fitness66ww

The Greatest Health Secret of all Time

　　腰果爆鸡丁上碟后，飞鸟尝了一口后便赞不绝口，还戏称：鸡丁须经“上刀山，下油锅和入火海”才能修成正果，与腰果双宿双飞成为佳侣。飞鸟还说，如果将腰果换成炸好的花生米，与炸过的鸡丁、干辣椒一同拌炒后，便成为四川传统名菜——宫保鸡丁。



Foods To Avoid That Cause Bad Breath

烹制材料（三人份）



　　材料：鸡柳(350克)、腰果(132克)、洋葱(1/4只)、葱(1根)、姜(2片)、干辣椒(15只)

　　腌料：酱油(1/2汤匙)、鱼露(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、油(1汤匙)、鸡蛋清(1只)

　　调料：油(1碗)、酱油(1/2汤匙)、蚝油(1/3汤匙)、鱼露(1/2汤匙)、白糖(1/5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、辣椒油(1汤匙)、麻油(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/6汤匙)



Periodic Fasting Can Bring You Better Health

　　1　鸡柳洗净切成丁，加入1/2汤匙酱油、1/3汤匙鱼露、1/2汤匙生粉、1汤匙油和1只鸡蛋清拌匀，腌制15分钟。



　　2　洋葱洗净去皮，切成块状；葱去头尾洗净，切成段；姜去皮切成片。



Is Chocolate That Healthy?

　　3　烧热锅内1碗油，倒入鸡丁油炸10分钟，直至鸡丁呈金黄色，捞起沥干油待用。



　　4　炒锅洗净，烧热2汤匙油，以小火爆香干辣椒、洋葱块、姜片和葱段。



Is Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

　　5　倒入的鸡丁拌匀，加入1/2汤匙酱油、1/3汤匙蚝油、1/2汤匙鱼露、1/5汤匙白糖、1/3汤匙料酒、1汤匙辣椒油、1/3汤匙麻油、1/6汤匙白胡椒粉和5汤匙清水炒匀入味。




6　将腰果倒下锅，与锅内食材一同炒匀，即可上碟。


　　厨神贴士

　　1、鸡丁下锅油炸时，要不断翻搅以免鸡丁粘锅，还可让其炸匀炸透。

　　2、油炸鸡丁时，锅和铲子都要控干水，避免油花四溅烫伤人。

　　3、腰果先用油锅炒香，再放入锅内与鸡丁同炒，这样腰果会香酥美味。

　　4、炸腰果要用小火炸，火候过大容易把腰果炸得焦黑发苦，看到腰果呈金黄色后，捞起沥干油便可。

　　5、炒干辣椒时火候不宜过大，否则辣味没有爆出来，还会让干辣椒变焦，影响口感。

　　6、鸡丁油炸时间不宜过长，以免炸得太老不好吃，待鸡丁炸至变色后，便可捞起。

Tiggr

工具好专业呀