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三不五多六绝招 https://www.youtube.com/watch?v=MTDHai8_l7I

环工博士刘明哲近日在消防局执行核生化事故应变训练时，看着一张张年轻的面孔，随机询问消防队员：「大家觉得这样有效的举手？」竟然无人举手……。的确，要达到确效消毒，必须如同化学兵部队执行部桃与历次消毒任务的严谨规划，考虑「消毒的对象」、「使用的药剂」与「施做方式及频率」，才能发挥最大功效。

刘明哲整理自己从事核生化消毒防护实务与研究数十年的经验，仔细为这些消防同仁解说消毒观念，强化信心，并投书媒体（【Yahoo论坛】精准消毒 全民防疫一起来 https://yns.page.link/N1TKu?soc_src=unv-sh&soc_trk=li），提供全民防疫参考：病毒所在的环境、悬浮于空气的消毒方式，以及如何做好个人安全卫生与防疫保健。

刘明哲谈到，研究显示新冠肺炎病毒不耐酸碱，使用0.05%以上的含氯消毒剂擦拭较能达到防疫效能。一般民众的室内环境消毒，可以用1：100的稀释漂白水（约为0.05%氯含量），高风险期间或是公用使用区域可提升到0.1%。消毒水应该每日配置使用，药剂停留10分钟后以清水擦拭，室内必须保持良好的通风。此外，他也详细介绍如何以中性二氧化氯熏蒸消毒室内生物气胶。

如何做好个人安全卫生与防疫保健，是大众最关心的课题。除了遵守防疫中心的各种公卫指令外，刘明哲特别分享面对SARS疫灾抢救时的防疫要领，推荐目前村里间广传的太极门防疫「三不五多」与「六绝招」：「三不」即是不紧张、不忧虑与不生气，研究显示当人们紧张、忧郁、生气时，都会损害免疫能力的保护，应保持关心但不宜太担心；「五多」是多洗手、多喝温开水、多欢喜、多运动与多防范，适度运动、多欢喜与喝温热开水都能加速免疫机制启动，关注疫情讯息多防范，则能避免自己与家人进入高风险污染区；「六绝招」则是勤洗手、戴口罩、保持安全社交距离、避免触碰眼睛口鼻、做好呼吸运动提升肺活量与维持正向思考。

刘明哲强调，COVID-19病毒影响整个人类的生活，它的适应能力跟变化能力都比人类强，所以尊重它，了解它怎么传递，才有办法围堵它。装做看不见是最危险的事情，掩盖及隐匿则会造成更恐怖的防疫灾难。