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夏天来了,
南岸“天人合一”户外免费瑜珈与你相约，
共享回归自然的乐趣
在清波荡漾的河边；在细雨过后的草地；在芦苇摇弋的旷野。
铺一席软垫，品味微风送香的意境。
“风光悦鸟性，湖影空人心”，在轻风，莺啼和落花中忘却烦恼；在蓝天白云下，体验融于自然的美妙感觉。

电话： 514-692-8496 514-969-8119 （岛内的可以拼车）
时间：每周三, 周六上午9:00----11:00 （下雨天停）
地点：南岸Brossard 市, rue Radisson , parc Radisson (Costco 后面)
路线：过Pont Champlain转15号南，从50号出口下，沿rue Matte 转Boul. Rivard ，再转rue Radisson
装备：穿上宽松的衣服，带上愉快的心情和瑜珈垫。根据自己的情况，还可以带瓶水，备点小点心。练习前最少一小时，不要吃的太饱。

享 受 瑜 珈

如果你认为“瑜珈”仅仅是一套流行或时髦的健身运动；如果你练习的仅仅是瑜珈的体位法；如果你练瑜珈只是为了减肥。那说明你只了解了瑜珈的一个部分。现在让我们来问问：

瑜伽是什么？能带给我们什么？
　
建立在古老哲学基础上的瑜珈，起源于印度，流行于世界。它并非只是一套流行或时髦的健身运动，更是一种非常古老的能量、知识修炼方法，也是东方最古老的强身术之一。
瑜珈，原意是“融合”与“和谐”。
古代印度人修炼瑜珈意在追求人天感应，相信通过改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，可以达到身体、心灵与精神的健康和谐，发挥身体的潜能，开启心灵之光。
《瑜珈经》的作者帕檀伽里把瑜珈比喻成有八片花瓣的莲花：
1）持戒、2）精进、3)调身、4)调息、5)制感、6)凝神、7)入定、8)三摩地。

虽然目前体位练习几乎成了瑜珈的代名词，但我们应该始终记住体位练习只是那八片花瓣中的一片而已。
瑜珈的本质——是健康平和的心态。

瑜珈，它带给我们的不仅是调和了整个身体，更是一种修身养性的生活方式。
瑜珈，它唤醒了我们对身体、精神、以及大自然的崇敬；
瑜珈，能调整改善血液循环，减轻压力的困扰，增强免疫力，让身体如清晨醒来般充满朝气；
瑜珈，能按摩我们的五脏六腑，七经八脉，平衡了全身的气血，令身体如飞燕般轻盈灵巧；

练习瑜珈，让你的身体温润柔软；体验瑜伽，让你的内心充满感恩与安详。
享受瑜珈，就是享受心灵的恬静。感受瑜珈，就是感受身体的舒畅。

对于开始练习瑜珈的朋友，不管您是好奇的第一次练, 还是情有独钟的经常的练。我们都要恭喜自己，因为我们开始了与自己身体的约会，这是我们善待自己的开始。
让我们享受这带给我们身心愉悦的养身调心术。让古老而又神秘的健身法慢慢走入我们的生活，去除我们身心的不适，让我们的身体变的柔软舒展自信平和。
让我们给自己的身体增加能量，并从身体上获得能量。