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比走路有效医生推这运动有效降血压减重

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引用 Weiliang 2023-12-4 08:11: 进入老年阶段，从激烈运动形式减缓下来，最后就只有走路能承受得起。

引用 Weiliang 2023-12-4 08:09: 老年人跑不动，走路就行。不动就衰老得快，不动就很快动不了了。

引用 Kratos 2023-12-3 10:58: 最好的有氧依然是慢跑，别信一些视频的什么几天就能减中多少多少都是骗流量的。只有跑步是最有效最好的减脂方法。用习惯改变身体状况，不是为了减肥而减肥

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