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[color="DarkGreen"]一个很好的热身运动：mini-court

http://www.youtube.com/watch?v=2Yley0Pm3d4

一般都是在对方场地落地，高手打球落在自己场地内弹到对方场地，相当有难度，果然高手不同凡人，大家感兴趣不妨试试。

三佳刘教练网球
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看看顶级高手是如何处理球的。看的时候不要光看球打得如何精彩如何过瘾。最好把自己带进去，看看自己会如何处理球，高手是如何处理球的（当然先不管想法和现实之间的差别），为什么高手要这样处理。这是最好的战术训练：

http://www.youtube.com/watch?v=Q9dIg96qwYg&feature=related

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三佳网球俱乐部为有一定技术的球友提供最佳战术训练和比赛平台。

刘教练三佳网球室
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gotriplea@hotmail.com
www.tripleacenter.org

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网球精英的后代：

http://www.youtube.com/watch?v=ZPiPNQ-TagY&feature=related

拭目以待他们上场的时候

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2.0以上的球员，要提高技术和战斗力，最简单的办法就是多练习，不断强化技术动作，加强球感和场上意识。一般来说，这个阶段的球员既需要巩固加强技术，也需要不断打比赛以获得比赛经验。

据刘教练观察，这个水平的球员底线技术中普遍存在一个问题，即准备慢。这是常常被忽略的基础，却是网球技术的关键。这个准备慢，指判断对方回球慢，向后撤拍慢，击球点偏后，无法在身体侧前方击到球，导致很难控制球的落点和力量。如何解决这个问题呢？

首先，要尽早判断对方回球的落点，并及时到位。判断对方回球落点的关键在于自己要尽早准备，一旦球脱离对方的拍子，就要根据回球的力量和高度（有时候还有旋转）来判断落点并开始跑动。并在跑动之初完成转移重心和向后撤拍两个关键准备动作。

尽早判断对方回球并做准备说起来很简单，但在实战中就没那么容易了。最好的练习有几种：

1.        对墙打：这个方法最简单易行。在打的过程中要控制力量（小力）和落点（要尽量把球送到自己手上最大化连续击球），既可以连续一侧击球（全正手或全反手），也可两侧击球（正反手轮流来）。练习过程中在脑海里想象自己的动作，并不断提醒自己尽早准备、尽早拉拍。
2.        与同伴对打。练习时要有目的有方向地击球，如直线或斜线，稍后可以变线。击球的目的是控制落点，把球送到对方手中，以便对方回球，多打来回。

由于双方事先约定击球方向，控制击球力度，因而回球方向基本可以预知，减少了判断时间，从而达到提前准备的效果。

注意要点：完成击球后马上做恢复动作并回到底线中场，以便准备下一个球。

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[color="DarkGreen"]Youtube上有很多网球技术的片段，有的非常清晰且有逻辑。刘教练特地推荐几个关于基本网球技术的录像：

正手：Forehand/coups droits: http://www.youtube.com/watch?v=myavdY2X3qQ
反手: http://www.youtube.com/watch?v=c7tDVv1cBeM&feature=channel (double-handed/deux mains)
反手: http://www.youtube.com/watch?v=zvjfL487Vaw&feature=related (single-handed/une main)
反手: http://www.youtube.com/watch?v=eb2mpB8te7k (slice/coupe)
发球: http://www.youtube.com/watch?v=zObjLL7Wy9Y&feature=channel

可惜没有中文的。等刘教练自己的技术录像出来吧。

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[color="DarkGreen"]6月20日、6月27日（周日）上午专业教练开公开课，安排如下：
9-10 AM: 少儿班（9岁+, 提供球拍）
10-11AM: 成人班（自备球拍）
地点：Somerled公园（4900 Hampton）
每人收费5$（摊分场地及用具、球等费用）
请提前两天以上邮件预订：gotriplea@hotmail.com, 邮件中说明：
姓名、年龄、网球水平（初级、提高等）、最佳联系电话
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