CFSGMVD

老人活力平衡計劃　－　“站起來”

Ø  對象

有自理能力、住在家裡的65歲以上老年人：
-您擔心自己的平衡能力？
-您害怕跌倒，想事先預防？
-您曾有過跌倒的經歷？

若以上任何一个問题符合您的情况，參加老年人活力平衡計劃就能幫助您。
Ø  平衡能力，跌倒和健康

您是否知道失衡會造成跌倒？平均每三名65歲以上的老人中就有一名老人在年中至少跌倒過一次。跌倒有可能對您的身體健康造成嚴重的後果：

- 如骨折一類的重傷，甚至造成死亡；

- 每天行動困難（走路、家務、出門購物或洗澡）；

- 被迫減少社交活動，變得更孤僻；

- 失去自理能力，甚至被迫入住養老院


Ø  老年人活力平衡計劃是什麽

- 每個星期兩次的集體運動，共十二個星期（另外一星期進行綜合評估）；

- 在家就可以進行的簡單運動；

- 各種關於良好生活習慣、安全行為及有效防止摔倒的傢具擺設方式等方面的信息


Ø  參加老年人活力平衡計劃能給你帶來的幫助

- 增强老年人大腿的穩定力量；
- 有助于老年人保持骨骼的健康，降低骨折的風險；
- 學會如何擺設傢具，減少跌倒的危險；
- 增加自信心；
- 更加活躍

Ø  要求和條件

-    填寫身體健康問答表格

-   穿著運動鞋

-   每節課都需要參加

-    課程時間：2012年6月18日-9月14日逢週一下午2 :00-3 :30及逢週四下午2 :00-3 :00

-    地點：189 av. Viger est, Montréal (蒙特利爾中華醫院)

-   教課語言:廣東話

-    學費：$20

報名及諮詢請聯絡義工部：(514)861-5244分機/231/233  [EMAIL="cfsgmvd_assistant@hotmail.com"]cfsgmvd_assistant@hotmail.com[/EMAIL]