无意养生法

我曾经是个IT专业人士，现在也大量使用电脑（日均8-10小时）。由于在静坐时气冲病灶发生手腕疼痛，我对过度使用鼠标引起的手腕疼痛进行过自己的研究，愿意和大家分享一下我的发现。

我个人的经验，过度使用电脑所引起的手腕疼痛，位于下图所示的区域：

图一

其中，这个区域中最痛的点，一是手阳明大肠经的阳溪穴，二是手太阴肺经的列缺穴，分述如下：

一.阳溪穴

阳溪穴五行属火，对补充、提振手阳明大肠经阳气关系重大。所以，阳溪穴气血不通，常对整个手阳明大肠经造成重大影响。阳溪穴若有重大问题，常常意味着大肠经其他的穴位也有问题。在静坐的过程中，我除了因为气冲病灶而发生了较长时间的阳溪穴疼痛之外，还可以清楚地感受到气梳理大肠经其他穴位，尤其是对肩髃穴、巨骨穴和扶突穴这一条线的修复。

图二

图三

图四

从这几个穴位的位置看，它们出了问题，很直接会引起肩颈的问题。所以，肩颈的问题，大肠经的问题至少是贡献者，严重时，可能是肩颈问题的主要原因。

这几个穴位的问题，还会引起大肠经相关的问题，比如便秘。前面说了“阳溪穴五行属火，对补充、提振手阳明大肠经阳气关系重大”。 大肠经阳气不足，造成大肠蠕动的动力不足，容易造成便秘。

二. 列缺穴

列缺穴属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴（通于任脉），有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用。

列缺穴的问题，会影响肺的功能。

三. 自我防治

• 平衡左右手使用鼠标的负载。一般人都是习惯于长期用一只手使用鼠标，或是右手，或是左手。Windows系统中可以设置鼠标的左右键，不过要是每天设置一次，稍显麻烦。你可以下载这个免费软件：SwapMouseButtons。 安装后，按Ctrl + F12即可转换鼠标左右键。我给自己设的平衡方法是：一、三、五左手，二、四、六右手，周日自便。这使得每只手有一定的休息和恢复的时间，还是有一定好处的。
• 以一只手按揉另一只手的阳溪穴和列缺穴。
• 两只手掌对搓，直至手掌微微发热，以一只手的手掌去搓另一只手的疼痛区域（如上面图一所示）。
• 静坐。这是修复受伤经脉的最彻底的方法，可以明显感受到气的循经修复。
  

个人浅见，望可抛砖引玉。

声明：本文仅作养生知识参考，不应做临床指导使用。身体有恙的朋友，请看医生并遵医嘱。

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