日志
2016年3月减肥开始到现在
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为什么记得那么清楚是2016年3月开始减肥呢？因为那个月差不多最后一天办了个瑜伽卡正式开始减肥。
刚刚登陆时，大概116斤。渐渐地就变胖了，如温水煮青蛙。直到胖到140……简直恐怖了！看着镜里的自己都觉得像失意的中年妇女了。
于是开始减肥：每天控制自己吃不超过2500卡，尽量尽量；热瑜伽，每周至少3次；夏天时饭后散步；手机里装上APP，纪录体重，步行数量；朋友圈宣誓要减肥，等等。
还算蛮顺利的，半年后就瘦了十来斤，2017的夏天是116斤左右，12月112-114斤反复中，因为每天都吃3000卡，瑜伽两周才去一次。不过，牛仔裤见证了我的减肥：28-27-26-25 当然，不是所有25都穿得上。自己觉得减肥是正确的决定，毕竟美美瘦瘦的吃才爽。
减肥心得：
1、希望皮肤持续紧致，要慢慢减，一边运动一边控制饮食；
2、了解自己的基础代谢。个人而言，我的基础代谢是相当高的，有2500卡每天。也就是说，我每天吃2500卡，一般不会胖的。但，很多人没有这么高的，一般2000左右。我基本实现不了每天1800卡以下的饮食，很容易过量饮食的用餐习惯。
3、找到操作性强的运动项目，并运动3-4次每周。
瘦下来，赶紧买合适的衣服。胖衣服，可以直接扔了。
就这些吧。