Post by cdavid
哈哈,打完比赛后早就想象满堂兄和牵妞老弟那样给大家汇报下比赛情况,就是有一点赛后感就是,我们这些朋友中还是有很多人有实力去打比赛的,好点的B组,其他的可去C组一搏。我们打球要是仅仅为了娱乐,健身,那没的说;如果还想提高的话,还真得参加个俱乐部,或者我们也请个高人来给咱们系统地训练一下才行。
我在出来之前跟一个教练学过半年,有一点体会.当然我的水平还是很差,从苍蝇拍式改到切菜刀式握拍就花了我两个多月,真正学的也就没多少了.
每次去学球都有以下一些过程:
1,首先热身,一片场地4个人,2人一组半场的高远球(视体力而行拉,高远球也是很累的),然后是半场的拉吊结合联系.
2,教练给多球训练.对新手来说是还是练正手球.(我再改成菜刀是握拍后很长一段时间还是不能保证甩臂的动作准确,就是现在也不一定,经常会成为劈球或者象打耳光式的抡拍子)有一定基础者后场左右两点拉球,在后来是网前左右的挑球和放小球,再是四点跑动.我还学了一着往左后场的侧身头顶正手(没学反手,因为太难用手腕发力了,教练让先学好正手)多球训练是个非常重要的基本功训练.尤其对步伐练习,步伐好了自然比赛的时候就到位而节省体力.
如果哪位有车,以后打坏的求可以留着,弄个箱子放在车上.当然攒球这里比较难,因为塑料球不容易坏,象在国内羽毛球很快就能有几百个了.另一个难题是对发多球的人发球的落点也是一个高要求.
3,最后是大家自由对打,或者和教练联系.如果有人能不时指你的错误的动作或弱点会有很大帮助.
这里好象大家都是上来就开打,没什么练球时间,我个人觉得一来不够热身,二来进步会慢.当然球龄也是很重要的,打的年数多球感落点好.
象老牛他们参加比赛的都有比较好基础的人就需要在细节上再进步了,那就不是我懂的拉.
哦,对了,还有一点很重要,就是对对方的来球判断.这好象是最重要的,但是我不知道怎样可以学会.
以上是我学球的一点过程,比较乱,希望对大家有帮助.可惜学球时间太短,球龄也不到一年,水平太差,后悔啊.
落叶同志也正规的学过啊,她的动作比我好多了,虽然力量不够,也可以请她发发言哦 |