.

Liang.

( by the way, 罚跑3圈，只是让家长多个理由或机会多活动一下，没有惩罚的意思）。

作者: 学网球之路 时间: 2012-12-22 12:41
标题: 一周练挥空拍的效果
Hi，不知你们练挥空拍，练得怎么样。

Andy 练了一周，效果很明显，越来越接近太极的一些境界，动作就更不用说了：

这是昨天的视频：

[youtube]1WO0s6Xblc0[/youtube]

1. 拍手合一。感觉球拍就是手，想怎么挥就能怎么挥。

他拿的是成人球拍里偏重的球拍，但却挥得很快，很流畅，
而且看上去，很轻松，自如。打海绵球能发出清脆的声音，
挥拍速度已经够了。

2. 挥拍成为一个自动的过程，就象心脏跳动是自动的一样。
感觉球拍自己就挥出去了，已不需意识大脑参与，看上去一点都没有使力，
所以，他一次几百下打下来也不觉得累。无为就不会累，也不容易受伤。

他已经有点无为的境界。这类似于气功中的自发动功。

所以练网球一样可以练出一些功夫。

以后有没有练出一点功夫，只需看看能不能击出高速的击球.
如果他达到了费得勒的击球速度，那确实要有点功夫才能做到的。
所以功夫练得还是要具体，实用一点，至少很容易判断。

3. 拍和球合一。球和拍总是一起挥出去，即拍总能找到球，
击到球成为一个自动的过程。

视频里，有一次击球，球是在地上的，但拍一样把球击出去，
而且拍都没有挨地。这种精准，不是意识大脑能达到的。

只要到了自动，无为的境界，放心好了，动作一定不会差，

身体的智慧远远不是意识大脑所能企及的。

林书豪前纽约队的队友安东尼对林书豪的爆发说了这样的话：

“He totally plays out of his mind.”

“上帝”的智慧，能量存在于人的身体里，而不是意识大脑里.

要想打好网球，就得脱离意识大脑的束缚，让身体去做。

练挥空拍是达到无为，自动的一条重要途径，而且是打球不能取代的。

这就是为什么，费得勒，萨芬等顶尖球员，在打职业后，还要不断练挥空拍的原因。
(我以前给过他们练挥空拍的视频。)

如果他们都练，业余球员就更得练了。

祝你们练好。

作者: 学网球之路 时间: 2012-12-26 09:35
标题: 确实何时何地都可以练网球
如果真的养成了练习的习惯（主要是大人提醒和督促的习惯）：
练习成了每天都要做的事。确实何时何地都可以练网球。

这是在圣诞节收到的学员家长的email：

Hi,
yesterday and today was busy to rush for Disney，
so did not send the email.

But James swinged racket over 400 times and today on the way to USA
he did some in the airport waiting.

Just arrived in Orlando 1 hour ago and he slept。

作者: 学网球之路 时间: 2012-12-26 10:51
小孩滑冰2 小时，我挥拍至少 1。5 小时。都锻炼了。
感觉家长不需专门找时间练，只要把陪小孩练球，滑冰，
游泳等时间利用上就够了。

[youtube]a03fKi8MmyA[/youtube]

作者: 学网球之路 时间: 2013-1-13 13:32
标题: 挥空拍会提高很快
Hi，

网球课停了一个月。
当时我告诉你们，这个月是提高一截的好机会：如能每天坚持练挥空拍，
一定会有大的改变。

这段时间， Andy 坚持了经常挥空拍（基本就只练了挥空拍），提高非常明显：

昨天对墙练了一下：

http://www.youtube.com/watch?v=ClwHIfxFh-o

成人球拍，在他手里挥起来，看上去好象没有什么重量似的：

挥拍更得心应手，击球更干净利落.

不但击球的力量越来越大，击球的控制也越来越好。
这么快的节奏，他能不停打100多下。

尤其鞭击的意思开始显现，而这是最难达到的。

good luck 。

作者: 学网球之路 时间: 2013-1-17 09:27
Hi ，

今天一定要发report email，不管有没有完成我要求完成的：

发球挥拍（不要站着挥）： 200
正手： 200
反手： 200

不停挥拍一次至少要超过100。

昨天Andy 不停挥了正手： 300，反手 300，发球 200.

Andy 连续练了发球挥拍（蹲着挥）几天后，明显有了改变：

发现他发球时，已经开始向上跳，即双脚离地，

而我并没有告诉他要那样做，说明他已经真正开始向上挥拍击球(虽然还很不够)。

向上挥拍击球是发球的一个关键点，是我反反复复要求你们做到的，但那绝不是

很容易做到的，没有足够次数的挥拍是做不到的(你们当中不会
有例外)。

如果你们做到了向上击球，你们的身体就会跟着向上，两脚离地。

如果两脚没有离地，说明你们还是没有向上，而是超前击。

记住：不要故意往上跳，应该自然向上。

职业选手几乎没有发球时脚不离地的。

Andy昨天的发球：

https://www.youtube.com/watch?v=CWhyBWKuv_s

good luck。

作者: 学网球之路 时间: 2013-1-19 14:11
标题: 最关键的“捷径“
Hi ，

昨天看了一个号称是 No。1 best seller training 课程。
有这么一段正是我花这么多时间督促你们做的：

“Above all, let the student remember that for steady growth, regular practice is essential.
When a day's practice is omitted, three or four days' work are necessary to counter-balance the slipping back, at least during the earlier stages of the skill learning.
Better ten minutes of work done regularly than an hour on some days and none on others.”

他说得比我告诉你们的要吓人很多：

”When a day's practice is omitted, three or four days' work are necessary to counter-balance the slipping back。“

这就是我反复提醒你们的：不要浪费你们宝贵的付出，那都是你们的时间，精力和金钱。

Andy 在一年多的学球时间里，一直保持了逐渐，稳定的进步，提高，因为他基本做到了以上的要点。这可能是学球最关键的“捷径”or ”instruction“ 。

good luck for leaning any skill。

作者: 学网球之路 时间: 2013-1-31 09:34
标题: 提高挥拍的感觉和速度力量的快速有效的办法
Hi,

请记住挥拍时尽量加上袋子，它能增加阻力，提高挥拍时的感觉，并能更快地提高挥拍的速度和力量。 Federer 也这么练。

http://www.youtube.com/watch?v=oS3vj78JYTM

good luck to you all。

作者: 学网球之路 时间: 2013-2-17 21:40
标题: 继续挥空拍练习
Hi 。

两周没有网球课，但今天所有人都有提高.
不过，感觉挥空拍还是不够。

这两周 Andy 主要是挥空拍（加塑料袋）练习, 基本上做到每天都练:
不停挥拍正手 10 分钟，反手 10 分钟，发球 10 分钟。

http://www.youtube.com/watch?v=mpiky59QfsE

今天他在场地打球，动作明显硬朗干脆了许多，甚至还做了一个腿下击球，
两周能有这样提高，是很不错的：

http://www.youtube.com/watch?v=LIVgrsl3iBU

以后要继续挥空拍练习，最好加上塑料袋，以提高效果，尤其是击球力量。

good luck to you all。

作者: 学网球之路 时间: 2013-2-23 14:23
标题: 终于看到一个不小的突破
Hi

眼看冬天就快要结束了。

今天，也许是借助Gangnam style 音乐的帮助，
终于看到Andy 的网球有了期待的突破：

正反手有了明显的甩鞭动作。
发球有了明显的 pronation （前臂旋前）动作。

不知他什么心血来潮，今天挥拍时竞放起了音乐“伴奏”。
“伴奏”一定促发了今天的突破:

http://www.youtube.com/watch?v=Se6x5exjQPA

http://www.youtube.com/watch?v=LTGLm42myak

虽然离到位还差不少，但也基本实现了对冬天的期待：
通过挥空拍练习，把网球提高一截。

要想层次有突破，必须积累足够的功夫。
球绝对是练出来的。

最近1－2 个月的挥拍强度应该是够了：基本每天都挥，
每项挥拍至少连续不停挥10 分钟。
下周开始要15 分钟。

夏天，在有机会在球场上打球的情况下，去挥空拍，可能要难很多。
剩下不多的冬天对挥空拍就很珍贵了。

无论是乒乓球，羽毛球，还是网球，高尔夫，不经过足够的挥拍练习，
想打得感觉到位，是不可想象的。
至少Federer, Safin 等在成为顶尖选手后，我还看到他们在继续
做挥空拍练习。

其实， Andy 最大的突破是：由于挥拍有了正确的感觉，
他已有享受练习过程的体验。对挥空拍的抵触或不情愿是见不到了。
好象在他看来，挥空拍就是每天要做的事。

其实对人来说，可能基本上做任何一件事，都可以是美妙，
享受的体验，也可以是痛苦，折磨的经历，就看你有没有感觉，
和达到什么样的感觉了。

Good luck to you all。

作者: 学网球之路 时间: 2013-2-26 15:58
标题: please have a look at your video，
Hi,

please have a look at your video，

尤其是慢动作中，球拍触球时，拍头是否和手是平行的，即球拍和球网平行。

很好，每人的手都往前挥了。

但，每人在击球时，球拍与网都没有平行：拍头跑到手的前面去了。

这是因为手往前挥得不够，于是用了手腕, 把拍头往前挥了。

请记住：用手打球，和用拍子打球，手的运行轨迹是一样的, 。

这就是为什么我们要练习用手打球：把手挥起来，挥到位。

看 Federer 是不是这样的，打球时他专们温习了用手打球的动作，

以便打球时手能挥到同样的位置和感觉（用手腕挥动拍头，可以说是所有level 球员都会出的问题，只是出现频率不同而已。）：

http://www.youtube.com/watch?v=JLRM_nFsqPw

有时也可以看到一些顶尖选手在打球失误太多时，会要两个球，用手把球打出去。

把手挥到位，至少挥到手都能打到球的位置，球拍就自然到位了，否则就要用手腕把球拍挥到位，
打网球是不能用手腕挥动拍头的，用手腕也是打网球最常见，最大的问题之一。

看李娜打球时球拍与球网平行，一定要注意她的手挥到哪了：

http://www.youtube.com/watch?v=DPvi348ASr8

good luck。

作者: 学网球之路 时间: 2013-2-27 09:29
标题: 抓紧最后冬季的时机
Hi ， sorry，总想多啰嗦一些，而且希望能有点帮助。

学拳击，学武术，无论是挥拳，还是舞弄刀枪棍棒剑，

没有对着人比划的，都是在空挥。

所以，空挥是天经地义的事。

那学网球为什么就不花足够多的时间，把挥空拍练好？而且用球拍，挥
出各种击球动作为什么就不能强身健体？

有人问Sampras, 要是教他儿子学打球，他给的第一课会是什么，

他说是给他儿子一个重的木头球拍，让他先好好把挥拍练好再说。

我想说的是，你们虽然已练了一段时间挥空拍，也有了明显的提高，但还很不够，
既不够到位，也不稳定，尤其是打球和挥空拍之间的动作差别还很大。

用手击球时的手的动作轨迹不但正确，而且是发力最合适，最到位的。

如果你能比较有力地用手连击50 下以上，你的腿和腰会感到很累的。
因为，不用任何人告诉你，你都会有很多下蹲，用腿发力和转身用腰发力。

因此，要体会用腿和腰发力？用手打球就知道了。

这里有 Andy 一个例子，我从来没告诉他膝要弯曲，要转身击球等，但他都做得很到位。
，不过一换成用拍击球，就不怎么用腿和腰了，原因之一是还没有把用腰，腿作为打球的方式，
没有成为习惯，只有练多了，才会成为习惯。

http://www.youtube.com/watch?v=OLs4TKQah3k

抓紧最后冬季的时机，再多练一些空拍和用手击球，会有很大帮助的。

good luck。

作者: 学网球之路 时间: 2013-3-1 18:21
标题: 陪练的要先练出来了
Hi,

梁告诉我，让他小孩在家练挥空拍时，他练，小孩才练，他只好被迫陪小孩一起练。

但挥空拍练习对他帮助太明显了，看来他小孩push 他，是 push 对了。

他两手向后引拍，挥拍击球，随挥等提高都太明显了：

http://www.youtube.com/watch?v=pX8wNM7Of4w

看来陪练的要先练出来了。

我小孩也经常说：“你怎么不挥？”，

希望小孩都能push 家长一起挥。

good luck。

作者: 学网球之路 时间: 2013-3-5 20:23
标题: 挥空拍后的效果：
Hi，

看看你们练挥空拍后的效果：

http://www.youtube.com/watch?v=jEvvvKHIsPU

一定要看一下你们的慢动作，
以便对自己的击球动作有个感性认识，

下次我指出要改进的地方时，
你知道是怎么回事。

James 练空拍练得很不错，
上次对墙只能打10 － 20个，
这次竟连续打了300 多！继续努力。

good luck.

作者: 学网球之路 时间: 2013-3-5 21:34
标题: very helpful practice
Hi ，

this will be very helpful for your tennis， and that‘s why Federer did this too。

http://www.youtube.com/watch?v=51THSEOrlCg

if you can easily hit ball with your small hand ， and generate power，
then it will be a piece of cake to hit ball with racket。
since racket is much bigger ， it's impossible to miss the ball。

good luck。

作者: 学网球之路 时间: 2013-3-13 14:06
标题: 要加强这个练习：
Hi ，

上次测用手对墙打球结果：

都超过 20 下，最多的是 Xu 140 下。

和我在场上对打时，都轻松超过 10 个回合。  也是 Xu  最多， 49 个回合。

但Xu 是学球最晚，今年冬天才学，运动经历几乎为零，还是女生，
这说明用手击球是有帮助的（她在家肯定练了很多）。

下面的Homework：

除了挥空拍以外，你要加强一下这个练习：

http://www.youtube.com/watch?v=51THSEOrlCg

1.  要尽可能用力，  这样你必然，一定会把腿和转身的力量使出来。不然你打不出力量和速度；即打出速度的目标就决定了你要用正确的发力；

2.  要能连续用力打超过20下，这样你一定会有手和球合一的感觉。不然你达不到用力连续击20 以上。 50以上就更好了，你会出一身汗的。

要想达到真正的手（以后是拍）和球合一，不出点力气和汗是不可能达到的。不过这会对你锻炼身体，很有益处。

good luck。

Michael.

作者: 学网球之路 时间: 2013-3-17 08:28
标题: Congratulation to Xu

Hi ，

我以前给过你们的email：

一定要坚持挥拍练习，并按我在课上的要求做，即挥拍达到 super 简单：手从起点直线到终点：target，也就是不到一米的途径。这是最简单的挥拍，但最简单的是最难做到的，不知要通过多少次挥拍才能达到，去场上打球就更难，更难做到，这就是为什么要挥空拍。

如果打球时能做到 KISS ： Keep It Super Simple ，就只是做一个 super 简单的挥拍（你必须不得不相信我，这是一个超级难做到的。），那么，下一次课，我可以肯定有人能和我在场上，很轻松对打几十回合。

Xu 回的email：

好的，在这两周我一定会坚持练习的，希望下次上课时，我也能和您对打上几十个回合

Xu.

Hi Xu ，

So you just did it .

Congratulation!

Keep practicing , so keep more great results coming.

Only your enough practice can make the difference you want from the tennis lesson.
Sorry, as a coach, this is what I can help you: only help you practice, especially help you practice more and harder ( not less or shortcut ) .
I really can not teach you much stuff.
I've been getting more and more clear that, without enough practice, especially enough homework, the thing and the way I teach you don't make any significant difference in your tennis, and that's the main reason why I think I have to stop teaching tennis.

Good luck in your practicing.

作者: 学网球之路 时间: 2013-3-25 18:40
标题: 希望继续多做用手打球练习
Hi all,

用手打球对你们网球的提高，你们应该都有体会了，即你们打球都有了新的，好的感觉。
但练得还差很多，还没有达到足够的power，即身体还用得很不够。

Feng 和 Andy 用手打球到位好一些。因此，对打球提高的帮助也大一些：

http://www.youtube.com/watch?v=dMBToFt9tE0

如果你用手打球到位了，即用了很多身体，那么，很快，你用拍子打球也会很快到位。

多练吧。

冬季网球课结束了。希望继续多做用手打球练习。

Good luck

作者: eker 时间: 2013-4-29 14:56
标题: 请问联系方式
请问联系方式

Post by 学网球之路;3222845
Hi all,

用手打球对你们网球的提高，你们应该都有体会了，即你们打球都有了新的，好的感觉。
但练得还差很多，还没有达到足够的power，即身体还用得很不够。

Feng 和 Andy 用手打球到位好一些。因此，对打球提高的帮助也大一些：

http://www.youtube.com/watch?v=dMBToFt9tE0

如果你用手打球到位了，即用了很多身体，那么，很快，你用拍子打球也会很快到位。

多练吧。

冬季网球课结束了。希望继续多做用手打球练习。

Good luck

作者: 学网球之路 时间: 2013-5-4 10:28

Post by eker;3237467
请问联系方式

sent you PM,

450-465-8345

作者: 学网球之路 时间: 2013-5-19 16:21
Hi ，

夏天终于到来，可以去户外做扔拍练习了。

这对学网球和提高网球的帮助可不是一点点,
她能带给你正确的挥拍（swing ）。

扔（甩）拍与正反手击球：

http://www.youtube.com/watch?v=jwQ3gs2p-GY

扔（甩）拍对学发球和杀球的帮助：

http://www.youtube.com/watch?v=9UVY6OEPeAw

Wish everyone enjoy a summer tennis season！

作者: 学网球之路 时间: 2013-5-29 07:56
标题: 教自己的小孩要很小心。
Hi ，

很多人都知道，教自己的小孩很难。

这里有个我自己最近的例子：

http://www.youtube.com/watch?v=TxD8u2zWLEQ

实在是有太多太多的时侯（我自己的经历），
我们的指点，指导，教等等都只是让小孩讨厌，烦躁，压抑，甚至产生挫折感。
有太多的时侯，我们的教所传递的只是负面，消极的能量( 出于自己着急，不满意，生气等等 )，
不会带来什么积极的，好的效果。

有时还会导致关系的紧张甚至危机，严重影响小孩学习，做事，打球等的兴致，
从最根本的层面上阻碍小孩的进步。

令人非常沮丧的是这种事情仍然不断地发生在自己身上。
仍然有太多的 over coach， teach， instruct。

教自己的小孩，确实必须得有很强的自律，不该教的时候，不能教（不管自己本身有多着急）；
不该说的话不能说（不管自己有多生气，不说不解气），不该用的方式不能用，等等。

Good luck。

作者: 学网球之路 时间: 2013-5-31 17:00
标题: 没有想到
小孩练球会给人很多意想不到的。

这两天，就出了两件：

1. 小孩也能做对墙的连续截击和杀球练习，确是我没有想到或以前没有让小孩去尝试的：

http://www.youtube.com/watch?v=ZRGcpvA_fcQ

2. 前段时间小孩还在用截短的成人拍，昨天换成了标准的成人拍，还加了重。
结果，小孩对墙练习时，却打出很多有一定难度的球: 正，反手跑动击球，正，反手打上升球，单反手切球等等：

http://www.youtube.com/watch?v=1KRi3Yzn6sQ

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-2 16:39
标题: 开始综合练习
开始综合练习，以便接近打game：

http://www.youtube.com/watch?v=7SKX6jZ_Bl0

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-4 00:18
标题: 网球 3 步舞节奏
Hi,

here is your tennis video:

http://www.youtube.com/watch?v=jj3U9Dp0Ri0

Your tennis should have some rhythm。
Do you start to feel your tennis rhythm: the 3 steps dance rhythm ( 3 步舞节奏 )?
So just let the rhythm lead you for getting very long rally as you did in the video.

Keep practicing saying 1, 2, 3 when you play before the next lesson in order to make saying 1, 2, 3 become a habit or the way you play tennis.

wish you start to enjoy your tennis rhythm。

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-8 22:26
标题: 击球力量（power）要靠大量反复的练习逐步提高
练武功，就是要把一组动作反复大量地重复练习，逐步一点一点地提高功力。
打网球也是一样，通过反复大量地重复几个练习，逐步达到所要的击球力量，
即在不感觉到很使力的情况下达到的击球力量（power 不是用力使出来的，
而是释放出来的，用力使力，离受伤不会很远了。）。

Andy 虽然只有8 岁，但如果能做到足够量的重复练习，也应该可以达到和成人差不多的击球力量，
因为他毕竟已经可以把成人用的球拍很顺畅地甩起来了。

1. 逐渐提高正，反手落地击球的力量：

http://www.youtube.com/watch?v=1WJ9TTtCW2Y&feature=youtu.be

2. 逐步提高截击，杀球力量：

http://www.youtube.com/watch?v=RMW9JeqVfm8

只要打不出足够的力量或 power，就是技术还不到位，更确切地说，应该是没有达
到应有的层次（面）。即不是动作正确了就能顺出力量的（ release power ）。

要达到足够的力量，必经的“捷径”就是大量重复简单的一个练习过程（一定得简单到
非常枯燥，乏味－－这恰恰是练所有项目都必需的。）。

其实，每次练习都能看到一点变化，不管多小。

所以，只要能坚持，能有耐心，能耐得住大量枯燥，
乏味的简单重复，就总会有机会看到最终好的结果。

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-10 10:39
标题: 挺不错的
Hi,

练得挺不错的：

http://www.youtube.com/watch?v=_H7t3qbWdy0&feature=youtu.be

在挥空拍和做 drill 时练的 1， 2， 3 舞步或节奏基本能在最后的对打中运用。
即基本做到了球不停，脚不停，两脚和球同步,合拍。

有人说球就是打球人的舞伴。

期待你们尽快掌握，享受网球舞蹈。

good luck。

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-22 20:10
标题: Andy 终于参加了第一次网球比赛
几经犹豫，纠结，终于还是让Andy 参加了他的第一次网球比赛。
不出所料，好坏，利弊，忧喜参半：

仅第一场比赛下来，有期待中的收获：增加了对打网球的乐趣，平时练球有更直接具体的目标和动力，从练球提高的角度，是一剂很好的催化剂；

http://www.youtube.com/watch?v=VQbkHj1le4A

而让我犹豫，担心的事也不可避免地出现了：

1. 平时练习，甚至和打球伙伴打game 时都能保持做出完整的挥拍swing，在tournament 中则因为太想赢，频频出现只是把球推过网，而不再坚持做好完整的击球 swing（怕丢分）。

2. 对方击球时他要做的分腿垫步， tournament 中一点影子都没有了。

平时练球：
http://www.youtube.com/watch?v=FY-ePEVyg1g

我后来问他，为什么没有做分腿垫步，他说如想着做分腿垫步，会影响他专注打比赛，
即他顾不上什么分腿垫步了，比赛结果才是他最想要的。

很明显，Andy

1. 击球Swing 还不够固定，稳固；tournament 一完，得赶紧加强，不然击球动作会偏离，走样。
2. 分腿垫步还没有成为与球同步，合拍的习惯，或成为打球本身的一部分；
3. soft focus 还很不到位，不能很轻松自如地同时关照（handle ）multiple stuff。

一个“测验”下来，就放大，暴露了很多问题（其实，输球会暴露更多，更充分），更清楚显示要练，要提高的很多。

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-23 07:31
注：本人不再教初学和新学员。

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-24 00:28
标题: 半决赛失利
事实上， Andy 从这场半决赛失利上得到了在我看来对他最重要的一课。

要想有好的比赛结果，必须：

keep positive attitude through the whole match， without any negative thinking even any negative body language 。

在比赛前，我专门对他姐姐Mary 约定，在我们看Andy 比赛时，不管他犯再不应该犯的低级，
愚蠢的错误，也不管他在比赛多重要的时候，打出多臭的击球，我们绝不能有任何的负面表示
（negative sigh），如皱眉，摇头，叹息，更不用说什么批评，指正等的言语。有的只能是
正面的打气，鼓励。

但让我没有想到的是，在打坏球，丢分时， Andy 本人出现了negative body language，而且还是在领先的情况下。

在观看他打球时，他在打球方面的任何失误，犯错，我都要忽略，但在出现negative thinking body language 上，我不会接受。

因为，他练网球至少现在没有要打职业的想法和计划，而通过练网球，尤其是打网球比赛，
培养positive attitude 的目的是现在就必须要求去达到的。

他在领先一盘，第二盘也领先的情况下，输掉这场比赛，是我认为最好应该出现的结果，因为他输球后的痛心，流泪，
可能会更好地触动他，让他更好地懂得：

不管离胜利多近，任何 negative thinking ， body language or attitude 的出现只会让他获得最后胜利的机会越来越小，让他离想要的结果越来越远。

在以后的生活，学习，乃至工作中， negative attitude ， thingking ， body language 等是绝不能轻易有的。

回来后，他也非常同意和相信，无论在将来的练球，还是比赛中，保持positive attitude 都是他
要努力首先去做到的。做不到这一点，练好再过硬的技能，技战术都没有什么太大的意义, 都很难
得到他想要的结果。

有好的技能很重要，但有好的态度更关键。

其实人们也常常说，态度决定一切，希望这场半决赛的失利对他养成，保持良好的态度有所帮助。

you win ， you learn；
you lose ， you learn even more although it's a harder way。
but still hope the hard way won't be too long for him。

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-24 22:00
标题: 半决赛输了
虽然Andy 在半决赛输了，但这是他在 tournament 打得最好的，
平时训练时能做到的，开始隐约在tournament 中有些展现：

http://www.youtube.com/watch?v=2dJKfGNFoYA&feature=youtu.be

只是在body language ， attitude 上要能做得更好。

作者: 学网球之路 时间: 2013-6-30 01:19
标题: much more than I've expected
Hi all the gang,

I know this tournament will help my son Andy improve his tennis, but I've never expected the tournament made a so big difference to him:

He gets much more confident and comfortable in playing tennis now and his feet set up for the shot much faster and much more accurate, so he hits ball with much more ease, ballance , fluence , contral and power, it's clear that almost all his shots get better: serve, smash, volley, swing volley, groundstroke , slice etc.

It seems that after going through the pressure in the tournament , his potential for playing tennis get some kind released, or all his hard work of practice get some pay off.

If you have interest, you can see how he practice now:

http://www.youtube.com/watch?v=e3o_HDXjxfA&feature=youtu.be

So Andy's improvement after this tournament makes me believe more that playing tournament is one of the great ways the money should go for tennis improvement and I will soon try to register him to the next tournament I can find .

Best wishes to you all.

作者: 学网球之路 时间: 2013-7-1 23:29
标题: 一点一点地进步
昨天 ( 29 日 ), Andy 练得很不错.
今天 ( 30 日 ) 练完, 他对我说: "今天打得比昨天好."
这好象是他第一次, 练完后给自己评价或小结, 这一般都是我来做的.
他小结得没错, 确实又有进步:

http://www.youtube.com/watch?v=QyhA1INzxmI

只要坚持练, 不管进步再小, 也会一点一点地越来越到位, 力量也会一点一点地长进.

我让他看了春晚冰与火的那个杂技, 他非常惊讶.
我告诉他:
"那个节目里的每个动作都做了上万遍, 才达到那个水平.
要打好网球, 你就慢慢练吧. 就简单的一个正, 就空挥, 你没有达到
好几万遍, 别指望它会很什么稳定的power."

没有天赋的小孩最大的强处, 就是他只能没有选择地慢慢练,
不太去想走捷径.

作者: 学网球之路 时间: 2013-7-27 13:41
网球比赛后的一个月, Andy 基本就是对墙练.
终于能连续打 100 个以上.

http://www.youtube.com/watch?v=hgsBE6zQ60E

如果他要想去参加魁省的少年比赛, 和网球学校或俱乐部的小孩PK,
在我看来, 他怎么也要先达到对墙连续打 800 个以上再谈别的.

就象他说的, 钓鱼要patient, 其实, 要练到 800 个, 那才叫真正的需要 patient.
可能最起码要耐心地练1个月. 也希望他能再用一个月的时间做到.

作者: 学网球之路 时间: 2013-7-28 11:01
标题: 陪家人打球不光能提高
前不久的三佳杯网球赛来了两位当地西人, 实力不凡的选手.

两位有备而来, 且都来者”不善”, 信誓旦旦地放言, 要终止中国人拿冠军.

两位都是 20多岁的小伙. 从打球动作一眼就可看出, 是从小受过专门网球训练的.
有一个我认识(也教过), 2 年多前他在Mcgill 大学校队打球, 还参加过魁省的比赛.

但两位双双被华人选手直落两盘击败, 被阻止在决赛外.
两位华人一位 40 来岁, 另一位甚至近 50 岁( 49 ).

其中一位西人选手就是被孙淡辉在第二轮淘汰出局.

在我看来, 现在孙淡辉打比赛最大的进步是控球, 稳定性和耐心有了很大提高.

如有机会打winner 就坚决打, 如没有机会, 就和对手hold 住, 球该去哪就去哪,
耐心地等待自己的机会.

这种进步和他最近的打球经历是分不开的.

最近两年他打球的大部分时间是陪女儿和老婆练球.

现在他们很轻松就能打20 个回合以上, 这有一段视频:

http://www.youtube.com/watch?v=uJlVFz-XSBg

现在他不但很清楚且能控制好合适的击球落点, 高度, 速度, 以便让很初级的对方都能不断地把球打过来.

有时即使加力, 也能控制好火候, 以便没有太大”杀伤力”.

一句话, 他能让女儿, 老婆打得很舒服.

很显然, 如小孩感到不舒服, 很快就不想练了.

如老婆感到不舒服, 那可就不是不想打, 放你单飞自己去打球那么简单了.

不过, 他让家人打得舒服, 最重要的还是, 他从不以高手自居,
以居高临下的姿态, 动不动就指导, 该如何如何打 , 还听到什么"太笨了" 之类的.

在这点, 他确实让我佩服. 但按他自己的话, 却是 " 不但不知道该怎么教, 有些自己也没搞清楚. ".

也或许是他老婆和女儿绝对够强势, 不许他教? 但我感觉这种可能不大 .

网球是一个不错的家庭运动项目.

陪家人打球不仅仅只有自己或家人能提高那么单一.

至少, 没有他的陪练, 她女儿不可能获得这次三佳杯少年B组的单打亚军.
决赛对手是在当地网球club 训练的11 岁男孩.
他女儿 8 岁多, 基本都是他自己带着陪练, 但比赛还是比较接近的.

他本人还获成人单打亚军.

一人打球, 全家受益.

作者: 学网球之路 时间: 2013-8-3 00:07
标题: Rogers Tennis Cup
Rogers tennis cup is free for this weekend.

It's really a great chance for kids to have fun there.

The kids can have opportunity to see their favorite players , get signature, test their serve speed, play tennis video game , etc. etc..

Have fun there.

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作者: 学网球之路 时间: 2013-8-3 00:14
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作者: 学网球之路 时间: 2013-8-3 00:19
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作者: xn 时间: 2013-8-3 21:55

Post by 学网球之路;3278985
Rogers tennis cup is free for this weekend.

It's really a great chance for kids to have fun there.

The kids can have opportunity to see their favorite players , get signature, test their serve speed, play tennis video game , etc. etc..

Have fun there.

很好的机会啊,世界头三种子都来了,一睹风采
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作者: 学网球之路 时间: 2013-8-8 23:27
标题: 看比赛是非常好的网球课
Andy 连续看了 3 天的Rogers Cup 网球赛后, 休息了两天 .
看比赛实际是另一种很好的网球学习, 其实还是很累的.

看了3天高手的动作后, 发现Andy 打球是有点不太一样了:

http://www.youtube.com/my_videos?o=U

职业球员不同于业余球员的很明显区别:

1. 职业球员打完球后, 即使呆在原位, 不需移动, 脚也不会停下来.

以前要求andy 很多次, 让他的脚不要停下来, 但都没有什么效果, 但这次看完球后, 我没有要求他做, 但他的脚却开始动起来了 .

2. 职业球员击球动作干脆, 利索, 流畅, 一点不拖泥带水 ;

3. 职业球员用全身整体打球( 全身合一成一个unit ) ;

在后两点, 也看到 Andy 有一点变化, 可能看多了正确的, 小孩不自觉地就开始模仿.

小孩的模仿能力很强, 连续大量地观摩顶尖高手的打球, 对小孩采取正确的方式打球, 有一定的帮助.

以后要尽可能争取让他多实地看高手的打球. 在电视上看和实地看的效果还是有很大不同的.

作者: 学网球之路 时间: 2013-8-10 23:15
标题: Andy 发球终于开始有了比较明显的 pronation
看了 Rogers Cup 后, Andy 的发球终于有了比较明显的 pronation.

http://www.youtube.com/watch?v=k6IyaE94rIg

无论是羽毛球的杀球, 还是网球的发球都很强调要有 pronation ,
即球拍击球时前臂旋前, 尤其是要想发球有足够的旋转.
网上有不少教 pronation 的文字,图像资料, 也见不少教练教 pronation.

但我不想让小孩生硬地, 一定照着去做 pronation .
反正是自己的小孩, 有足够的耐心,
让他慢慢练, 逐渐找到他自己正确的击球感觉, 让 pronation 自然地表现出来.

以前看到有报道, 当记者问Sampras 无数遍他是怎样做到他的发球时, 他的回答总是:
"Oh man , I really don't know how, it seems like natural. "

至少, 如果有人问Andy , 他发球时是怎么做到 pronation 的, 那他一定不会知道,
因为一, 我根本就没有让他特别去做pronation, 更不用说怎么去做pronation 了;
二, 他自己本人也不会知道他做了pronation.

也就是很多时侯, "教练" 观察到的正确动作( 绝大多数教练可能都有很好的观察能力和动作分解能力),
进而去教的动作, 往往从一开始就根本不存在做正确动作的人的脑子里,
这也是为什么有很多的technique 可以不通过很具体的 instruction 达到.

其实, 我们眼看到的, 只是动作的一个版本, 是呈现在大脑屏幕上的图像, 或结果, 是照片的正片;
而在做动作的人脑子里动作则是另一个版本,是一种感觉, 或过程, 这是最后照片的初始底片,
是做的人认为他做的(而不是我们看到的), 而这个版本是不能用语言或图像来呈现的.
有点只能意会, 不能言传.

教练的任务可能应该是帮助小孩获得正确的"底片",
用什么方法都行, 只要行得通.

然后给他一个合适的练习途径,
通过他自己足够的练习, 逐渐,自然, 稳定一致地冲晒出最后的照片出来.

教练要尽量让小孩follow 内在, 自然, 简单的学球过程,
而不是太多外在, 强加, 复杂的instruction.
即要遵循太极追求简单自然的理念或原理.

但是, 就是同一张底片, 也不能保证冲出来的每一张照片 (正片) 都是一样的,
甚至是接近的; 要达到一样,没有捷径可走, 只能反复, 大量重复冲晒, 直到最后冲出很稳定的照片.
所以, 练球, 练琴, 练武术等, 都只能是慢工出细活的慢长不断大量重复同一个动作的过程.
要有非常好的耐心和毅力坚持.

象Nadal 说的, 要掌握一种击球的动作,
如要重复 4 万遍, 那就得重复 4万遍, 没有其他选择.

成人学球, 一是往往达不到足够的重复, 又往往不是从底片开始 ( 不够自然 ),
所以, 即使是重复够量, 但最后的结果还是不如小孩到位,
看上去大人走了捷径, 大人也确实总喜欢走"捷径": 从语法, instruction 开始学英语, 学球等 ),
但最后的结果还是弯路: 学到的是哑巴英语, 别扭不正确的动作即
记住了大量的说正确英语的语法知识和做正确动作的instruction.

不过, 当英语老师和做教练可能也足够了, 只是自己说不出, 做不出.
不是也有不会游泳的成功游泳教练吗?

Andy 发球时 pronation 的出现, 毫无疑问是因为他练得到量了,
但由于是紧接在看了 Rogers Cup 后, 所以多少要给观看顶尖高手打球一些 credit.
以后如果练一种击球, 练了足够多还不出结果, 可能就该去看看高手打球,
也许能帮助触发想要的结果, 或冲晒出想要的照片.

作者: 学网球之路 时间: 2013-8-22 20:34
标题: Andy 有最好的网球 hitting 伙伴
Andy 一直基本没有在球场打球, 都是和他最好的网球 hitting 伙伴: 墙练球.
偶尔到场上主要是体验证实一下进步情况:

http://www.youtube.com/watch?v=gPIlUBe9mNo

初学者最难的是有一个高水平的练球伙伴.
只有高水平的练球伙伴能让初学者有机会把已经掌握的正确击球动作不断重复足够的次数.
比如和教练对打就比较容易把正确动作做好, 但没多少人可以总和教练练球.

不少职业高手初学时的免费高水平练球伙伴就是墙.

Federer 也不例外, 这有一个视频证明:

http://www.youtube.com/watch?v=xX4PycjH-Ko

等Andy 对墙能连续打 500 个以上 ( 已到 260 多 ),
有足够的控球能力了, 我再考虑和他在场上对打,
不然他会让我满场到处救球,
要不了几个回合, 和很多家长一样, 我肯定要开始训人了.

太多次, 看到场上家长把小孩训得一楞一楞的.
以前教女儿时, 就没少干过训人的事.

在视频中就频频听到andy 对他姐姐说 : "sorry , sorry."
即他没有把球控制到他应该打到的地方.

他姐姐只是偶尔和他打一次, 而我几乎要天天和他打,
那要忍受多少遍 "sorry " 啊.
他能说sorry, 态度虽然很不错,
但天天听多了, 也受不了啊.

他对墙打就好多了, 他控制不好, 不用说sorry ,
因为他得自己去追.
我只是看热闹, 就象看他和他姐姐打球一样,
而且还能有兴致拍拍视频.

教他比教他姐姐省力, 省心多了,
而且效果也好很多, 更重要的是, 训人的事也少太多了.
这多亏他有了最好的hitting 伙伴.

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-1 08:53
标题: 只有反复练习, 才能不断提高功力.
最近问一个好友, 有没有试过拍子上套个塑料袋打球.
他说试过挥空拍, 但感觉比较费力.

我告诉他, 如果套个塑料袋后挥拍, 打球比较费力, 那挥拍击球的方式就存在一定的问题.

因为小孩都能很自如地挥动和击球:

http://www.youtube.com/watch?v=772_nGYJ7iQ

这个练习, 两个小孩至少要重复 30 次以上, 每次不少于 1个小时, 可能才能看到:
1. 击球swing 速度有明显提高;
2. 更重要的是, 有足够的 effortless , 现在的effort 太大. 不够放松, 动作不够干净利落, 离动作犹如行云流水相差很远.

只有effort 越小, 才能做得更好,更得心应手, 成为更有力, 更稳定, 更能依赖的击球.
只有effort 越小, 才越不会有injury.

也只有不断反反复复地练习, 才能不断提高功力, 才能越来越接近太极网球无为( effortless tennis ) 的水平或境界.

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-2 22:56
拍上带上袋子, 打了一次game, Andy 发球居然没有 double fault, 这是第一次.

http://www.youtube.com/watch?v=VQZRXg42kxU

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-7 14:12
标题: A friend reach very long rally with bag on racket
Hi,

Here is the video of your long forehand tennis rally today:

http://www.youtube.com/watch?v=HEG_P0oSHfk&feature=youtu.be

What I like most is not the long rally, but you said you did not feel
wrist hurt or stress after the play as you felt before,
even with the bag on racket which increases the resistance to
the racket swing for the shot.

Actually as you experienced , the bag only increases the resistance to
the non proper swing,  it doesn't increase the resistance to the proper swing .

At the beginning , you need hit very hard , but still can not hit the ball over the net.

Later,  you can easily hit the ball to the baseline.
So the bag helps you stop the wrong swing
or make it harder to do the wrong swing , and
it promotes or forces you to use the correct swing.

You will practice all other shots soon:
backhand groundstroke,  volley,  serve, smash etc.,
and I hope the bag will help you or force you to reach the proper swing again .
Good luck.

作者: xn 时间: 2013-9-8 19:58
标题: 珍贵
很珍贵的小孩的成长记录.
也对大家普及网球很有益

辛苦了，华人网球前辈，老赵。谢谢分享

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-9 15:06

Post by xn;3295429
很珍贵的小孩的成长记录.
也对大家普及网球很有益

辛苦了，华人网球前辈，老赵。谢谢分享

一点不是谦虚，真还轮不上是蒙城华人网球前辈。

自己也只是在 学网球之路 上。

其实，对球友能有点帮助的，可能也就限于介绍一些提高网球的训练途径或方法。

其他的，基本都是搞不定的，或在教的时候，要因人而异。

作者: zool 时间: 2013-9-9 22:59

Post by 学网球之路;3295776
一点不是谦虚，真还轮不上是蒙城华人网球前辈。

自己也只是在 学网球之路 上。

其实，对球友能有点帮助的，可能也就限于介绍一些提高网球的训练途径或方法。

其他的，基本都是搞不定的，或在教的时候，要因人而异。

正在跟着老赵学习教自己孩子打网球。

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-9 23:38
曾经看过Federer 的一个视频，他在拍子上套了一个袋子，一直以为那是为了练力量。

最近自己试了一下套上袋子打球，感觉不仅仅是增加力量。

我会让小孩带上袋子练一段时间，因为效果比没有袋子要好：

http://www.youtube.com/watch?v=vG2wAhNM5q4

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-12 00:03
拍上套上袋子，如果不是鞭击动作抽球（中文的抽球比英语的击球要准确），而只是push ，立刻就会见分晓，鞭击动作，很容易挥动球拍，手腕可以很松，也很容易发力击球到底线。
如果是push，则挥动球拍很吃力，手腕也要很用力，但却很难把球打到底线，甚至很难打过网。

另外在发球线附近，做小场地的击球练习，也很容易分辨鞭击和push。
鞭击时，即使把动作做完，也能把球控制在发球区里。
push 时，如果动作做全，球就出发球区，如果要球很短，则动作就不能做全或动作很不流畅。
打重球，看上去还象是做swing，一旦打小球，就露馅了，只能轻轻push ，不是鞭击的甩鞭 swing 了。

小场地练球是练鞭击的一个很好途径。

经常看一些 pro 热身时，一开始先练小场，然后再退到底线。
以前女儿打魁省少年比赛，两个选手热身时，也是先在小场对打，再退到底线。

最近自己打球时也带上袋子，觉得很有帮助，动作一致，稳定了很多，好象击球动作被限定成就只能那样，不那样，就挥不动，就打不动球，尤其是打game 时。人的本性是趋向做容易的。

http://www.youtube.com/watch?v=-8XGTyy_3Pc

http://www.youtube.com/watch?v=xPiIMWv7t6c

http://www.youtube.com/watch?v=50mJ_HBNibs

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-12 12:30
拍上套袋子的几个人，包括自己的小孩和自己本人，都遇到一个问题，去掉袋子后，稳定性就很差。
极可能的是用袋子练得还不够，动作还没有定型，所以，还得多练，在马上就要开始的室内训练，要让他们多练，
尤其是对墙练习，都要套上袋子，去年只是让他们试了一下，没练两次，今年要强化。

现在发现，冬季也有非常有利的一面，室内有很好的墙，对墙练习的条件反而比夏天好很多，因为墙和地都很平，
室外绝对找不到那么平的墙和地面，更重要的是一点不用担心把球打飞了，要丢球或跑很远去找球等等。

http://www.youtube.com/watch?v=gFP4xkXUWzY

一般的Gym 都能找到很好的墙练习网球。

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-15 07:14
确实曾认为拍上套上袋子会更难打。
但通过两个星期的练习，两个 8 － 9 岁的小孩却能对打起来了。
没有袋子，他们反而很难对练起来。
甚至到最后，他们竟也可以做到发力对抽：

http://www.youtube.com/watch?v=YG2mCsct1P4

Laoren 说她要练到就感觉象没有袋子一样。
这真是我想让他们尝试的，看能不能达到那种结果。

有了袋子，至少可以开始和Andy 对练了，因为无论在底线抽球，还是在网前
截击，他基本上能控制住球。

http://www.youtube.com/watch?v=s30mvA1S6eM

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-15 21:06
又有两个小孩打球时拍上套上袋子以后，明显动作更到位，球控制得更好。

Hi Micheal,

May I get a copy of the video of today's practice please?

Thanks a lot!

Yu,

Hi Yu ，

here is the video of your today's tennis practice.

http://www.youtube.com/watch?v=iUdTbDYZfoE (Preview)

so

1. both of you really show good practice, get what I want you to learn and show the proper technique.

2. with the bag on racket, both of you really can play pretty stable or consistant tennis, at least can
repeat what you learn in the lesson, then why don't you keep the bag on racket when you play tennis for at least several weeks? or why are you so eager to put it off ?

3. in order to keep or remember what you get in the lesson, you have to do a lot of homeowork, basically do what you practiced in the lesson , hit ball against the wall etc.. , and remember : with the bag on racket when you play, it really help you to repeat what you learn in the lesson.

I think both of you take piano lesson, then what is the ratio of lesson and practice? I guess at least 1 : 5, one hour lesson , 5 hours practice. then the same thing should be done , if you need the consistant improvement in tennis.

wish you good homework done.

see you next time.

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-16 13:58
标题: 两个星期发生的变化
Andy 坚持在拍上套上袋子练球有两个星期了。

昨天他忍不住，去掉袋子，想感觉有什么不同。

在挥拍动作干脆，硬朗和击球力量上，还是看到了一些变化。

动作也更紧凑 compact ，用身体更多了：

http://www.youtube.com/watch?v=isNYB-S44kU&feature=youtu.be

作者: xn 时间: 2013-9-16 16:46

Post by 学网球之路;3298390
Andy 坚持在拍上套上袋子练球有两个星期了。

昨天他忍不住，去掉袋子，想感觉有什么不同。

在挥拍动作干脆，硬朗和击球力量上，还是看到了一些变化。

动作也更紧凑 compact ，用身体更多了：

http://www.youtube.com/watch?v=isNYB-S44kU&feature=youtu.be

感觉是很好的方法.

但对于成人不知道适合吗? 成人动作已经形成了,很难改的.

谢谢

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-16 17:27

Post by xn;3298453
感觉是很好的方法.

但对于成人不知道适合吗? 成人动作已经形成了,很难改的.

谢谢

从几个成人的效果，我感觉这个方法尤其对成人帮助更大。
她有点引诱你做鞭击的味道，因为只有那样才最easy。

前面有个左手打球叫covo 的视频。
我教他单反，说真的，他从来就没有到位过。

上周六让他试了一下，效果非常好，可惜Camera 没有带memory card。

不过，这只是一种练习方法，从我的经历，这种方法，更能让打球的人做到我让他做的。

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-21 21:54
标题: 反手有很大的变化
套上袋子练了反手，变化的确有点出乎预料：

http://www.youtube.com/watch?v=4qR35vamzqU&feature=youtu.be

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-26 08:58
标题: 室内网球训练
为几个要打tournament 的成人和小孩安排了一个室内网球训练（Montreal 近地铁）。
现有一个位置，可以是成人或小孩。

成人要求打过tournament ，小孩要求 2 年以上球龄。
每周日 3：30 － 6：00 PM。 10 月 6 日－ 12 月 15 日。

有兴趣者，可联系： 450 － 465 － 8345

作者: 学网球之路 时间: 2013-9-28 10:41
击球速度的提高和练武功力的提高一样，在反复大量重复的过程中慢慢长进。

又一个星期，击球swing 速度似乎有点进步。

http://www.youtube.com/watch?v=EU-gEjAK-3I

作者: 学网球之路 时间: 2013-10-4 12:51
标题: Some facts posted on youtube

1. More than 75 % professional players once practiced hitting ball against wall hours and  hours ,  including Federer;
2.  In regular  tennis game, players can hit 180 shots  per hour;
3.  With ball mathine, players can hit 650 shots per hour;
4.  Against wall, players can hit 1800 shots per hour;

So it's a very  effecient way to repeat the shot skill and make it as a habbit by hitting ball against wall .

And it has the best chance to repeat the shot in the same way.

作者: 学网球之路 时间: 2013-10-6 14:01
标题: Full
Full.

Post by 学网球之路;3302090
为几个要打tournament 的成人和小孩安排了一个室内网球训练（Montreal 近地铁）。
现有一个位置，可以是成人或小孩。

成人要求打过tournament ，小孩要求 2 年以上球龄。
每周日 3：30 － 6：00 PM。 10 月 6 日－ 12 月 15 日。

作者: 学网球之路 时间: 2013-10-7 12:44
标题: 很惭愧。
在昨天第一次室内练习时，我告诉一个跟我学球多年的学员，我终于找到了知音，发现也有人和我一样，要求学员感觉就是用手把球击或甩出去的，以便让这个学员更加确定，我让他做的是正路，是要坚持的，也是有可能会帮助他实现他的目标：加拿大业余排名top 10 （他在上非诚勿扰的舞台上透露的）。

here is the video：

http://www.youtube.com/watch?v=NOIBiPjgIW8

当他知道这个教练就是 Oscar Wegner 时，他告诉我 Oscar 是一个国际网球界名气非常大的教练，也看过，了解他的一些方法。

我一下感到好惭愧，学生都那么了解的，作教练的却还从没听说过。

回家后，和一个也算跟我学过球的老友聊起了Oscar ，好友说：
“你不知道 Oscar 就是现代网球的开拓，发起者？ ”。
我听了，更加感到惭愧。

可能唯一能略微聊以自慰的是，自己遵循太极（不是太极拳）理念和方法的一些教球方法，和Oscar的 Method 有很多共同之处。

拍手合一了，感觉拍子就是手了，不感觉是手打，还是什么打呢？

Oscar 的成就或贡献再次反映了一个让中国人尴尬甚至惭愧的现实：中国有很好的理念，但真正的实践者和受惠者往往却是西方人。

有时，明明是自己的东西，西方人只是实践运用了一下，但却要让国人顶礼膜拜好一阵。

作者: 学网球之路 时间: 2013-10-18 12:43
标题: 落地后杀球
因为高球在落地以后速度变慢了，
发现小孩在球落地后的杀球做到了更快的挥拍和鞭击动作。
这段时间不练直接杀球和发球，只练落地后杀球，让那种鞭击感觉更到位，更巩固
（ correct practice makes improvement ）。

对发球和其他击球也有一定的帮助。

http://www.youtube.com/watch?v=rtfSpiLK8hA

作者: 学网球之路 时间: 2013-10-21 14:23
标题: great practice !
Hi,

There are good results in your last practice on Sunday:

To tell you the thuth , it's the first time that everybody can hit smash shot
against wall ! But everybody need reach at least 20 smashes in a row agaisnt wall .

It's also great that everybody can rally on the very fast wood floor court with the hard
regular tennis ball ! and it's so amazing that Jack and Covo reached
more than 100 shots without stop at baseline !

Please do the homework, especially practice catching the ball, you have to be very good
at making the racket find the ball easilly in order to play good tennis.
If you have difficulty to clearly see the racket find the ball ( or contact the ball),
and you always swing the racket for reaching the ball,
it will be too hard for you to hit the ball in the correct way.

By the way, Jack bounced the ball in the air with racket more than 3000 bounces without stop
in his homework last week !
He told me his wrist not just felt no pain or sore but also completely felt nothing after
he reached 500 bounces, so he really got the amazing result : racket and hand become one,
so no wrist work any more.

Good luck to you all.

作者: 学网球之路 时间: 2013-10-21 23:08
标题: Great homework !
Hi Michael,

praticed for 1hr 30 today. racket catching ball 2000 times and racket bouncing ball 5100 times.

have a business trip on sunday, so will not be at the lesson.

Jack.

作者: 学网球之路 时间: 2013-11-9 21:27
标题: 找到鞭击感觉
今天周六，带小孩去滑冰，在那等，闲得没事，就试着变了个方式练网球，
发现一个有助找到鞭击感觉的练习方法（鞭击的感觉清楚了很多）：

http://www.youtube.com/watch?v=1TunPhs9nNc

我以前怎么就不知道要这样练一练？怎么到现在才去试？

不过，总算小孩不会错过这个练习。

作者: xn 时间: 2013-11-9 21:49

Post by 学网球之路;3222845
Hi all,

用手打球对你们网球的提高，你们应该都有体会了，即你们打球都有了新的，好的感觉。
但练得还差很多，还没有达到足够的power，即身体还用得很不够。

Feng 和 Andy 用手打球到位好一些。因此，对打球提高的帮助也大一些：

http://www.youtube.com/watch?v=dMBToFt9tE0

如果你用手打球到位了，即用了很多身体，那么，很快，你用拍子打球也会很快到位。

多练吧。

冬季网球课结束了。希望继续多做用手打球练习。

Good luck

感觉很爽啊
谢谢分享，
辛苦了老赵

作者: 学网球之路 时间: 2013-11-10 15:52
标题: 最大的惊喜
前一段时间，见证了一个我经历过的最大的惊喜。

我让好友孙淡辉的小孩和自己的小孩打球时，在拍上套上袋子。
一直要到他们感觉不到有袋子为止。

2， 3 个星期后，好友告诉我，和他小孩对练，他已经感到有点力不从心了。
说他小孩的击球速度之快常常让他措手不及。

我说怎么可能呢，他小孩还是仅仅 9 岁的小女孩啊。

于是在我们每周末的练习时，就和他小孩对抽体验一下，确实是常常来不及反应。
虽然稳定性还很有待提高，但这的确是我经历的小孩击球力量变化最大的一个例子。
不管稳定与否，能击出这么大的力量，就是很可喜的。

好的有效的练习方法有时会有意想不到的结果。

作者: 学网球之路 时间: 2013-11-10 23:18
标题: 基本上一半过去了：期中成绩单
Hi ，

很希望大家一定要珍惜难得的只有冬天才有的网球练习提高的机会：

1. 在室外绝找不到室内这么好的对墙练习条件：

不仅墙和地都很平，还不用担心球会打飞，可以随便打，毫无任何顾及地任意杀。

2. 冬天去场上打球，打game 的机会少，刚好可以专门练和提高击球技术最基本，也是最根本的地方，如鞭击的感觉。

3. 在那么快的木板地上都能对打了，再到正式的球场，只会是驾轻就熟。

要想对墙连续杀球smash，必须做到鞭击。

所以我们就用 smash 作为突破点，在这点上得到鞭击感觉，再将这种感觉运用到：

发球，落地击球，截击等。

几次下来已经见到不小的进展：“期中成绩单” （今天练发球，场上对抽和打双打的部分没有记录 “算分”）：

http://www.youtube.com/watch?v=_5Xc4zyxaiI&feature=youtu.be

不管是男是女，不管是初学，是打了很多年的，不管下到8岁，上到50 多岁，
不管是学球的小孩，还是“陪读”的所有4位父母，

在smash 的鞭击上都找到了一些感觉，有了一些进步。

继续努力，希望本期最后一次的video 期末成绩单能有全方位的更大改观。

good luck

作者: 学网球之路 时间: 2013-11-18 01:50
标题: 杀球（ smash ）练习对发球的帮助
Hi All ，

为了证明练习杀球（ smash ）对你们发球的帮助，
在期中 “report card” 里还是加上发球的成绩，
再加上上次有些人没能来，还没有report card。

网球“期中考试report card”：

http://www.youtube.com/watch?v=aJiRX_vORdw

在我看来，发球竟是你们击球时鞭击成分最多的，虽然你们
每次发球练得不是最多的。

希望你们能明白为什么要在拍上套上袋子：

它能非常简单明了地告诉你，你的击球有没有达到
足够的鞭击，如果有足够的鞭击成分，
你就不会觉得袋子对你挥拍有什么明显的影响，
即你一样可以击出很快的球速，就象没有袋子一样。

这期的最大特点：
是我第一次把男女老少，小孩和陪读家长，
初学和至少达到 4.5 的球员放在一起练，结果所有人都有很强的上进心，
都练得很认真，投入。都有明显的改变。

年长的和水平高的，有榜样的使命感和作用；
年少的和水平低的，更有进取的欲望和驱动；

很早就有报道，一些羽毛球发达的国家是把少年，
青年，直至世界冠军放在一起训练。

小男孩 Eric Hu 的进步非常大，他只参加了去年冬天的
一些group 练习，现在已明显catch up。

再一个成绩突出的是 Lucy ，有一个人因工作倒班退出，她
是临时补进来的。

她以前没有练过杀球和发球，她说我们的练习正是她
非常想练的。

因此她练得很投入，她才练了两次，
但她发球的进步让我感到很惊讶，
她发球时身体居然已经可以跳起来击球。
而且球的线路也比较清楚。

总之，期中的成绩让我们对这期结束时的结果有所期待：
能有更到位的鞭击。

Good luck ，
enjoy the practice and the improvement 。

please remember:

practice makes perfect.

作者: 学网球之路 时间: 2013-11-21 17:48
标题: 网球练习有一个位置
the place is taken.

作者: wintertennis 时间: 2013-11-24 17:11
标题: Tennis

Post by 学网球之路;3324765
the place is taken.

do you still have places?

作者: 学网球之路 时间: 2013-11-25 11:32

Post by wintertennis;3325832
do you still have places?

Please contact me ,
450 - 465- 8345

So let me see if I can help you improve your tennis ,
probably I should make a new group for you.

Some new approaches to practicing tennis help the current group very well ,
so hope it will help more players.

But first , I really need know what's your expectation of taking the lesson.

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-5 14:51
标题: hold racket close to racket head
Hi ,

It's really good to see everybody improves smash shot .

but please remember , when you lose the correct feel,
and it's hard to get it back,
try to hold the racket close to racket head,
then the shot will bocome simpler and easier .

With holding racket close to racket head,
everybody hits smash better ,
and more than half of you guys can
hit more than 30 smash shots in a row now :

http://www.youtube.com/watch?v=X65Dx5DG_-M

keep going !

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-5 15:23
It's said more than 75% professional tennis players did tennis practice against wall.

This video say some great players grow up with learning tennis agaisnt wall:

http://www.youtube.com/watch?v=HSF9Q_-dbpE

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-5 18:34
标题: 最全最专业的对墙练习
下面的video 是我见过对墙练得最全最专业的:

part 1

http://www.youtube.com/watch?v=mNiXrgAtjxc

part 2

http://www.youtube.com/watch?v=DmlDGhlpzWE

也应该是以后对墙练习的教材和目标.

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-9 00:18
标题: 网球课部分"期末成绩单"
Hi,

网球课部分"期末成绩单":

http://www.youtube.com/watch?v=xG20Pl-wYSM&feature=youtu.be

重点要求, 且有明显进步的地方:

1. 在很光的木板地上, 用普通的网球你们之间能对打起来;

2. 发球时, 抛球的左手, 能一直指着击球点, 但是指的时间还要再长一点,
   争取和职业球员一样. 这样击球就会更到位:
   球拍 reach 球的成分会更少, 击球的成分会更多,
   进而达到更多的控制和速度;

3. 有些学员在击球后, 脚能保持不停地动, 并有明显的分腿垫步,
   但要不断通过练习使之成为打球时的习惯, 既不用想, 也不感到费力才行.

下周是本期最后一次, 如要参加新年后的练习( 共 10 次 , 每次 2. 5 小时 ),
下周带上报名费 $250 .

如有合适的球员( 有较强提高的意愿, 且愿意练的 ), 请帮忙推荐.

谢谢!

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-14 19:48
Hi ,

明日网球课每人带一条毛巾, 约 60 cm 长.

要让大家体会, 练一下甩鞭的感觉.

以便更清楚理解, 掌握我们现在练的网球鞭击击球技术.
(如果你练了足够的甩毛巾, 你可以用毛巾把球鞭击过去.)

在下一个月没有网球课的时间里, 大家可以在家练练甩鞭的动作,

巩固提高我们练的甩鞭击球的感觉, 为新一期网球课做好准备,

以期能达到更大, 更根本的提高.

下面的练习对提高眼和手的配合以及鞭击感觉会有帮助, 在家有时间时, 可以做一做.

http://www.youtube.com/watch?v=TE5a1dx2T0k&feature=youtu.be

在去掉塑料袋后, Andy说球拍就象没有了重量( 他拿的是成人拍, 我还给他加重了20 多克,
同样的挥拍速度, 拍越重, 击球速度越快.),

很明显他的挥拍非常得心应手, 而且挥拍的速度能非常快.

请记住: 击球的速度是由挥拍速度和拍的重量决定的, 而不是肌肉的力量.

在下面 Federer 的训练视频里, 大部分都是辅助练习,

还没有包括他拍球(甚至用拍框拍球), 颠球和大量的对墙打球等等的辅助练习.

http://www.youtube.com/watch?v=02p-EtMZZF8

也就是说, 象 Federer 这种天才, 都要做很多种, 且大量的辅助练习,

而不能仅靠在场上打球, 那一般人如果不做辅助练习, 想只靠在网球场上打球就能打好网球,

那是不太可能的事, 或是非常漫长的过程, 除非你比Federer 更有天赋.

冬天没有太多场上打球的机会, 那绝对是做辅助练习的良机,

望别错过,浪费了这个天赐良机, 这可以说是加拿大寒冷冬天的优势.

See you Sunday.

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-15 23:19
标题: "期末成绩单" ( 2 ) 视频:
Hi,

here is "期末成绩单" ( 2 ) 视频:

http://www.youtube.com/watch?v=O6IUq1uYOdQ&feature=youtu.be

孙淡辉可以说是你们里面打得最好的, 至少是打比赛最好的.

但他每次练smash 的动作都在变, 今天是最到位的一次, 虽然
还有很多要提高的.

也就是说, 要掌握一种击球技术,, 感觉不可能一下到位, 感觉这东西
一定是逐渐积累, 而且不断演变的过程, 要有耐心地不断练.

好的训练方法和途径, 会让你比较稳步地进步.

说真的, 自己突然意识到, 好象我又犯了一个错误,
就是人云(虽然是大师云的 ) 亦云,
即老要你们打球时要象鞭击,
但从来连自己都没有亲自直接去体会一下真正鞭击网球的感觉.

更不要说让你们去体会一下鞭击了.

所以昨天就在家里试着用毛巾抽了两下网球.
也算终于第一次有了 "鞭击" 网球的直接感觉.

课上发现, 你们试了之后, 打球确有改观.

既然有帮助, 你们就在家就多练练吧, 算是又一个辅助练习:

http://www.youtube.com/watch?v=PiHI8vO8mfs

So good luck in your practice.

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-16 16:53
标题: 有关网球课和网球训练
Hi All,

为了新一期网球课能收到既定期待的效果, 希望所有有关的家长能看完这个.
1. 家长花了时间, 精力和金钱, 送小孩学网球, 我觉得至少还是要帮助小孩能达到
参加比赛的最低目标, 不管是什么级别, 层次, 什么人组织的比赛.
因为那也是一种很有趣的玩法, 也会是对小孩身心的一种独特锻炼,
也可能给小孩带来特殊的经历和乐趣.

2. 不管家长送小孩参加什么体育项目, 如果有以上的目标, 那家长不可避免的
要参与很多, 尤其是个人项目.
你得帮助小孩决定参不参加比赛, 参加那些比赛, 多贵, 多远的比赛,
你得为他报名, 为他交报名费;
你得是他的司机, 你得陪伴着他,
你得赛前为他准备吃, 穿的, 用的, 甚至做心理, 心态, 训练, 战术等等准备.

比赛时你得场外加油,甚至指点,
赛后, 你要鼓励, 表扬, 安慰(失败难免),
甚至总结得失等等等等等等.

总之, 家长要充当很多角色,
尤其是充当教练的角色.
而家长做得到位不到位, 其作用和影响绝不是教练可以比的.
在早期培养阶段, 教练在很多能起作用的地方还参与不到, 都是家长代替.
在教练, 小孩, 家长三者中, 家长是起决定作用的.

有时, 我确实认为, 网球是世界上最简单的运动, 简单到以至于更本不打网球的父母,
都在场上指导小孩如何打球. 到现在为止, 我还没有遇到一位家长不指点小孩的.

3. 为了更好实现最低目标, 我觉得更重要的不是培养小孩, 而是培养家长.
所以, 新一期我还是鼓励家长多参与训练, 反正我到现在为止又没收你们的钱.
家长来听听我说什么了, 也亲身练一下.
体会一下, 按我说的那样练是不是有效果,
也真正体会,理解, 是不是教练说什么, 你就能做到什么,
你需要用多少时间, 多少练习才能掌握到什么程度.
教练的指点到底能有多大作用, 反正我的指点是没有什么大的作用的,
我只能告诉你练什么, 怎么练.

如果你不能很到位, 就别老指望小孩就能很到位.
这样, 以后在指点, push 小孩时, 可以更合理 : 更少一些.
我所了解的当地网球 Club 所有的一对一和group lesson
一般都是不让家长在场地内的.
我这样做, 不是为了标新立异,
而是觉得这样有更大可能实现我们的最低目标.

总之, 我在家长身上花了很多时间和精力, 我觉得是需要的.

不过以后, 我可能会象征性地收陪练家长一点, 比如一次 $5,

4. 我发现一个有趣的现象, 到目前为止, 陪练的家长,
一般比他们自己的小孩掌握某个环节要更快, 更到位.
我分析了一下, 有一个不能忽略的因素:
在培养技能的阶段, 我知道而且也是在努力遵循网球练习的一个原则,
就是一次只专注一个环节, 集中注意力解决突破一个环节的问题.
比如鞭击时拉住球这个环节.

对于陪练的家长, 我可以完全做到只要我觉得他是在朝拉住球的方向走,
不管到位不到位, 更不会管其他的, 如不拿拍的手有没有指着来球,
等等明显不到位的地方, 我都不会去指点, 纠正什么(其实是干扰, 打搅, 让他分心).
而是leave him alone , 让他专注练拉住球这个环节.
反正家长又没有付钱, 我可说可不说, 没有必要我就不说.

但是小孩就没有这种"优待", 能一直专注一个环节, 甚至常常家长找上来,
如, "Michael 你看小孩没有指着球, 小孩脚站得不对;"
等等, 我心里很明白, 花时间解释, 不会有多少说服力. 于是
不管再不情愿, 还是去纠正一下, 但我很清楚那样做
和练习的目标是相左的.

其实, 可以说在所有环节, 现在都有不到位的地方, 如都要纠正,
怎么纠正得过来? 我们专门花时间专注解决的问题都不能解决到位, 以
后不是提一两句就能解决的.
家长的干预是使家长在场内的做法成为对小孩练球最大不利的因素.
也是当地Club 不让家长在场内的主要原因之一.
希望以后家长更努力合作, 我们要把这个消极因素降到最小.

5. 不管有没有家长陪练, 无论对墙练习, 还是场上对练,
maximum 只有 10 个人的位置, 绝不能朝过10 个人( 以前认为是 8 个 ).
对陪练的家长, 我会合理安排训练项目, 给家长练球的机会.

6. 从效果看, 目前这种训练方法还是比较可行的.
首先, 可以做到一对一的指点, 纠正, 在指点一个人的时侯, 其他人可以继续练,不受影响;
克服了group lesson 的不足: 指点一个人, 其他人就得停下来.
因为是对墙练, 没有 partner, 少了影响因素, 球员能专注自己的环节,
完全根据自己的情况, 去尝试, 体会, 感悟一些东西.
7. 我要给大家提一个非常重要的事实:
有统计显示, 网球比赛, 平均下来, 每一分不超过 6 秒钟,
而每一分后球员有20 多秒休息时间;
每两局结束有 2 分多钟休息;
每一盘结束, 有更长时间的休息.
这样, 常见的 2 个半小时的比赛, 真正打球时间不足半个小时 !!
你可能从来没有想到会是这样的.

网球对专注的要求或投入是很高的.

美国国家网球队教练说队员练球一般不超过 10 分钟就要休息, 放松一下.
而我们的小孩一般都练到超过10 分钟才休息. 我觉得有时家长的push是
不需要的. 有时提醒休息的时间够了, 要再练是应该的.
所以, 每次课如果有三分之二的时间在练球, 那是完全正常的.
我小孩平时确实练上 10 分钟左右, 就说要去玩一会, 1 个小时, 一般只有半个小时是在练.
有几个家长, 老是抱怨自己的小孩练球兴趣不大, 说练一会,就要去玩一会,
还为之很生气, 但其实, 那是再正常不过的事了.
今年夏天我还是很少带小孩去球场练, 因为我还是不能做到预定了一个小时的球场, 让他每练10 分钟,
就去玩一会, 他去玩, 我就只能在那等他. 总还是要push 他练, 效果不但不好, 还很影响两个人的情绪.
算了, 做不到, 就放弃. 毕竟练球事小,影响父子感情事大.
练球本身就是很单调, 枯燥乏味的事, 再加一些很影响感情的事, 那小孩要彻底厌倦练球了.

对墙练, 我就没问题, 他去玩, 我就自己练一会.
我一次也就只能练个10 来分钟, 所以也能理解他.

8. 最后, 已经有人交费报名下一期训练.
如要参加, 请尽快报名, 我只能把交费的视为确定来的,
开课时来就要看是否有位置了.
在人不够时, 我要尽快提前考虑别的合适人选.
谢谢你花时间看我写的, 我希望你会觉得是值得的.

更谢谢你过去, 现在和将来的理解与合作 !

作者: rosegarden 时间: 2013-12-17 19:06
标题: 请教教练
您好，在找教练学网球，请问能在这里介绍一下您的网球经历和背景吗？比如何时何地开始学的网球？师从哪位教练？打了多少年网球？取得过什么成绩？还有您的网球教练的经历。如果和你学打网球，怎么收费？谢谢！

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-18 19:13

Post by rosegarden;3334059
您好，在找教练学网球，请问能在这里介绍一下您的网球经历和背景吗？比如何时何地开始学的网球？师从哪位教练？打了多少年网球？取得过什么成绩？还有您的网球教练的经历。如果和你学打网球，怎么收费？谢谢！

今年冬季, 我只有一个室内的group 练球课程,
每周日 3:30 - 6:00 PM, 每次 $25 / 人.

打球经历:

85 年上大学时, 踢球踝关节撕脱骨折,
医生判决: 不能再踢足球 , 于是改打网球.
没教练, 没球伴, 也没有球场, 每天午休时间在操场对墙练 ( 因午休时没有人 ).

第二年开始获陕西省高校, 西安市网球赛单打冠军多次.
90 - 93 年, 获广州市网球公开赛单打第3名和双打第二名等(均为业余球员的比赛.)
92 年作为业余选手打进全国职业网球循回赛广州站比赛, 当年在中国职业赛排名 66.

教球经历:

90 年去广州读研究生, 91 年带领一支跟我学球, 训练仅一年的大学队,
第一次参加广东省高校网球赛( 有10 几个高校参加).
在半决赛, 淘汰了老牌强队, 上届比赛的冠军队广州体育学院.
决赛输给了暨南大学, 获亚军.
这是大学几十年校史上最好的对外团体体育比赛成绩.
在比赛后的庆功宴上, 广东省省长在颁奖时,
对一支从来没人听说的球队, 第一次参赛就取得突出成绩, 特别给与了赞扬.
当时中山大学常年聘请的教练是前国家队沈建球主教练,
所以, 当时有不少高校对网球是很重视的.
不过我所在的大学连网球场都没有! 我们也很少去正式球场打球.
赛前和中山大学, 华南理工大学, 广州体育学院等大学的热身赛, 都落败而归.
但通过几个月每天4个多小时的强化训练, 在比赛中均战胜了这些队.
表明我搞的训练, 效果还是明显的.

2001 - 2005 在 Montreal训练自己的女儿,
她在魁省少年的排名接近 top 10.
12 岁到 16 岁, 她每年都参加了魁省少年冠军赛( 仅前 16 人可参加 ).
从她 11 岁到 16 岁退出前, 有好几个网球学校的选手在和她的多次交手中,
她从没有输过, 也有一些她从来没赢过.

网球学校的小孩, 每周 5 天, 每天训练 4 个小时,而我女儿没有天天训练,
训练也基本没有达到一天 4 个小时过.
冬季更很少去球场训练, 有一次冠军赛前, 一个多星期, 都没有在场上打球,
只是在家里做一些辅助练习.

但在比赛中, 一些网球学校的小孩还是打不过她.
她是比赛里身材最矮小, 也是最没有肌肉的, 因为网球学校的小孩每天都有
2 个小时的身体素质训练, 在身体上她是没法比的.

总之, 基于她的身体条件和训练时间, 训练的结果还算满意.

有一次她获得了一个魁省少年比赛的单打冠军, 一个小孩的家长向我询问她是在
哪个网球学校打球, 我说那个学校都不是.
他听了, 一下楞住了, 眼睛往上一翻, 问我, 那我女儿是从天上掉下来的.
我赶紧说, 是我自己在训练小孩, 他一听, 可能是觉得更离谱了, 转身就走了.

他的这一反应, 让我感到自己的教球应该还是合格的:
被他认为是比较好的网球学校的水平.

就我的训练经历, 我觉得, 要较快提高网球水平,
尤其是, 提高网球比赛成绩,
场上打球的时间绝不应该超过训练(不包括身体训练)的三分之一.

有很多重要的软硬件能力, 是很难通过打球来提高的,
而这些能力不到很高的水准, 网球水平是很难达到高水准的.

你看看Federer 做了多少非打球的辅助练习.

我就看到一个视频, Federer 可以出神入化地不停用脚, 膝, 肩, 头等
颠网球. 光这一项, 他要花多少时间练?

遗憾的是, 给学生布置的辅助练习,很少有做到位的. 我觉得这是一个
很不足的方面.

以后应下更大的努力争取让学生做好.

作者: rosegarden 时间: 2013-12-21 15:19
标题: 网球运动
谢谢回复。您的网球经历太神奇了！

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-22 13:35
标题: 网球运动的特殊性

Post by rosegarden;3335424
谢谢回复。您的网球经历太神奇了！

朋友的女儿和我小孩, 去年室外网球季结束时还不能打普通硬网球.

去年一个冬天都没有去正式网球场打球, 甚至, 平均下来, 连一个星期去一次gym 都没有.

甚至基本上都没有在场上对打, 哪怕是再简陋的gym 球场.

但今年夏天, 两个小孩都可以用成人球拍, 都可以打普通的硬球.

甚至都参加了6 月份的三佳杯网球赛, 并且有不俗的表现:

http://www.youtube.com/watch?v=2dJKfGNFoYA

今年冬天至今, 是和去年冬天同样的训练,

但已看到比去年冬天更好的训练效果.

发球, 杀球, 击球的技术, 稳定性, 尤其是力量, 有明显变化.
力量一点都不亚于同龄的小孩.

如果顺利, 小孩明年夏天(9 岁) 就可以考虑开始参加魁省12岁以下组的少年比赛.

也就是他们要和当地众多网球学校 11 , 12 岁的小孩PK.

我们的训练一般每天不超过 1 个小时, 不及他们的 3 分之一,

一个冬天的全部收费(教练费和场地费) 不及他们一周的场地费(
更不用说教练费了).

我们weekday 在场地训练的时间更是 0,
都只是在家练, 即场地费和教练费是 0 .

平时花了一定时间通过email 电话义务指导家长如何让小孩练,
虽然他们对自己我说的一些不一定很重视.

我认为, 我们的训练更加符合网球的特殊性,
可行性更好, 更容易普及.

事实上, 网球明星绝大多数出自家庭作坊(至少在基础技术阶段),
而非网球学校.

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-23 23:44
标题: 最新科技真不一定是可靠的
最新科技真不一定很可靠:

http://www.youtube.com/watch?v=DptKbqqO1EY

作者: 学网球之路 时间: 2013-12-29 15:42
标题: 祝马年马步提高!
Hi,

祝大家新年有新的进步!
尤其是网球.

非常感激江帆传递的如此感人, 令人震撼的新年正能量:

http://www.youtube.com/watch?v=3jonREpZKQY#t=12

可能没有比父母不仅带给小孩先天不如人的残疾,
而且还把小孩抛弃在这个世界更悲惨的人生了.

但当那几个小孩仍然表示希望看到抛弃他们多年的的父母,
尤其是仍然表示希望看到抛弃他们多年的的父母能过得好时,
我被震撼得几乎要崩溃了.

带小孩训练,尤其是带自己小孩训练的经历, 无数次让我感受到自己
在很多方面是要仰视小孩, 是要向小孩学习的,
以至于很多时候也很担心, 别把小孩教坏了.

关于网球训练, 我以前要求小孩练蹲马步, 但要求得很不到位.

我看过林书豪的一个小孩篮球训练营视频,
他说小孩练篮球要从练蹲马步的基本功开始.

练武功的如果不练蹲马步, 简直不可想象.

蹲马步对提高腿的力量, 速度, 尤其是耐力等的帮助是很明显,
也是很迅速的, 可以说立杆见影(其机理在运动医学里已是很清楚的).

最近我又有一个实例.

Andy 在今年夏天没有怎么练滑冰, 也没有练跑步.
他只是在最近练了一些蹲马步.

结果, 我发现他滑冰有了不小提高, 甚至都开始和练冰球的小孩玩起冰球:

http://www.youtube.com/watch?v=7p3IU0IUcdo

以前他滑上不到半小时就要休息,
但现在一滑就是两个小时左右, 耐力明显提高了很多.

我现在甚至支持他看电视和打游戏, 但条件是同时蹲马步.

祝马年马步提高!

作者: 学网球之路 时间: 2014-1-1 18:12
标题: Improve soft focus by tennis ball juggling
Hi ,

Soft focus 是球类运动 ( 绝不只是球类运动 ) 必须的一项"软件" 方面的基本功.

有一本网球教科书: "Serious Tennis" 把 juggling 作为提高
Soft focus 的首选途径 ( 还列了瑜伽, 太极拳等途径).

下期网球课开始, juggling 应该是小孩在家里训练的一个项目,
Lan Lan 和 Andy 已经开始练了 :

http://www.youtube.com/watch?v=J1xBtggHluY&feature=youtu.be

这个练习要求达到:

我两个手出手指和 Andy说出我出了多少手指应该是同步的, 即我出手指和他说之间的
时间差几乎看不出来(显然现在还差很远), 所以, 这个练习也训练, 提高反应速度.

同时也练习了扩大视野, Andy 要同时看到我的两个手和3个球 ,
以后还要看到他的脚下, 因为他还要在一些网球之间不停来回走, 还不能碰到网球.

几乎所有球类的优秀球员最起码必备的5项重要"软件"基本功,

这个训练就练了3 项: soft focus, 视野( triple vision ), 反应速度( 几乎同步).

下面的视频有一些顶尖网球女选手做juggling:

http://www.youtube.com/watch?v=anEjuvPJAI0

作者: zool 时间: 2014-1-9 18:58
太牛了，老赵！

Post by 学网球之路;3334433
今年冬季, 我只有一个室内的group 练球课程,
每周日 3:30 - 6:00 PM, 每次 $25 / 人.

打球经历:

85 年上大学时, 踢球踝关节撕脱骨折,
医生判决: 不能再踢足球 , 于是改打网球.
没教练, 没球伴, 也没有球场, 每天午休时间在操场对墙练 ( 因午休时没有人 ).

第二年开始获陕西省高校, 西安市网球赛单打冠军多次.
90 - 93 年, 获广州市网球公开赛单打第3名和双打第二名等(均为业余球员的比赛.)
92 年作为业余选手打进全国职业网球循回赛广州站比赛, 当年在中国职业赛排名 66.

教球经历:

90 年去广州读研究生, 91 年带领一支跟我学球, 训练仅一年的大学队,
第一次参加广东省高校网球赛( 有10 几个高校参加).
在半决赛, 淘汰了老牌强队, 上届比赛的冠军队广州体育学院.
决赛输给了暨南大学, 获亚军.
这是大学几十年校史上最好的对外团体体育比赛成绩.
在比赛后的庆功宴上, 广东省省长在颁奖时,
对一支从来没人听说的球队, 第一次参赛就取得突出成绩, 特别给与了赞扬.
当时中山大学常年聘请的教练是前国家队沈建球主教练,
所以, 当时有不少高校对网球是很重视的.
不过我所在的大学连网球场都没有! 我们也很少去正式球场打球.
赛前和中山大学, 华南理工大学, 广州体育学院等大学的热身赛, 都落败而归.
但通过几个月每天4个多小时的强化训练, 在比赛中均战胜了这些队.
表明我搞的训练, 效果还是明显的.

2001 - 2005 在 Montreal训练自己的女儿,
她在魁省少年的排名接近 top 10.
12 岁到 16 岁, 她每年都参加了魁省少年冠军赛( 仅前 16 人可参加 ).
从她 11 岁到 16 岁退出前, 有好几个网球学校的选手在和她的多次交手中,
她从没有输过, 也有一些她从来没赢过.

网球学校的小孩, 每周 5 天, 每天训练 4 个小时,而我女儿没有天天训练,
训练也基本没有达到一天 4 个小时过.
冬季更很少去球场训练, 有一次冠军赛前, 一个多星期, 都没有在场上打球,
只是在家里做一些辅助练习.

但在比赛中, 一些网球学校的小孩还是打不过她.
她是比赛里身材最矮小, 也是最没有肌肉的, 因为网球学校的小孩每天都有
2 个小时的身体素质训练, 在身体上她是没法比的.

总之, 基于她的身体条件和训练时间, 训练的结果还算满意.

有一次她获得了一个魁省少年比赛的单打冠军, 一个小孩的家长向我询问她是在
哪个网球学校打球, 我说那个学校都不是.
他听了, 一下楞住了, 眼睛往上一翻, 问我, 那我女儿是从天上掉下来的.
我赶紧说, 是我自己在训练小孩, 他一听, 可能是觉得更离谱了, 转身就走了.

他的这一反应, 让我感到自己的教球应该还是合格的:
被他认为是比较好的网球学校的水平.

就我的训练经历, 我觉得, 要较快提高网球水平,
尤其是, 提高网球比赛成绩,
场上打球的时间绝不应该超过训练(不包括身体训练)的三分之一.

有很多重要的软硬件能力, 是很难通过打球来提高的,
而这些能力不到很高的水准, 网球水平是很难达到高水准的.

你看看Federer 做了多少非打球的辅助练习.

我就看到一个视频, Federer 可以出神入化地不停用脚, 膝, 肩, 头等
颠网球. 光这一项, 他要花多少时间练?

遗憾的是, 给学生布置的辅助练习,很少有做到位的. 我觉得这是一个
很不足的方面.

以后应下更大的努力争取让学生做好.

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