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现在整个社会都在谈论如何精神减压，例如体育锻炼，郊游度假，练习瑜伽，等等。但是更多的人会想到音乐。几乎每个人都有在听音乐的时候感到心情愉悦，身体放松的体验，但自己在家里听听音乐虽然可以在一定程度上缓解紧张，为达到更深度的躯体和精神放松还是需要由专业的音乐治疗师用音乐治疗的方法进行减压放松。这种音乐精神减压放松的方法包括肌肉放松训练和指导性音乐想象。通常时间在30分钟左右，最近在微博上传了不少有关这方面的文章和音乐。可以加我微博（https://weibo.com/u/7443314411）获取更多的信息，或是上网站：www.bppmusic.vpweb.ca
希望分享可以提高人们的生活品质。