jms有什么好方法减小肚子的？这有卖呼啦圈的么？

胶糖娃娃 · 发表于 2009-3-1 17:16

如题。多谢多谢

胶糖娃娃 · 发表于 2009-3-3 18:06

Post by Volant;2169483
呼拉圈不行，式一下Body Ball，不占地方在家就可以做，买Body Ball的时候里面带有dvd光盘，教你如何锻炼，里面有很多各种类似仰卧起坐的方法来锻炼腰腹部的肌肉。另外，我觉得要减小腹，关键还是要减全身，全身减下去了，小腹自然就下去了，本人自开始减肥计划一个多月来，已成功减去5kg，包括小腹、手臂和大腿不知不觉中就自然小了下来。

这位mm，减了5kg啊，厉害厉害，我就减2kg就行了。我不胖，就是有小肚子，唉，真是的。我以前也做仰卧起坐，最近懒了，要重新开始

我想去跳舞，这样有趣些。

胶糖娃娃 · 发表于 2009-3-6 13:33

Post by Volant;2172323
式一下用body ball（健身球）来做仰卧起坐，我包你第2天肯定知道什么是酸痛的感觉。用body ball可做出各种不同姿势和难度的仰卧起坐，包括正面的、则面的以及针对上腹和下腹的等等。

多谢多谢。其实我做仰卧起坐是很有感觉的，我就干脆坚持做仰卧起坐吧。另外问一下mm，哪里有体重秤可以免费秤一下体重的。我本来不怎么秤体重，但最近感觉好像胖了。呵呵

胶糖娃娃 · 发表于 2009-3-8 15:02

Post by Volant;2172644
不用客气。掌握仰卧起坐的要领，做完后的确是很有感觉的，我用那个body ball一个星期做个一、两次，每次做完腹部都要酸痛好几天。好像记得jean coutu卖药的柜台旁有免费的体重秤，但我认为最好自己家里有个体重秤，我都是每天一起床就去秤一下，因餐前餐后和穿衣不同等因素，每天要在同一时间和状态下秤，这样才准，另外，用的秤不同，有时差别也会很大的，比如我在健身俱乐部里用的秤和在家用的秤有时就会相差1磅左右。

总之，坚持做仰卧起坐再配合跳舞、游泳或打球等全身运动，绝对是健美瘦身的好方法。

多谢mm，看来mm跟我是志同道合的人啦

跳舞、游泳、打球（网球），我都很喜欢哦。mm有在哪里跳舞么？我前阵子在坛子里看到那个dance party，准备下周去试试。另外，看到concordia的跳舞挺py的，不过下个semester要4月了。打球、游泳，555，都找不到伙伴。

胶糖娃娃 · 发表于 2009-3-12 23:45

多谢多谢，看来我是不得法

那个评级我看了，vally我没学过，正反手可能3.5吧，没人给我评过，只看说明不太清楚标准。也许说高了，别见笑。mm网球打了多少年？1周一次？

胶糖娃娃 · 发表于 2009-3-16 17:30

Post by Volant;2179487
女孩子要是能真正有3.5的水平，可以算是很不错的了，我其实也是最近这几年才正式开始较认真的在打网球，现在冬天尽量争取保证每周一次，夏天的话每周3－4次左右。我的球伴基本在3.5-4.5这个水平间，且几乎全是一群当地的男孩子，也认识一两个这边打得还不错的mm，但在一起打得不多，夏天快到了，要是大家水平接近，到时候可以约在一起打一打。

好的。一周一次啊，那很不错了。我只有在大学的时候才能这样。这好几年都没摸拍子了。我在深圳的时候有几个球伴，男生，他们打得很好。我总觉得跟比自己水平高很多的人打球，我倒是喜欢，可有拖累人家的感觉。哈哈。加个msn吧：pisceanjelly@hotmail.com，好联系。还想找你去跳舞的pub看看。