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短短7句话，让你的反手技术更上一层楼！

1.基本站位，如守门员
脚是左前右后，如果平行脚，则反手更易发力，但不利扑打正手的急球，球拍放在正反手之间，便于两个方向的启动。

2.引拍原则，前臂水平，以球引拍
练习时，球拍放在正反手之间，随着来球的节奏引拍。一个标准就是在来球跳起至最高点附近，完成触球，用结果来往回调整动作。

3.挥拍原则，推直线往前上方
与直拍的加力推相比，横拍反手推拨手肘向右（直拍加力推往前居多）离开身体，更易发力完成动作。

4.身体移动，保持前倾
以并步左右移动，重心尽量少起伏，让球落在身体的中间，太往左的球不利控制。身体不要挺直，略微前倾，重心转移的感觉其实很弱。

5.拍面固定，手腕震球
球速永远要比人移动快，如只以前臂发力击球，很多时赶不上上升期，为了赶上升晚期，可以手腕辅助发力。

但手腕动作不可太大，否则拍面难以固定，出球角度不受控制，由于手腕内引不多，用力时有如用手腕将球震走。

6.借力挡球
最初不懂用力时，可以放松手臂，借力挡球。球触拍后才以手腕发力将球拨走，这可以用来挡前冲弧圈，但挡加转弧圈则要引拍发力，板形前倾抢到上升期击球，但不推荐靠压板形防过去，属于治标不治本的应付之策。

7.拉、拨同练
练反手拉球，有助你了解如何引拍发力。作者以为，反手推拨与拉球，可以理解为前者引拍大一些，摩擦多一些，后者动作小一些，向前撞击多一些，但也是有摩擦的。

这样来理解，虽然有失严谨，但有助于把反手拉球与推拨结合体会，加深理解。

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4月6日世界乒乓球日，祝天下乒友节日快乐！

     点击蓝色字 95%球友都加入了乒乓网


    为一个体育项目设立一个全球性的盛大节日，乒乓球首开先河。

    在现代奥运之父顾拜旦的不懈努力下，奥林匹克运动会在中断了1502年之后，重新恢复。1896年4月6日，第一届现代奥运会在希腊首都雅典开幕。


    2013年8月23日，联合国大会第六十七届会议决定，宣布4月6日为“体育促进发展与和平国际日”。国际乒联为了让全人类共享乒乓球的美好，于2015年宣布每年的4月6日为“世界乒乓球日”，并在当天举行各类乒乓球推广活动，今年是第三届。

    乒乓球拥有艺术的美感。我们为圆月弯刀似的弧圈球而喝彩，也为放高球而欢呼；我们为顽强的削球而惊叹，也为大力暴扣而震憾。小小乒乓球，美不胜收。

    乒乓球拥有广泛的拥趸。无论是稚龄幼童，还是耄耋之年，乒乓球相伴终身。无论是妙龄女郎，还是精壮硬汉，都在乒乓球上找到了乐趣。乒乓球爱好者遍布天涯海角。

    乒乓球拥有众多的好处。健身健脑健心健眼，益手益脚益脾益肺。消除烦恼，收获快乐。消除孤独，收获友情。消除无聊，收获精彩。消除疲惫，收获轻松。乒乓球有百利而无一害。

    乒乓球无岐视。不论你是什么打法，都能找到一席之地。不论你贫富贵贱，都能找到合适的球拍。也不管你高矮胖瘦，也不管你男女老少，来到乒乓球大家庭，总有一段属于你的快乐时光。

    乒乓球无国界。在富裕的欧美，你可能在高档会所打球。在贫穷的非洲，你可以在水泥台上打球。乒乓球不像是某些贵族运动，如马术、高尔夫等只能在发达国家开展，乒乓球在穷乡僻壤也照样盛行，乒乓之光普照广袤大地。

    乒乓球无门槛。一块木板也能当球拍，一张桌子也能当球台，一面墙壁也能当对手，甚至于在地上画上格子也能你推我挡。乒乓球广开方便之门，随时欢迎您的到来。

    一切美好的事物都是低廉、普惠的，如阳光、如雨露，乒乓球也以它的低廉、普惠，走向世界每个角落，让全人类共享乒乓球的美好

天下各路乒迷节日快乐！坚持乒乓，传播乒乓，让乒乓给更多人更多健康和快乐！


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各位球友、乒乓球爱好者。因所租场地有其他保留活动，Echo乒乓俱乐部在4月21-23日，即周五、周六和周日不开门，请周知，免得跑空趟儿。

如本周末实在想打球，可以选择联系以下资源去打：
0）La fédération de tennis de table du Québec： http://www.tennisdetable.ca，魁北克省乒协，在官方注册的魁省乒乓信息都可在这找到
1）Echo乒乓球俱乐部：www.echottc.com, 10张球台
2) 6200俱乐部：6200，notre dame ouest，7张球台
3）三佳國際文化體育中心：www.tripleacentre.org，两张球台
4）唐人街附近的YMCA：http://www.ymcaquebec.org/en/Find-a-Y/Guy-Favreau-YMCA，3-4张球台
5）大蒙村南岸宝乐莎乒乓球俱乐部：3055 Boulevard Rome, Brossard, QC, J4Y 1S9，École secondaire Antoine-Brossard，8張球臺，電話：     514-983-1689
6）Club de Tennis de Table Prestige： http://clubprestige.ca/clubprestige/
7）Club Réflexe-Laval： http://clubreflexe.com/
8）Club Maisonneuve： http://maisonneuve.tennisdetable.ca/
9）Ministry of Cricket： http://www.ministryofcricket.ca/table-tennis/

还有一些学校等处会有可免费打球的地方，但时间段很有限，尊重各自要求，不在此一一列举。

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理论再多不如方法好，快速学会乒乓拉球有3招！

其实理论说再多，还不如一个好的训练方法，不用自己想太多，照着练就越来越规范，越来有感觉。

连续拉10板的有效方法是：

一、自抛球训练

这个是练身体发力，非执拍手将球在网高的位置自由抛下，这样就完成了引拍动作，能避免打球不引拍的习惯，再靠身体发力打过对面球台去。如果单用手发力是打不过去的，练多了就可以身体去找球发力。

二、多球练习

这个是练动作规范，发球间隔越短越好，站位越前越好。

三、对板练习

这个是练身体协调性，将一块木板放在地上，靠在对面球台的边上，球拉过去落在对面台面上再撞到木板上，再回到我方台面上，再拉过去。如果不拉弧圈制造弧线是打不过去的，能打过去，说明是在拉弧圈球了，练多的弧圈就可以不错了，不过这都要在攻球成熟的基础上的。
一定要按顺序来，先自抛球练达到300000次就差不多了。再多球练习，能连续攻球100球不失误就差不多了，球节奏一定要快才有效。对板练习能连续拉50个不失误就相当厉害了。

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2017 年 10 月 22日（周日）快乐乒乓及乒友单身聚餐活动
时间：下午1：30-6：00
地点： Echo Table Tennis Club，5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5，场地为一教堂地下室
费用：每人10刀
欢迎：所有乒乓爱好者。报名从速，先报先得
报名：QQ/Wechat：525376716，乒乓单车QQ群号：68964299。新乒友加好友时请注明：蒙特利尔乒乓，否则可能不能顺利添加。

注意：
1）球拍和球原则上自带，我们可能有1-2只球拍可供借用，并可提供活动用球
2）请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水（场地处没有自来饮水设备）
3）6点钟打完球后欢迎参加球友聚餐畅聊，聚餐也欢迎其他乒友和单身朋友参加，一起开心交友，共同快乐！

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2017 年 11 月 4 日（周六）快乐乒乓及聚餐活动
时间：下午1：30-6：00
地点： Echo Table Tennis Club，5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5，场地为一教堂地下室
费用：每人10刀 欢迎：所有乒乓爱好者。报名从速，先报先得
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注意： 1）球拍和球原则上自带，我们可能有1-2只球拍可供借用，并可提供活动用球
2）请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水（场地处没有自来饮水设备）
3）6点钟打完球后欢迎参加球友聚餐畅聊，共享美食，讨论球技，一起快乐！

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2017 年 11 月 12日（周日）快乐乒乓活动
时间：下午1：30-6：00
地点： Echo Table Tennis Club，5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5，场地为一教堂地下室
费用：每人10刀
欢迎：所有乒乓爱好者。报名从速，先报先得
报名：QQ/Wechat：525376716，乒乓单车QQ群号：68964299。新乒友加好友时请注明：蒙特利尔乒乓，否则可能不能顺利添加。

注意：
1）球拍和球原则上自带，我们可能有1-2只球拍可供借用，并可提供活动用球
2）请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水（场地处没有自来饮水设备）
3）6点钟打完球后欢迎参加球友聚餐畅聊，聚餐也欢迎其他乒友和单身朋友参加，一起开心交友，共同快乐！

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2017 年 11 月 18日（周六）快乐乒乓活动
时间：下午2：00-6：00
地点：2021 Rue Lapierre  lasalle
费用：每人10刀
欢迎：所有乒乓爱好者。报名从速，先报先得
报名：QQ/Wechat：525376716，乒乓单车QQ群号：68964299。新乒友加好友时请注明：蒙特利尔乒乓，否则可能不能顺利添加。

注意：
1）球拍和球原则上自带，我们可能有1-2只球拍可供借用，并可提供活动用球
2）请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水
3）6点钟打完球后欢迎参加球友聚餐畅聊，聚餐也欢迎其他乒友和单身朋友参加，一起开心交友，共同快乐

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2017 年 11 月 26日（周日）快乐乒乓、免费学球+聚餐活动
时间：下午2：00-6：00，3点左右开始可有30-45分钟免费学球时间
地点： Echo Table Tennis Club，5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5，场地为一教堂地下室，聚餐地点： Pho 888, 5136 Decarie Boul, Montreal, QC,有各式河粉和盖饭选择
费用：打球男生每人10刀，女生享受优惠价5刀（此价仅限本次活动），聚餐各买各单，欢迎男生给女生埋单：P
欢迎：所有乒乓爱好者和单身朋友参加。报名从速，先报先得
报名：QQ/Wechat：525376716，可加乒乓和单身微信群。乒乓单车QQ群号：68964299。新乒友加好友时加微时乒友请注明：蒙特利尔乒乓，单身请注明：蒙缘+出生年份。否则可能不能顺利添加。

注意：
1）球拍和球原则上自带，我们可能有1-2只球拍可供借用，并可提供活动用球
2）请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水（场地处没有自来饮水设备）
3）乒乓和聚餐可分别报名

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2017 年 12月 2日（周六）快乐乒乓、免费学球+聚餐活动
时间：下午2：00-6：00，3点左右可以开始可有30-45分钟免费学球时间
地点： Echo Table Tennis Club，5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5，场地为一教堂地下室，聚餐地点： Pho 888, 5136 Decarie Boul, Montreal, QC,有各式河粉和盖饭选择
费用：打球男生每人10刀，女生享受优惠价5刀，聚餐各买各单，欢迎男生给女生埋单：P
欢迎：所有乒乓爱好者和单身朋友参加
报名：QQ/Wechat：525376716，可加乒乓和单身微信群。乒乓单车QQ群号：68964299。新乒友加好友时加微时乒友请注明：蒙特利尔乒乓，单身请注明：蒙缘+出生年份。否则可能不能顺利添加。

注意：
1）球拍和球原则上自带，我们可能有1-2只球拍可供借用，并可提供活动用球
2）请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水（场地处没有自来饮水设备）
3）乒乓和聚餐可分别报名。参加活动请一定提前报名，特别是想免费学球的朋友