[联谊] 想成立一个减肥互助小组，有没有人响应？（进来的都是大美女）

gracemao · 发表于 2011-4-8 11:03

主要针对人群：

想减肥穿漂亮衣衣的大美女们。凑到5人就开组啦

执行办法：

1、给出目前体重，并立下减重目标，譬如我，减重目标是5kg，想在一个月内完成
2、汇集全部小组成员名单和资料后，交叉相互监督，主要是管住这张好吃的嘴
3、每天5人一组，相互按时间段交叉电话联系，并进行监督记录（周末放一天假，不想放假的，可以临时自行进行编组相互监督）
例如
6点之后开始（从6点-12点监督，不能在此时间进行监督和操作的，就不要报名参加啦），监督的内容主要是询问汇报一天吃的东西内容，热量统计，运动内容和统计，并且以毒舌的方式相互告诫，不要吃夜食，hoho~~~~~~~

第一轮电话监督 A-B  B-C  C-D  D-E  E-A（每次2-5分钟内结束交流和监督）
第二轮电话监督 A-C  B-D  C-E  D-A  E-B
第三轮电话监督 A-D  B-E  C-A  D-B  E-C
第四轮电话监督 A-E  B-A  C-B  D-C  E-D

每一轮电话监督间隔时间为1.5小时，主要适合夜猫族，宅女族，零食族

汗，好像整个晚上没别的事，就是打电话了。。。。。。

每个人之间每天晚上能交流到2次，每个人每天晚上共计要打电话8次。但是我觉得至少，多几个人管你，自尊心啊，荣辱感啦，就树立起来了，相信只要坚持下来第一周，接下来的一个月都会很容易哦。我相信，一个月内每个人至少能减3-8kg。

4、以摄入的热量标准和运动量以及休息作息时间为标准，进行检讨和控制

目的：

争取在炎热的夏天来临之际，每个人都能当上排骨精

有意思，觉得能坚持，并且晚上有时间的jms，给我写邮件吧。我的邮件是cyanhqq@hotmail.com，谢谢大家。请不要加我MSN，我长年不上线的哦

jluo · 发表于 2011-4-8 16:36

我是男的，也想减肥

tomcatacec · 发表于 2011-4-9 10:31

出去爬次山就减10斤

三碗不过岗 · 发表于 2011-4-10 17:31

说的是呀。可以蒙城资源有限。比较方便的就“皇家馒头”，都爬恶心了。你那个蒙城户外难度太大，了解了一下活动内容后，就只能在旁边观望了。所以减肥要另想办法了，目前只有控制饮食这个残忍的办法。呵呵

tomcatacec · 发表于 2011-4-10 21:25

Post by 三碗不过岗;2839641
说的是呀。可以蒙城资源有限。比较方便的就“皇家馒头”，都爬恶心了。你那个蒙城户外难度太大，了解了一下活动内容后，就只能在旁边观望了。所以减肥要另想办法了，目前只有控制饮食这个残忍的办法。呵呵

你可以背15公斤的东西再去爬皇家馒头，这样的强度就不小了。享受美食可是具有重大意义的，减肥主要在运动。

三碗不过岗 · 发表于 2011-4-11 00:27

当然这样做很有效。主要不是强度的问题，是时间长了就BORING 了。所以要找风景优美的地方才有吸引力。所以，我是懒人+缺乏恒心。没准买个WII，玩着就减肥了。

carrie_chen · 发表于 2011-4-12 16:41

Post by 三碗不过岗;2839948
当然这样做很有效。主要不是强度的问题，是时间长了就BORING 了。所以要找风景优美的地方才有吸引力。所以，我是懒人+缺乏恒心。没准买个WII，玩着就减肥了。

WII 也没多大用, 也boring.
少吃多动, 说得容易,做起来难!

carrie_chen · 发表于 2011-4-12 16:43

我也想减5公斤, 可是每晚打8个电话好象也做不到啊! 真是纠结!

gracemao · 发表于 2011-4-15 16:56

感谢各位的关注哈，目前已经组成1个4人小组，因为目前只有这么多报名，有毅力减肥的哈。如果，如果您在明天午夜12点之前，还有任何的想法，想加入，请快快行动，目前只有一个名额，因为我们小组的减肥大计，正式从下周一开始，本周日会做一个小组见面会，大家相互认识，并列一下提纲和计划。

美女们，不要迟疑了，四月不减肥，6-7-8-9月徒伤悲，徒伤悲有木有啊啊啊啊啊啊啊啊！

gracemao · 发表于 2011-4-15 16:59

Post by tomcatacec;2838471
出去爬次山就减10斤

我的一个好jms就是你们户外的成员，她说您们夫妻2人太强大啦，每次都是强度大，超体力的跋山涉水，她每次都拉在最后，包包还每次都拜托你老婆给背着哎，我听了后，本来满心希望的去年就想加入你们，但是听完描述，我觉得我不是那种那么能吃苦，超毅力滴，我投降，我无能哈，参加不了。