前几天, 去见中医医师, 医师一见我外貌比真实年纪年青很多, 就建议我把自己的生活点滴, 写出来, 跟別人分享. 希望我写下的东西, 对其他人有帮助.
首先, 爱惜自己身体, 对自己的将来要有信心, 不要自暴自弃.
第二, 生活有节制, 少油少盐少糖少辣, 不煎不炒不炸不烧不烘, 定时就餐, 定时就睡, 食物多纤, 蔬菜水果要多绿多红多色, 适量肉类蛋白质, 素菜可以混和一些豆腐和果仁, 如腰果, 梜桃, PECAN, 葵花籽, 南瓜籽. 多喝奶, 多吃芝士和酸奶.
第三, 工作能不太忙就不要太忙, 生活不要太紧张, 人太多忧虑, 那会不老?
第四, 定期检查身体, 政府容许每年一次. 间中也可以找中医医师把脉或判诊, 查询适合自己的保养身体方法.
第五, 常用润肤霜, 只要用些普通的, 尤其洗澡洗面后, 在皮肤还湿润时, 功效更好.
第六, 良好社交, 有共同兴趣的朋友.
第七, 不赌不烟少酒, 单一性伴侣, 不要滥交.
日后再想到, 再加吧! |