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球拍大小介于网拍和羽拍之间，长度不能超过686毫米，拍头绷弦面积不得超过500平方厘米。球拍采用铝合金、碳铝、碳钛等轻质材料制成，球弦采用合成材料。壁球按弹性大小依次划分为兰点球、红点球、白点球和黄点球。黄点球为标准比赛用球，其他几种适合初学者，或非正式的慢节奏比赛和练习以及室温较低的球场中。

　　打壁球时，一般要穿翻领T恤加短裤或短裙，与网球服大致相同。选择时，以舒适、吸汗、透气性好和方便运动为准。打壁球最好穿壁球鞋，其特点是质轻、耐磨、制动性好，鞋帮处经特别加固，对脚踝起到支撑和保护作用。因国内尚无此类鞋出售，爱好者可以网球鞋替代，注意要选浅色底的球鞋。

　　壁球比赛通常采用3局2胜或5局3胜制，记分办法有2种，即9分制和15分制，前者为球权得分，若打至8平，由先得到8分的一方选择加赛1分或2分；若出现9平，则1球定输赢。15分制也称每球得分制，多用于顶级职业赛事中，目的是缩短比赛时间，加快比赛节奏，方便电视直播；当双方打至14平时，先得14分的一方有权选择加赛1分或2分，若出现15平，则1球决胜负。

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同网球和羽毛球一样，壁球也非常强调基本功的训练和技战术组合。上肢基本功包括正、反手的直线球、斜线球、截击球、轻吊球、挑高球，以及壁球独有的侧墙球和后墙球。下肢基本功包括连续侧移步、后撤步、上垫步及后交叉步，其特点与羽毛球接近。脚步移动的要领是，多运用拖步、垫步，少用大跨步，因为后者用力过猛容易拉伤肌肉，对膝关节和踝关节也容易造成伤害，另外一点就是不容易在快速移动中掌握平衡；而良好的平衡能力是保证精确击打的前提。要想练就出色的脚步移动，需要注意步伐、平衡、重心转换、节奏、判断和空间位置感六个方面及其联系。

　　壁球比赛的战术大致分为前场战术和后场战术及两者之间的转换。在后场打直线球时，一定要尽量使球的飞行线路贴近侧墙并注意其长度和落点；打斜线球时，强调尽量触及侧墙靠近后墙的区域，且要很好地控制其触及点的高度。打前场球时，重心要低而稳，动作虚实兼顾随机应变；强调手腕的细微变化，以及对对手位置的准确判断，并且出手要果断迅速。

　　因受篇幅限制，诸多详细技巧就不一一赘述了，感兴趣者可咨询有关培训机构。益处篇

　　玩壁球堪称一项高效率的健身休闲运动。据国外运动医学专家多年研究证明，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3—4 倍！高节奏的脚步移动、击打频率和变幻莫测的球路，与灵活的技战术结合在一起，使参与者在相对短的时间里不仅得到心肺功能及肌肉、关节和韧带的锻炼，而且使其灵活性、协调性和柔韧性得到很好的改善；判断力、应变能力和果敢性也同时得到相应提高。

　　算笔花费账，因是在室内打球，用在捡球上的时间非常少，回报就更好。且因为1个人也能打，所以无须刻意寻找对手或等待同伴，自主安排也更方便。一个人对着墙壁狠狠地发泄一下，也不失为一种有效的宣泄手段呢。

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壁球进阶技巧十则

1.打直线，保持良好的球距。

2.击球时，将球击向后墙角。

3.打直线球，让球紧贴侧墙边。

4.击球后，迅速返回中场。

5.时刻关注球和对手的动向。

6.让你的对手满场奔走。

7.尽量使用截击球。

8.适时延迟击球。

9.控制比赛的节奏。

10.尝试打短球。

基本技术指导

　　壁球的打法及技战术相对简单，但由于场地小，球速局面，球的红路，角度变化大，因此想要打好壁球并不容易。壁球的技术包括落点准确，多变刁钻的发球技术，强有力的击球以及正确的步代。击球时可长抽短吊，亦可大力扣杀。

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壁球运动基本比赛规则


当比赛开始，球员选择了发球权之后:

1. 发球一方可以选择在右后场或左后场地发球

2. 发球一方在发球的一刻，必须以一只脚踏在发球区内(不能踏线)

3. 发球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下，当壁球弹离前墙后，必须落在另一方之后场内

4. 壁球在发球时击中发球线，边界线，地发球线，半场线等均被判出界或发球犯规

发球后，比赛过程中:

1. 每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下

2. 每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出

3. 在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界

4. 若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手，同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分

计分方法:

国际性(英式)的比赛是采用9分制，须先获得发球权才可以得分。如果到了第8分后平手，先得8分的球员可以选择打2分(共10分)或照原本计分法打1分，以9分终局

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thanks helloman's information,this afternoon i got the squash package from ymca at the price of $80,and from the sprts expert store,i also find the professional shoes for squash from $39.99-149.99.and according to regulation of my building,everyday we can play one hour under the pre-arrangement.okla,i am ready,how about you?

helloman

I'll be free for an hour between 4pm and 6pm this Saturday, between 1pm and 3pm this Sunday.
After you book a court, you can announce it here
so that if Alex Xu, JOEYAU and Siena are free,
they can go too.

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10月2日18：30-19；30我适应了一下场地。9月底刚刚修整好地板。一开始感觉壁球的弹性太差，用的是蓝点球。壁球在sports expert store售价3。99/个。用力打才可打到后场。运动量还真有点大，有点地像我上青藏高原的缺氧。网球的击球姿势加上羽毛球的步伐,专用壁球鞋很有必要；多用滑步来救球。但有助于练好网球的反手击球。对侧击球理解不够。正面墙的击球回合可达几十次。此楼还有免费游泳池，卫生间内有淋浴和桑拿，楼顶有花园观景台。两个管理员15：30交班，处理好有两次打球机会，我会慢慢做通他们的思想工作。周六的时间可能性比较大。周日15：00-17：00我有事。欢迎指导，谢了！

helloman

Yellow dot ball is the regulation ball,
that is used in regular games and competitions.
Blue dot is the bouncier version.
It is easier to hit the blue dot to length.
Though less challenging than yellow dot,
it serves as a good starting ball to learn the game.
You should get a yellow dot ball too
as you will need to switch to it eventually.

用力打才可打到后场。

Hitting a hard and fast shot is only part of the game.
Hitting a good lenght shot(meaning to the back)
is even more important.
If you want to save energy and hit it to the back of the court,
you can hit it high up on the front wall,
then the ball will go farther to the back.

运动量还真有点大

Yes, it is true.

但有助于练好网球的反手击球

The backhand in squash is very different
from the backhand in tennis.

After you decide the exact time and book a court,
you can post the details here.

JOEYAU

明天下午我也有时间去打壁球，如有可能，请楼下各位发个EMAIL给我留下你的电话，我好跟你们联系，不好意思，我对MONTREAL都路不熟，THANKS。
joeyau88@hotmail.com

2002weiwei

明天下午16：00-18：00欢迎指教。实际上今天壁球室一天没锁门。但我也只练练截击球。因为我网球反手主要是削球，感觉不出和壁球反反手有何不同。请授意下真正的壁球反守的握拍姿势和击球要领。多次的反手截击很难高出底线上方50cm，原因何在？另外球离侧墙很近如何处理？正手击球在前墙越上方，回球离后墙越近，如何回球更自如？
location:rue du fort+st.catherine southeast corner,behind the postoffice.northeast corner is the store named provigo.no.1411 building with 27 floors.take subway to green station atwater,go east 600 meters along st.catherine.highway720 exit at atwater go north,turn right when get st.catherine.
i should go to store provigo at 16:00 on saturday afternoon in red jacket.