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为什么健身的人吃鸡胸肉?附鸡胸的两种吃法

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发表于 2020-1-10 13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
 楼主| 发表于 2020-1-10 13:21 | 显示全部楼层
为什么健身的人都吃鸡胸肉?

首先,鸡胸肉蛋白质含量很高,脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉,热量只有133大卡,而鸡腿肉的热量是181大卡。
其次,鸡胸肉的肉质细嫩,100克的鸡胸肉中含有约5克的脂肪,但即便如此,它的脂肪含量已经属于肉类的底端了。再者,鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感,可以降低食欲,防止暴饮暴食。吃一顿鸡胸,3个小时左右你都不会有饥饿感。最后,鸡胸肉作为一种极为健康的食物,里面还含有咪唑二苔,缓解人体因为运动等产生的疲劳感。
---参靠文献,知识百科
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发表于 2020-2-20 11:37 | 显示全部楼层
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KISSuBB
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