学网球之路

Hi All ，

为了证明练习杀球 （ smash ）对你们发球的帮助，
在期中 “report card” 里还是加上发球的成绩，
再加上上次有些人没能来， 还没有report card。


网球“期中考试report card”：

http://www.youtube.com/watch?v=aJiRX_vORdw


在我看来， 发球竟是你们击球时鞭击成分最多的，虽然你们
每次发球练得不是最多的。

希望你们能明白为什么要在拍上套上袋子：

它能非常简单明了地告诉你， 你的击球有没有达到
足够的鞭击，如果有足够的鞭击成分，
你就不会觉得袋子对你挥拍有什么明显的影响，
即你一样可以击出很快的球速， 就象没有袋子一样。


这期的最大特点：
是我第一次把男女老少，小孩和陪读家长，
初学和至少达到 4.5 的球员放在一起练，结果所有人都有很强的上进心，
都练得很认真，投入。 都有明显的改变。

年长的和水平高的， 有榜样的使命感和作用；
年少的和水平低的， 更有进取的欲望和驱动；

很早就有报道， 一些羽毛球发达的国家是把少年，
青年， 直至世界冠军放在一起训练。

小男孩 Eric Hu 的进步非常大， 他只参加了去年冬天的
一些group 练习，现在已明显catch up。

再一个成绩突出的是 Lucy ，有一个人因工作倒班退出， 她
是临时补进来的。

她以前没有练过杀球和发球，她说我们的练习正是她
非常想练的。

因此她练得很投入，她才练了两次，
但她发球的进步让我感到很惊讶，
她发球时身体居然已经可以跳起来击球。
而且球的线路也比较清楚。

总之，期中的成绩让我们对这期结束时的结果有所期待：
能有更到位的鞭击。

Good luck ，
enjoy the practice and the improvement 。

please remember:

practice makes perfect.

学网球之路

the  place is taken.

学网球之路

Post by wintertennis;3325832
do you still have places?

Please contact me ,
450 - 465- 8345

So let me see if I can help you improve your tennis ,
probably I should make a new group for you.

Some new approaches to practicing tennis help the current group very well ,
so hope it will help more players.

But first , I really need know what's your expectation of taking the lesson.

学网球之路

Hi ,

It's really good to see everybody improves smash shot .

but please remember , when you lose the correct feel,
and it's hard to get it back,
try to hold the racket close to racket head,
then the shot will bocome simpler and easier .

With holding racket close to racket head,
everybody hits smash better ,
and more than half of you guys can
hit more than 30 smash shots in a row now :

http://www.youtube.com/watch?v=X65Dx5DG_-M


keep going !

学网球之路

It's said more than 75% professional tennis players did tennis practice against wall.

This video say some great players grow up with learning tennis agaisnt wall:

http://www.youtube.com/watch?v=HSF9Q_-dbpE

学网球之路

下面的video 是我见过对墙练得最全最专业的:


part 1

http://www.youtube.com/watch?v=mNiXrgAtjxc

part 2

http://www.youtube.com/watch?v=DmlDGhlpzWE

也应该是以后对墙练习的教材和目标.

学网球之路

Hi,


网球课部分"期末成绩单":


http://www.youtube.com/watch?v=xG20Pl-wYSM&feature=youtu.be


重点要求, 且有明显进步的地方:


1.   在很光的木板地上, 用普通的网球你们之间能对打起来;

2.   发球时, 抛球的左手, 能一直指着击球点, 但是指的时间还要再长一点,
     争取和职业球员一样. 这样击球就会更到位:
     球拍 reach 球的成分会更少, 击球的成分会更多,
     进而达到更多的控制和速度;

3.   有些学员在击球后, 脚能保持不停地动, 并有明显的分腿垫步,
     但要不断通过练习使之成为打球时的习惯, 既不用想, 也不感到费力才行.


下周是本期最后一次, 如要参加新年后的练习( 共 10 次 , 每次 2. 5 小时 ),
下周带上报名费 $250 .


如有合适的球员( 有较强提高的意愿, 且愿意练的 ),   请帮忙推荐.


谢谢!

学网球之路

Hi ,

明日网球课每人带一条毛巾, 约 60 cm 长.

要让大家体会, 练一下甩鞭的感觉.

以便更清楚理解, 掌握我们现在练的网球鞭击击球技术.
(如果你练了足够的甩毛巾, 你可以用毛巾把球鞭击过去.)

在下一个月没有网球课的时间里, 大家可以在家练练甩鞭的动作,


巩固提高我们练的甩鞭击球的感觉, 为新一期网球课做好准备,

以期能达到更大, 更根本的提高.


下面的练习对提高眼和手的配合以及鞭击感觉会有帮助, 在家有时间时, 可以做一做.

http://www.youtube.com/watch?v=TE5a1dx2T0k&feature=youtu.be


在去掉塑料袋后, Andy说球拍就象没有了重量( 他拿的是成人拍, 我还给他加重了20 多克,
同样的挥拍速度, 拍越重, 击球速度越快.),

很明显他的挥拍非常得心应手, 而且挥拍的速度能非常快.

请记住: 击球的速度是由挥拍速度和拍的重量决定的, 而不是肌肉的力量.

在 下面 Federer 的训练视频里, 大部分都是辅助练习,

还没有包括他 拍球(甚至用拍框拍球), 颠球和大量的对墙打球等等的辅助练习.

http://www.youtube.com/watch?v=02p-EtMZZF8


也就是说, 象 Federer 这种天才, 都要做很多种, 且大量的辅助练习,

而不能仅靠在场上打球, 那一般人如果不做辅助练习, 想只靠在网球场上打球就能打好网球,

那是不太可能的事, 或是非常漫长的过程, 除非你比Federer 更有天赋.

冬天没有太多场上打球的机会, 那绝对是做辅助练习的良机,

望别错过,浪费了这个天赐良机, 这可以说是加拿大寒冷冬天的优势.


See you Sunday.

学网球之路

Hi,

here is "期末成绩单" ( 2 ) 视频:

http://www.youtube.com/watch?v=O6IUq1uYOdQ&feature=youtu.be

孙淡辉可以说是你们里面打得最好的, 至少是打比赛最好的.

但他每次练smash 的动作都在变, 今天是最到位的一次, 虽然
还有很多要提高的.

也就是说, 要掌握一种击球技术,, 感觉不可能一下到位, 感觉这东西
一定是逐渐积累, 而且不断演变的过程,  要有耐心地不断练.

好的训练方法和途径, 会让你比较稳步地进步.

说真的, 自己突然意识到, 好象我又犯了一个错误,
就是人云(虽然是大师云的 ) 亦云,
即老要你们打球时要象鞭击,
但从来连自己都没有亲自直接去体会一下真正鞭击网球的感觉.

更不要说让你们去体会一下鞭击了.

所以昨天就在家里试着用毛巾抽了两下网球.
也算终于第一次有了 "鞭击" 网球的直接感觉.

课上发现, 你们试了之后, 打球确有改观.

既然有帮助, 你们就在家就多练练吧, 算是又一个辅助练习:

http://www.youtube.com/watch?v=PiHI8vO8mfs


So good luck in your practice.

学网球之路

Hi All,

为了新一期网球课能收到既定期待的效果, 希望所有有关的家长能看完这个.
1. 家长花了时间, 精力和金钱, 送小孩学网球, 我觉得至少还是要帮助小孩能达到
参加比赛的最低目标, 不管是什么级别, 层次, 什么人组织的比赛.
因为那也是一种很有趣的玩法, 也会是对小孩身心的一种独特锻炼,
也可能给小孩带来特殊的经历和乐趣.

2. 不管家长送小孩参加什么体育项目, 如果有以上的目标, 那家长不可避免的
要参与很多, 尤其是个人项目.
你得帮助小孩决定参不参加比赛, 参加那些比赛, 多贵, 多远的比赛,
你得为他报名, 为他交报名费;
你得是他的司机, 你得陪伴着他,
你得赛前为他准备吃, 穿的, 用的, 甚至做心理, 心态, 训练, 战术等等准备.

比赛时你得场外加油,甚至指点,
赛后, 你要鼓励, 表扬, 安慰(失败难免),
甚至总结得失等等等等等等.

总之, 家长要充当很多角色,
尤其是充当教练的角色.
而家长做得到位不到位, 其作用和影响绝不是教练可以比的.
在早期培养阶段, 教练在很多能起作用的地方还参与不到, 都是家长代替.
在教练, 小孩, 家长三者中, 家长是起决定作用的.

有时, 我确实认为, 网球是世界上最简单的运动, 简单到以至于更本不打网球的父母,
都在场上指导小孩如何打球. 到现在为止, 我还没有遇到一位家长不指点小孩的.


3. 为了更好实现最低目标, 我觉得更重要的不是培养小孩, 而是培养家长.
所以, 新一期我还是鼓励家长多参与训练, 反正我到现在为止又没收你们的钱.
家长来听听我说什么了, 也亲身练一下.
体会一下, 按我说的那样练是不是有效果,
也真正体会,理解, 是不是教练说什么, 你就能做到什么,
你需要用多少时间, 多少练习才能掌握到什么程度.
教练的指点到底能有多大作用, 反正我的指点是没有什么大的作用的,
我只能告诉你练什么, 怎么练.

如果你不能很到位, 就别老指望小孩就能很到位.
这样, 以后在指点, push 小孩时, 可以更合理 : 更少一些.
我所了解的当地 网球 Club 所有的 一对一和group lesson
一般都是不让家长在场地内的.
我这样做, 不是为了标新立异,
而是觉得这样有更大可能实现我们的最低目标.

总之, 我在家长身上花了很多时间和精力, 我觉得是需要的.

不过以后, 我可能会象征性地收陪练家长一点, 比如一次 $5,

4. 我发现一个有趣的现象, 到目前为止, 陪练的家长,
一般比他们自己的小孩掌握某个环节要更快, 更到位.
我分析了一下, 有一个不能忽略的因素:
在培养技能的阶段, 我知道而且也是在努力遵循网球练习的一个原则,
就是一次只专注一个环节, 集中注意力解决突破一个环节的问题.
比如鞭击时拉住球这个环节.

对于陪练的家长, 我可以完全做到只要我觉得他是在朝拉住球的方向走,
不管到位不到位, 更不会管其他的, 如不拿拍的手有没有指着来球,
等等明显不到位的地方, 我都不会去指点, 纠正什么(其实是干扰, 打搅, 让他分心).
而是leave him alone , 让他专注练拉住球这个环节.
反正家长又没有付钱, 我可说可不说, 没有必要我就不说.

但是小孩就没有这种"优待", 能一直专注一个环节, 甚至常常家长找上来,
如, "Michael 你看小孩没有指着球, 小孩脚站得不对;"
等等, 我心里很明白, 花时间解释, 不会有多少说服力. 于是
不管再不情愿, 还是去纠正一下, 但我很清楚那样做
和练习的目标是相左的.

其实, 可以说在所有环节, 现在都有不到位的地方, 如都要纠正,
怎么纠正得过来? 我们专门花时间专注解决的问题都不能解决到位, 以
后不是提一两句就能解决的.
家长的干预是使家长在场内的做法成为对小孩练球最大不利的因素.
也是当地Club 不让家长在场内的主要原因之一.
希望以后家长更努力合作, 我们要把这个消极因素降到最小.

5. 不管有没有家长陪练, 无论对墙练习, 还是场上对练,
maximum 只有 10 个人的位置, 绝不能朝过10 个人( 以前认为是 8 个 ).
对陪练的家长, 我会合理安排训练项目, 给家长练球的机会.

6. 从效果看, 目前这种训练方法还是比较可行的.
首先, 可以做到一对一的指点, 纠正, 在指点一个人的时侯, 其他人可以继续练,不受影响;
克服了group lesson 的不足: 指点一个人, 其他人就得停下来.
因为是对墙练, 没有 partner, 少了影响因素, 球员能专注自己的环节,
完全根据自己的情况, 去尝试, 体会, 感悟一些东西.
7. 我要给大家提一个非常重要的事实:
有统计显示, 网球比赛, 平均下来, 每一分不超过 6 秒钟,
而每一分后球员有20 多秒休息时间;
每两局结束有 2 分多钟休息;
每一盘结束, 有更长时间的休息.
这样, 常见的 2 个半小时的比赛, 真正打球时间不足半个小时 !!
你可能从来没有想到会是这样的.

网球对专注的要求或投入是很高的.

美国国家网球队教练说队员练球一般不超过 10 分钟就要休息, 放松一下.
而我们的小孩一般都练到超过10 分钟才休息. 我觉得有时家长的push是
不需要的. 有时提醒休息的时间够了, 要再练是应该的.
所以, 每次课如果有三分之二的时间在练球, 那是完全正常的.
我小孩平时确实练上 10 分钟左右, 就说要去玩一会, 1 个小时, 一般只有半个小时是在练.
有几个家长, 老是抱怨自己的小孩练球兴趣不大, 说练一会,就要去玩一会,
还为之很生气, 但其实, 那是再正常不过的事了.
今年夏天我还是很少带小孩去球场练, 因为我还是不能做到预定了一个小时的球场, 让他每练10 分钟,
就去玩一会, 他去玩, 我就只能在那等他. 总还是要push 他练, 效果不但不好, 还很影响两个人的情绪.
算了, 做不到, 就放弃. 毕竟练球事小,影响父子感情事大.
练球本身就是很单调, 枯燥乏味的事, 再加一些很影响感情的事, 那小孩要彻底厌倦练球了.

对墙练, 我就没问题, 他去玩, 我就自己练一会.
我一次也就只能练个10 来分钟, 所以也能理解他.

8. 最后, 已经有人交费报名下一期训练.
如要参加, 请尽快报名, 我只能把交费的视为确定来的,
开课时来就要看是否有位置了.
在人不够时, 我要尽快提前考虑别的合适人选.
谢谢你花时间看我写的, 我希望你会觉得是值得的.

更谢谢你过去, 现在和将来的理解与合作 !