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           目前是开2个班，可以根据自己情况自由选择。
          （1）养生班，主要内容包括：养生桩，八部金刚功，道家养生睡功，吴氏太极拳37式等。

         （2）技击班，主要内容包括：内家拳心法和拳理，养生桩，意拳技击桩，试力，发力，走步，健舞，形意拳三体式桩，五行拳，                                               吴氏太极拳37 式。推手，断手等。


         本人师承： 中国道教协会原会长，北京白云观原观主：闵智亭，号玉溪道人
                           西安八仙宫掌门，全真龙门正宗，修仙真人，张至顺道长
                           白云观道士，现新加坡道教武术院院长：李海军道长
                           吴式太极拳名家：王培生先生
                           意拳大师姚宗勋先生高徒：薄家骢先生
                           形意拳名家，北京形意拳研究会会长：邸国勇先生

      本人原籍北京人，中国武术协会会员，北京市武协形意拳研究会会员，北京市武协吴式太极拳研究会会员。自小习武20多年，多名老师传授，自己也一直对内家拳进行研究，每天练拳，孜孜不倦，感觉核心心法掌握后，内家拳的几种形式，诸如太极，意拳，形意拳等就很容易融会贯通。

      一对一教学，私教课方式，好处是：可针对学生年龄段和基础的不同，以及对养生，实战或拳种的兴趣和需求等的不同，因材施教。

       我坚持认为，真正的武学，必须一对一的口传心授，还要根据个人情况，教授的同时及时解答问题，才能有真的掌握，那种讲大课，很多人一起学，效果很差，我多次拒绝这种方式。很多心法，通过写书也很难说清楚，当前人们对中国传统武术误解太深，不是传统武术的问题，是没有多少人真正的理解，基本都练错了，所以，没有掌握正确的方法，没有对心法的深刻理解，盲目练习，不但无益反而有害。

    教学地点：出Angrigon地铁走50米的公园内

    教学时间：预约制，周一到周日，10点--20点，这个时间段均可。 我每年只在5月--11月教学。     

    收费标准：每小时 $30，最少购买5小时，每次至少学1小时，或几小时，由自己决定。微信报名后，就可以约时间来学了。

    联系方式：加微信号：huihaifo

                     邮箱：  lq147680640@hotmail.com

        

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通常说，有了健康的身体，身体自由了，才会有伟大的事业，意思就是人身体健康，生命得以延长，而后才能从事一切事业。健康与否，在于运动是否合于卫生，而正确的运动，是适应人体自然发展的运动，没有明理的通家口传心授的指导，一直错误的运动，不但无益，反而对身体有害，还浪费了时间。想知道中国功夫的秘密吗？联系我就好，你一定会有收获，并且终身受益。中国传武中的真功夫，一定是通家口传心授传承下去的，试想，口传心授都不一定能让人理解，看书，看视频等等一定是误解太深，无法得到真东西的。

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      站桩的第一重境界：从生理上讲，正常人坚持百日既有感觉，若坚持三四年，即觉四肢膨胀，手足发热，有灌铅之感，四肢的阴面感觉较易且快，阳面感觉较难且慢，总之，四肢阴阳面都有灌铅膨胀之感，才为有得，此为站桩达到的第一层境界。下回再讲站桩的第二层境界。

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   站桩对各种疾病的预防和治疗：站桩能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，纠正从小到大不断养成的错误姿势，浑身放松的前提下，保持正确姿势，并形成身体记忆，保持气血畅通，阴阳平衡，而且站桩对慢性病有良好的效果，效果虽因人而异，有大小快慢之别，但一定是有疗效的，而且有很多人病愈之后继续锻炼，大多收到身体从弱转强之效。没有疾病的年轻人，也有很好的预防效果，当然，由于手机电脑使用过多，大多年轻人都有些颈椎，睡眠等问题，站桩都有很好的疗效。

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解释下太极拳的“慢”：其实，慢是一种练的方法，不是用的方法，为何要慢，是因为慢才能在动作中，对自己的肢体了了分明和觉知，才能时刻保持平衡，均整，顺遂，才能充分保证站桩要求不变的情况下，做动作，太极，其实就是动起来的桩，即动桩，你说是试力也是可以的，太极拳任何动作停下来不动，就是站桩。我认为任何拳法，练的对的话，一定是慢练的，但实战中，一定是快的，而太极会更快，你越松，发力那一瞬间，接触对方身体的一瞬间，就会越紧，力量就越大。任何拳法实战，一定是自由搏击那个样子，否则都是配合，都是假的。应用时，一定是内家拳的心法，外在形式一定是自由搏击的样子。

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   本人除了习武和武术教学之外，平时身体素质训练部分包括：1 柔韧拉伸训练，2 肌肉塑性（塑性，不练大肌肉，增加被动防护肌肉群），3 每天暴走3公里，4 每周游泳1-2次。我觉得这4项训练，非常好，没有任何副作用和运动伤害，坚持下来，必有收获。