[请教]骑单车游魁北克城

bp · 发表于 2006-8-13 16:07

哥们,计划是好计划.路线也是好路线,就是9小时280km的时间安排还是让偶景仰的说.对于普通的入门爱好者来说，日行200km,时速20km/h就是上限了,如果还想沿途看看风景什么的,那就需要更慢,如果想楼主计划的那样的速度,别说看风景了,到时候疲劳会让你把100元买来的车都想扔掉.

bp · 发表于 2006-8-13 16:14

中肯的建议:lsky,如果你真的想成行这条路线,不要考虑什么时候出发,偶建议你先买一块码表绑到车上(也不管你是什么车了),到那个有f1赛道的小岛上去感受一下一小时跑30km里的感觉.

给你个数据:两周前在中国锦州的铁三比赛中,一哥们,10km跑步37分,可是40km的骑车竟然用了1h46m.

自行车是一项运动,有着太多的知识和技术需要去学习和练习,当然了郊游和买菜除外!

bp · 发表于 2006-8-14 00:46

lsky,真心的希望你们能够完成这次行程,出行前的准备工作很多,包括体力,心理上的准备,车的调试,必要的修车工具,简单的急救药品,水,食品,严格的行程安排等等,(不过这里还好,遇到紧急情况还有911),只有准备充分,才能顺利的完成行程,谁都不愿意因准备不充分而中途放弃.如果你以前重来没有一次骑过这么长的距离,偶建议你不要太追求时间和速度,能保持时速在15km/h~20km/h就可以了(所以建议你要买码表以便掌控速度,时间和距离),第一天最好不要超过8~10小时.所以偶觉得来回近600km的行程,应该按照4天来计划,如果还要在quebec city转一下,最好按5天的行程来安排.晚上不要太兴奋,要保证睡眠以恢复体力.车不必要太贵,但状态一定要好.另外出发前至少要试骑一次一天的行程量(如:150km要5h+5h或4h+4h来骑),这样你才能了解一些实际的强度和体力上的分配.
另外deland,可能你的体力超牛,(280km,9小时完成,你连孛儿都不打一个,)但是偶实事求是的讲,你在不知道速度,和距离的情况下,2h+2h+2h+2h的骑行什么都代表不了,因为没有办法只依靠时间来安排行程,必须要有一个量化,才能对自己的体力有一个正确的认识,以便合理分配体力,在这样的中长距离的行程,体力分配,骑行的速度节奏都是关键之关键的,偶以前出去玩,一般最先颓掉的都是体力牛的但分配不好和没休息调整好的,这些方面就是经验,都是在大量长期的骑行中得来的.
偶也是菜鸟一只,只是在国内刚开始出现变速车没几年的时候和一群哥们傻骑了那么几年.没有太多的实际经验.

bp · 发表于 2006-8-14 00:53

转贴---公路车的初级和中级训练方法
http://www.huaxiasports.com/BBSxp/ShowPost.asp?id=448
参考一下

bp · 发表于 2006-8-17 19:04

lsky,车子搞到了?期待中......哪天大家一起去溜溜的说!

bp · 发表于 2006-8-17 23:14

good luck 了!!

bp · 发表于 2006-8-28 23:38

以你的预算来看，不是线送了,应该是后变调节杆的紧固螺丝松了,紧一下就行了.

bp · 发表于 2006-8-31 16:53

时间定了，知会一声,偶如果有时间也凑个热闹,跟大部队练练.

bp · 发表于 2006-9-5 12:24

deland,热身了吗?这周末还什么时候组织热身活动的说?

bp · 发表于 2006-10-1 10:37

又一个月过去了,看来这计划只能期待明年了,偶还想从你们那里借鉴点经验呢.继续关注..........