xn

2013约跑525

地址：在LACHINE运河34街附近的灯塔码头。邮编：H8T 1Z2
时间：5月25日周六早上8：00
内容：慢跑，交流 欢迎大家参加

参加人员：
青云：长跑健将原八一队I教练，运动损伤治疗专家。
ZISHI: 资深马拉松跑手
ACTION LIU: 蒙特利PHONEIX跑步俱乐部成员
。。。

也可以带小孩和家属顺便在附近的公园一起游玩，附近有一家很有名的当地西式早餐餐厅，我们去尝过，味道很不错，去晚了还要排队。


联系： LLXMTL@126.COM 刘

xn

5月25日星期六清晨8点，“蒙城跑侠”的6位长跑爱好者第一次聚集在LACHINE33街灯塔河边，开始约跑。
虽然天空下着下雨，但大家热情不减，一边跑步一边分享自己的心得体会。其中既有原专业队的运动健将，也有刚刚开始跑步的新手，年龄从30到50多岁不等。平时大家是店主，职员和学生，利用业余时间长跑，为了健康快乐锻炼身体。
其中已经有4人报名参加今年的蒙特利尔马拉松，还有一位新移民刘小姐正在参加渥太华马拉松。这打破了多年来华人很少参加马拉松的历史。
十几公里很快就在欢快的步伐中度过，大家都期盼着下次约跑，也欢迎更多的人投身到这项虽然简单但考验毅力的运动中来：为生命长跑。

[ATTACH=CONFIG]528125[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]528131[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]528126[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]528127[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]528130[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]528129[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]528128[/ATTACH]

xn

祝贺liuf：

在自己的第一个全程马拉松---渥太华马拉松中冒着大雨经过6小时的坚持不懈努力，克服各种困难，亲身体验42.2公里的跌宕曲折，最后带着胜利的心情顺利完成一次人生的挑战，创造出第一个马拉松个人记录。

作为一位刚从中国移民到加拿大不到一个月的年轻女孩，利用业余时间练习跑步不到一年时间，顺利完成42.2公里全程马拉松，这也谱写了蒙特利尔华人新移民参加马拉松的历史，也为她融入加拿大生活迈出了坚实的第一步。

让我们祝贺她的勇气和毅力

xn

祝贺阿磊报名第一次参加2013蒙特利尔马拉松（半程）
阿磊为了体验一下半程马拉松跑的感觉。今天早上细雨蒙蒙，我们从NDG出发沿运河跑到公园，在公园内跑了2大圈
原路返回，我们一路聊天，一路慢跑，全程20公里，用时2：06.阿磊第一次试跑就轻松跑完。
虽然我们都出了很多汗，但感觉很爽，也许回到家里会有些肌肉的胀痛，也是正常。
很佩服阿磊非同寻常的跑步经历，每天早上上班和下班都推着车跑步送孩子上山到幼儿园，然后跑步上班，下班又跑步推车回家。来回14公里，春夏秋冬，风霜雪雨。从不间断，据统计累计跑了3000多公里了！
既环保又磨练意志锻炼身体，阿磊：蒙城又一真正的跑侠风范。

2013 蒙特利尔马拉松: 我们华人队伍在壮大：
全程：郭大侠，老刘，钟大侠
半程：孟大侠，石大侠

[ATTACH=CONFIG]531080[/ATTACH]

xn

约跑了
时间：6月15日8：00
地点：Parc René-Lévesque, Lachine, Québec
距离：10-20公里
活动：慢跑，中跑，交流，分享健康快乐

xn

50公里超级马拉松顺利完成
2013年6月23日，近50多位长跑选手参加了一年一度的蒙特利尔超级马拉松（MRSQ2013. 早上6：00整准时出发开始50公里超级马拉松。平时开车走高速，偶尔在河边也骑车，但从来没有如此身临其境用跑步来体验上帝的奇妙作为。一路上风光无限，沿河边经过整个蒙特利尔的5个区，跨越2座桥，跑了40公里后来到皇家山，再爬山并在山上跑10公里，这时才是真正的挑战。当最后来到山顶跨过终点时心情无法形容......
虽然是第一次参加50公里超级马拉松，作为是唯一的华人参与者主要目的是完成比赛，但最后结果还是进入前五名，心满意足了。
为以后坚持长跑增加了新的目标和动力....
[ATTACH=CONFIG]535659[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]535660[/ATTACH]

xn

时间：7月13日（周六）8：00 A组 9：00 B组
地点：Parc René-Lévesque, Lachine, Québec 第二道门
距离：10km-20km 慢跑

本周继续在这公园约跑，停车可以停在5街和6街。
如果不另外通知的话，这个公园可以作为我们夏季固定的聚跑集合点。

xn

时间：7月27日（周六）8：00 A组  
                                           9：00  B组
地点：Parc René-Lévesque, Lachine, Québec 第二道门
距离：10km-20km 慢跑

大家热情高涨啊，


8:00-9:00 到公园集合, 8:00后到的反向跑,可以遇到大部队.
还有人建议,跑步后野餐,聊天,交流,同意的举手