canaduck

漂流爱好者难得的机会. 自从去年成功主办过漂流活动后,多位朋友要求今年继续此项活动. 今年的漂流将比去年更加刺激, 因为今年的活动是在5月. 5月至6月是水流最激的高峰时节. 现定出细则如下:


时间: 5月29日, 星期六<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comfficeffice" /><o:p></o:p>

地点: 红河<o:p></o:p>

费用: $92 + 税<o:p></o:p>

活动包括: 教练, 装备, 午间小食, 全套牛排晚餐, 设施(沙滩排球, 室内冲浴, 室外按摩浴, 室外游泳池)

交通: 安排搭车服务

集合时间与地点: (请联系)

请申明您是否有漂流经验.
请申明您是否开车. 若开车是否愿意提供搭载 (建议每位乘客上车交给司机 $7)

请速联系: Tony (514) 341-6780x2790
[email="hugetree@hotmail.com"]hugetree@hotmail.com[/email]


Rouge River White-Water Rafting

Let's discover what is considered as one of the best rafting excursions in America, the Rouge River offers first class rapids, excellent facilities, and well-trained professional guides. The best season to enjoy this adventure is in May and Juin when the water level is at its peak.

Time: May 29, Saturday
Place: Rouge River
Cost: $92 + tax per person
1 day excursion included:
Equipment: Paddle, life vest,helmet  
A mid-day snack
Complete BBQ meal
A video presentation of your excursion
A qualified rafting guide   
Access to the facilities (a hot tub, interior showers, a swimming pool, a natural beach sun deck)


Transportation: car pool provided
Time & location of assemble: please contact me

Please indicate if you have any previous experience of white-water rafting.
Please indicate if you will drive. If yes, how many passenger would you like to take (suggest every passenger pays $7 to the driver upon departure)

Please contact Tony sooner: (514) 341-6780x2790 [email="hugetree@hotmail.com"]hugetree@hotmail.com[/email]

dabenniu

http://www.arnoldpaintball.com/


http://www.t2paintball.com/

http://www.pbreview.com/fields/66/

dabenniu

沙滩排球规则简介及相关技巧

　　沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。细洁柔软的场地，长宽各为89米和18米，但场内没有发球区和前后排的限制。一般采用3局2胜制，每局握有发球权一方才能得分，先得15分者赢得一局。如果双方打成14比14平分时，净胜2分一方才能获胜。其实，这项运动更具休闲和娱乐性，你对种种规则大可置之不理，甚至可以自定规则，对于服装的要求也非常宽松，只要愿意，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴，对自己身材有信心者，比基尼应该是最佳选择。对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。

　　相关技巧

　　发球：发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。

　　接球：接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。

　　托球：托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。

　　扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。

沙滩排球与排球的异同

　　 沙滩排球与排球（又称室内排球）有什么不同呢？据国家体育总局排球运动管理中心副主任高沈阳介绍，主要有以下三点不同：

　　 首先，沙滩排球不论男队或女队，都只有两名选手上场，并且不准有替补队员，一方运动员受伤后只能放弃比赛。而排球有６名队员，还可以有多名替补。

　　其次，沙滩排球赛一局１５分决胜负，而排球采取５局３胜制，每局２５分，第５局决赛为１５分。

　　第三，沙滩排球的比赛场地和排球场地大小相同，但前者没有３米进攻线，后者有明确的３米进攻线的规定。沙滩排球在一局制的比赛中，当双方得分每次累计为５分时要交换场地，而排球在每局结束或第五局比分到８时才交换场地。

　　此外，沙滩排球队员在赛场上没有固定的位置。排球有固定的位置且不断轮换，出现错位将受罚。沙滩排球队员扣出的球必须同队员自身的双肩成垂直角度。

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各位朋友，
今天玩的真痛快。只是我们的照片拍的太少了。
我已将我买的照片扫描好了。
却总也贴不到网上（click on “manage attachments”没有反映）。
请问如何才能上传到网上？
祝大家周日愉快。
Mr.Liu

canaduck

现名额已满.
xiang

leafy

How about this weekend , who wants to go?

canaduck

papaya, what you posted is Mont St-Sauveur, which is a famous place for  winter ski. There is water park in the summer as well. The Mont St-Sauveur town is a very cute little town. What exactly do you like about this place?

papaya100

hi, i don't know how to post a new post here, so i use this one to tell that the park i said during our meeting is :
http://www.parcaquatique.com/page.asp?intNodeID=6147
It is really fun to go there.
good luck and see you all on Saturday.

canaduck

经过努力, 为各位谈到更低的价钱搞定: $85 :p

canaduck

Dabenniu, your plan is not bad, but it is hard to organize a big group of people spend a night camping, because many people don't even have tent or sleeping bag. If anyone is interested in camping, we can arrange another activity in the summer, say Juin or July. How is that?

Oh, my mistake -- 星期五聚会的地点是:　巨堡门．　:eek!: