夏氏静坐法的场所要求

无意养生法 · 发表于 2019-4-20 07:28

室内、室外均可，必须无风，空气新鲜，温度适宜，安静，练功时有条件可锁上门以免干扰。绝对禁止在风口练功。

天气允许的情况下，在无风的天气，提倡开窗练功，也提倡在室外练功。我们所不允许的练功环境，是室内有风，或是在风口处，或是有风的室外环境。

练功环境对“风”有考虑的原因是，练功时全身毛孔开放，有风的时候，易感风邪。不过这并不是说，练功的后果是“怕风”。恰恰相反，练功会极大提高你的抵抗力，包括对风邪的抵抗力。

天气寒冷、不宜长时间开窗时，建议在练功前开窗数分钟，使练功时空气更新鲜。

原则上，不提倡练功时开空调，但如果是室温高于30度、汗如雨下的天气条件，为了避免伤津，可以开空调练功，但不要让风直接吹到身上，温度也不要过低或过高，27、8度左右，设成微风。

最好关掉同室的电脑、电视、手机等。如果关掉成为不可能，必须使之睡眠或静音并离开三米开外练功。

我们鼓励学员在练功之外多到室外活动和锻炼，获取新鲜空气和阳光。

声明：本文仅作养生知识参考，不应做临床指导使用。身体有恙的朋友，请看医生并遵医嘱。