无意养生法

如果学员身体有疾病（或有自己所不知的隐匿疾病），必定经历“气冲病灶”，也就是在真气医治、调整身体的过程中，真气会对病灶发起攻击，与病邪之气相斗相争，而使身体产生各种类似病情加重的反应。这个过程，依病情严重程度不同、病史长短不同、练功刻苦程度不同而不同，有的人来得早些，有的人来得晚一些，有的人先出现某一症状，有的人后出现某一症状，有的人来得重一些，有的人来得轻一些。然而，一条总的法则是，疾病越严重、病史越长、练功越刻苦，气冲病灶就来得越猛，感觉越痛苦。这个过程，是每个练习夏氏静坐法（乃至所有气功）的必经之路。很多人，因为受不了气冲病灶的苦，而放弃了，是非常可惜的事。希望大家有个思想的准备。

得重病和慢性病的人，在练功中可能会出现自觉病情加重的情形，这种情况可能有多种原因，如天气、过劳、情志、饮食、致病因素的增强、练功不得法，等等。当然，也可能包括气冲病灶。

这时候，关于练功如何继续，要进行一个判断。判断有两个标尺：一个是练功标尺，即自己练功是否正常；另一个是身体感受标尺，即自我感觉身体好转的程度。

• 练功标尺。有这样几个衡量标准：
  
  • 练功时口中产生津液
  • 练功时入静良好
  • 练功后睡眠改善
  • 练功后觉得精神振作，更加乐观、镇定和有耐心，自制能力增强
    
  
  

一般来说，如练功有以上全部的良性练功表征，说明练功本身没有问题，练下去就是了。

但是，在气冲病灶发生时，以上标准可能会受到一定程度的影响。

如果在练习时没有以上全部的良性练功表征，则要停下来，按动作要领一一确认，研究琢磨，必要时要寻求辅导老师的帮助。

特别需要指出的一种情形，就是学员在练功中出现心里烦躁以致练不下去的情形时，必须停止练功，按练功要领一一确认，必要时请辅导老师给予辅导。练功心里烦躁一般是练功要领有错误，身体发给你的一个良性的提醒，不必过于忧虑。

练功出现病情加重或心里烦躁的状况，在寻找原因时，还需考虑功外的原因，主要是饮食上的原因（详见“饮食要求”）。

  2. 身体感受标尺，即身体感受舒服与否。

两个标尺中，练功标尺和身体感受标尺有时会产生不符。身体感受标尺有时会因为“气冲病灶”而被歪曲。例如，本来你的练功一切正常，生活中也没有明显的加重疾病的原因，可是因为“气冲病灶”，突然哪天你身体的感觉好像是病更重了。可是练功情况却正常，可以入静。

相比之下，练功标尺更加客观，不会误导。所以，在评估练功方向是否正确时，练功标尺比身体感受标尺更加有效、准确。如果练功标尺与身体感受标尺发生不符，以练功标尺为准。

需要说明的是，如果学员身体有病，在练功过程中感觉病情加重，我们不反对学员看医生，以确保身体无虞。

                                
                        

                                                                                                                          
声明：本文仅作养生知识参考，不应做临床指导使用。身体有恙的朋友，请看医生并遵医嘱。

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