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介绍几种健身美食
中国民间偏方
1. 胸闷气胀: 白萝卜25克煎汤一碗服用,一日三次,三天即好.
2. 内热口干: 芦根-25克,绿豆-25克,冰糖煎汤一碗,每天二次,三天即好.
3. 胆,肾,尿道等结石: 鸡内金加玉米须各50克煎汤一碗,每天三次,10天即好.
4. 急慢性肾炎: 4两重黑鱼洗净后肚中放绿茶10克煮汤后吃鱼喝汤,一天一次,十天即好.忌酒,盐,香焦,房事.
5. 胆囊炎: 冬瓜子,绿豆各25克煎汤服下,一天三次,10天即好.
6. 糖尿病: 猪咦一条,冬爪皮50克煮熟加油盐食用,一天一次,10天即好.吃南瓜或螺旋藻.
7. 增强记忆力: 鹅蛋一个打在碗内加白糖蒸熟后於早晨空腹服下,吃五天为一疗程,有特效.
8. 小便不通: 用杨柳叶50克煎汤一碗服下,一天二次,三天为一疗程即好
9. 小便失禁: 鸡肠一付,洗净哂干,炒黄研成粉,用黄洒送服,每次5克,一日三次,三天为一疗程即好.忌姜,葱等辛棘味.
10. 尿频: 生韭莱子200克研成粉,每次用10克和水服下,一天二次,10天为一疗程即好.忌浓茶和牛奶.
11. 便秘: 一碗熟南瓜放猪油20克,加盐适量服下,一天一次,三天即好.吃花粉能治.
12. 痢疾: 用大蒜二头,连皮放在火上烧焦后用开水空腹服下,一日二次,三天即可消炎解毒.
13. 打鼾: 用花椒十粒,睡前泡开水一杯服下(花淑不服下)连服五天即好.
14. 晕车: 口舍生姜片即可.另一法是用生姜片贴在肚脐上(孕妇禁用)
15. 慢性肠炎: 鸡蛋清一只,混在半两白酒中,在睡前服下,五天为一疗程即好.
16. 中风: 每天喝生芹菜汁,一月可愈.
17. 活力汤: 50克绿豆,50克薏仁,50克莲子,30克大枣,10克杓杞子,50克扁豆..用250克黄芪煮成的二升水煮汤,分一周服用.(煮时先大火烧开,再小火40分钟最后放杓杞子煮10分钟即可). 黄芪冼后用水泡20分钟,煮20分钟后滗出水后,放水再煮30分钟,再滗出水放在一起备用------用耒通经活血增强心肺肝脾胃肾的功能.每天早晚各一小碗.
18. 固元膏: 阿胶,黑芝麻,核桃仁等各一斤,红枣一斤半,冰糖半斤.炒干粉碎后放在一起,倒上二斤黄酒蒸,大火15分钟,小火二小时.冷后分装放冰箱,一天二次,一次一小勺.
泡脚后吃一勺利唾眠,降血压降血脂.加杓杞子补气,怕冷加桂园,便秘加松子仁
功效: 补肾,补血,治哮喘,美容美发, 消斑消邹纹,缓衰老,促进脑部发育. 虚不受补者,喝生姜水去寒湿,大蒜敷脚心去火,吃山渣片去火.生吃泥鳅去虚火.
附录:常见食物的酸碱性
1.强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼 等。
2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、 牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海 苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝 菜、 洋葱、豆腐
5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃 茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜 等。
6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性 健康食品,而茶类不宜过量,
食谱: 早晨6点起床前10钟做按摩气功,起床后一杯活力汤.7-8点吃早饭,玉米粥,(麦片粥,豆浆)加包子或夹
面包..12点吃中饭,米饭加炒菜(西红柿炒鸡蛋,肉丝纱花菜,芹菜等)外加红葡萄酒或绿茶.6-7点吃晚饭,
米饭面条换着吃,木耳,胡罗卜,士豆,青菜,豆付炒着吃,骨头,磨菇可煮汤..9-10点,15-16点,20-21点可吃水
果,花粉,螺旋藻,固元膏.花生,核桃仁.野外运动应在8点以后.一碗小米粥后睡觉(不过23点)
绿茶,红葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤,蘑菇汤,玉米粥,麦片粥,红薯,士豆,青菜,罗卜,南瓜,西红柿,黑木耳,芹菜,花菜
花生米,生吃大蒜片抗癌,乔麦能三降,燕麦降三脂. |
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