gracemao

主要针对人群：

想减肥穿漂亮衣衣的大美女们。凑到5人就开组啦

执行办法：

1、给出目前体重，并立下减重目标，譬如我，减重目标是5kg，想在一个月内完成
2、汇集全部小组成员名单和资料后，交叉相互监督，主要是管住这张好吃的嘴
3、每天5人一组，相互按时间段交叉电话联系，并进行监督记录（周末放一天假，不想放假的，可以临时自行进行编组相互监督）
例如
6点之后开始（从6点-12点监督，不能在此时间进行监督和操作的，就不要报名参加啦），监督的内容主要是询问汇报一天吃的东西内容，热量统计，运动内容和统计，并且以毒舌的方式相互告诫，不要吃夜食，hoho~~~~~~~

第一轮电话监督 A-B  B-C  C-D  D-E  E-A（每次2-5分钟内结束交流和监督）
第二轮电话监督 A-C  B-D  C-E  D-A  E-B
第三轮电话监督 A-D  B-E  C-A  D-B  E-C
第四轮电话监督 A-E  B-A  C-B  D-C  E-D

每一轮电话监督间隔时间为1.5小时，主要适合夜猫族，宅女族，零食族

汗，好像整个晚上没别的事，就是打电话了。。。。。。

每个人之间每天晚上能交流到2次，每个人每天晚上共计要打电话8次。但是我觉得至少，多几个人管你，自尊心啊，荣辱感啦，就树立起来了，相信只要坚持下来第一周，接下来的一个月都会很容易哦。我相信，一个月内每个人至少能减3-8kg。

4、以摄入的热量标准和运动量以及休息作息时间为标准，进行检讨和控制

目的：

争取在炎热的夏天来临之际，每个人都能当上排骨精

有意思，觉得能坚持，并且晚上有时间的jms，给我写邮件吧。我的邮件是cyanhqq@hotmail.com，谢谢大家。请不要加我MSN，我长年不上线的哦

pengpeng888

生活有压力, 整日为生活奔波就长不胖. 相反没有精神负担, 衣食无忧, 生活幸福. 心宽就体胖. 这也是福气啊 :p:p

TRACYWANG

我只是一个过路人,但看到大家这样纠结于减肥,也想发表一下自己的看法,希望大家有耐心看完.

首先, 成立减肥互助小组的愿望是很好实际上也有效的做法,互相督促,互相鼓励,交流心得.
但最重要的是掌握正确的方法,以锻炼身体为主,克服不良的生活习惯,而不是靠节食甚至伤害身体为代价,各位妹妹还很年轻,可能意识不到危害性,作为过来人,我要说,天下没有任何理由可以强到以伤害身体为代价去换取, 特别是试验各种减肥药,告别小白鼠生涯吧!

再者,正确的锻炼方法,不但有助于减肥,正确的训练甚至可以改变肌肉的线条,增强美感,这就是为什末很多明星不胖但花大量时间去训练的原因.

找到合适自己的方法,坚持下去,像专业人士请教,结识健康的苗条的妹妹,观察别人的好的正确的生活习惯并学习约束自己.找到简单的宜于上手的健身工具去训练，这是最好的方法，长盛二楼有一家专做健身器材的，都是些小的健身工具，但感觉更有效。

最后祝各位减肥成功!

sophie.xy

我也想和你们一起减肥，如果有活动，给我邮件好吗？email: zhangxiaoyun333@yahoo.com.cn

tomcatacec

Post by gracemao;2843845
这位美女人真好，我的减肥之路也是一路尝试各种各样，国内国外的减肥药滴。

前年在淘宝上邮购了一种叫08美人的减肥药，效果很好，不过也是很伤身。大概吃了半个月就减了6-7kg吧。总之，想减肥，又要继续好吃，还不想锻炼，的确只能靠伤身的办法啦。

去年回国鸟，结果被妈妈养胖了5kg。爆肥了一阵子，痛定思痛，减肥药加节食，加疯狂工作，结果还是很喜人滴，差不多瘦掉9kg。现在的目标是争取将标准体重减到美体重，哦活活，为了6月份不徒伤悲，拼啦

靠吃药，这也太离谱了啊。

effanny

祝你们都成功哈！其实减肥也没有很难啦，心态要调整好。去年夏天一个多月的时间瘦了10斤，而且一点不痛苦，也不绝食，就是不吃零食，少吃肉，每天游泳。但考试压力大，回国又太多诱惑，反弹了几斤，所以今年还得减。。。。我考完试后也要减肥啦

gracemao

Post by tecmontreal;2843700
我还有两包(45粒/包)那个瘦身教官G4第三代的消腩丸,香港好像很流行,老公不让吃,2012过期,买了没多久,谁愿意吃要就拿去吧，不要钱!只要别让我负责任就行~站内短信！

这位美女人真好，我的减肥之路也是一路尝试各种各样，国内国外的减肥药滴。

前年在淘宝上邮购了一种叫08美人的减肥药，效果很好，不过也是很伤身。大概吃了半个月就减了6-7kg吧。总之，想减肥，又要继续好吃，还不想锻炼，的确只能靠伤身的办法啦。

去年回国鸟，结果被妈妈养胖了5kg。爆肥了一阵子，痛定思痛，减肥药加节食，加疯狂工作，结果还是很喜人滴，差不多瘦掉9kg。现在的目标是争取将标准体重减到美体重，哦活活，为了6月份不徒伤悲，拼啦

tecmontreal

我还有两包(45粒/包)那个瘦身教官G4第三代的消腩丸,香港好像很流行,老公不让吃,2012过期,买了没多久,谁愿意吃要就拿去吧，不要钱!只要别让我负责任就行~站内短信！

gracemao

Post by 三碗不过岗;2839948
当然这样做很有效。主要不是强度的问题，是时间长了就BORING 了。所以要找风景优美的地方才有吸引力。所以，我是懒人+缺乏恒心。 没准买个WII， 玩着就减肥了。

不知道美女听说过书非借不能读也，这wii也是一样啊啊啊啊啊。我同事去年秋天打折的时候买了一个，玩了3-4次之后，束之高阁了。原因是，下班后，还有那心情自己一个人瞎折腾啊，没人监督，是不管用滴，天天吃鱼翅，都会腻，wii虽好玩，但是天天玩也就无趣啦。

gracemao

Post by tomcatacec;2838471
出去爬次山就减10斤

我的一个好jms就是你们户外的成员，她说您们夫妻2人太强大啦，每次都是强度大，超体力的跋山涉水，她每次都拉在最后，包包还每次都拜托你老婆给背着哎，我听了后，本来满心希望的去年就想加入你们，但是听完描述，我觉得我不是那种那么能吃苦，超毅力滴，我投降，我无能哈，参加不了。