lucia103

一个人每天接触来自外界的有毒物质有37种，人体内产生的代谢废物达22种，毒素的“内外夹攻”，加上生活不规律、饮食不周、排便不畅等因素，就会严重影响人体的健康。一个成年人每日需要喝2公斤以上水，吃1.2公斤食物，这些水和食物中的营养成分被人体吸收后，剩余的食物残渣、防腐剂、农药残余、药物分解物、尼古丁、酒精、细菌……加上体内大量的代谢物（尸酸、硫化氢、神经毒碱），组成了“体内垃圾”即内毒。现代健康面对最大的挑战就是如何有效地抵御外毒和排出体内的内毒。
1.欲得长寿，肠中常清
　　在正常生理状态下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，最主要的“通道”就是肠道。现代医学研究也证实了人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。正常生理状态下，大多数毒素可通过肠道排出体外；但还有一部分会留存体内。特别是当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，容易导致毒素排出受阻。 如果肠道内有害细菌占上峰，肠内残留物腐败现象加剧，部分毒素和腐败物质被肠粘膜吸收后，直接参与体内的生理代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝、肾功能受损，诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等，使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭、皮肤会粗糙，出现色斑皱纹、面色晦暗，让衰老提早到来。古人云“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”就是这个道理。
二：排毒不畅,损毁容颜
　　肌肤滋润、容颜美丽是每个人的追求，特别是年轻女性。但是我们往往只注意体表美丽，忽视了体内"环保"。各种毒素在细菌作用下产生的大量有毒物质（如苯丙吡咯、氨等）当排出受阻时随着血液循环危及全身；还会转而通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列自我中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽。
三：排毒不畅,造就肥胖
　　体内“拥堵”一定会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的，即中间大两头小，状如枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，自我免疫系统大量生产脂肪以包裹住毒素保护内脏不受到侵害，引起肥胖。另外，肠内垃圾不排，在腐败细菌作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久之，腹部肌肉松弛，腹部前凸形成向心性肥胖。

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Elaine85

我觉得我每天吃的饭连半公斤都不到.................

多吃青菜可以帮助排毒吧

Montrealove

请问怎样能看出排毒的效果？
谢谢！

lucia103

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