cynthian

有种叫褪黑素的保健食品，对睡眠极有帮助。它是人体自然分泌的一种激素，随年龄越来越少。
价格也不贵，但据说在加拿大属于处方药。在美国和中国可以随意买到。
我自己是吃过，而且现在睡不好时也吃，感觉不错，且没有依赖性。
可试试。